2025/02/19 06:54
青空をお届けシリーズ No.458 うさぎと一緒に🐰
おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は-1度、予想最高気温は4度です🥶
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️
立ってでも座ってでも行って頂けます。
右の腕を前にならえのように伸ばし、肘を直角に曲げます。
左腕を右腕の右側から絡めて、息を吸って吐きながら、左側に押さえていきます。
肩に力が入り過ぎて、首がすくまないように気をつけます。
そのまま、ゆっくりと3回呼吸をして緩めます。
反対側も同じ要領で行って下さい。
両腕を下に伸ばし、ぶらぶらと気持ち良く振ってリラックスします。
肩甲骨をほぐして、肩凝り、腰痛の予防改善と、リフレッシュ効果があります。
今日のご褒美は、ジューシーエールです💛
笑顔で頑張ります🙋♀️
ホットココアが身体をポカポカにしてくれますよ☕️
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6件のコメント
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投稿を表示ラズさん
再びこんばんは😃
肩甲骨をほぐしてリラックス出来るように頑張ります🙌
以前、ラズさんの投稿でココアが良いと聞きましたので、この冬は朝にホットココアを飲んでいます
お陰さまで朝からぽかぽか暖かです🥰
今日もありがとうございます😊
ジューシーエールで乾杯🍻
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投稿を表示ラズベリーさん、
こんにちは😊
体操選手などがストレッチをしている感じのものに似ているかな？と思いながらやっていました😊
気分が落ち着いて来るようです
肩甲骨も効いて来ます😂
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投稿を表示ラズベリーさん、こんにちは♪
これから昼休み時間に行います💪
いつも私のストレッチを見ているメタボの同僚がチャチャを入れて来ますが、彼にもぜひやって欲しいです🤣
この一年で彼との差は確実にひらきました🤭
継続は力なり！
今日もありがとうございます😊
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投稿を表示ラズベリーさん
空が、キレイ澄んでいます‼️
今日1日を無事過ごしたいですねぇ⤴️
うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀
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投稿を表示ラズベリーさん
おはようございます✋
日中の予想最高気温が更に低くなっている感が…🥶
冬将軍は何時まで居座りますかねぇ😅
本日も宜しくお願いします🫡
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投稿を表示ラズベリーさま
おはようございます🌞
綺麗な青空と元気なうさぎで元気貰いました！
ありがとうございます🐰💛
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