フリートーク

ノ△ゞ ﾋｨｯ!!
やっぱり食物アレルギーはおっかねぇなぁ(汗)
ありがとうね
油断はしないつもりだけど、豆乳(牛乳)は止められんし・・・
玉子も喰いたし発症恐し(悩)

ホント、参ったなぁ・・・
大好物ばっかりだよ
#(ーー;)# ｳｩ･･･

豆乳バナナ・・・親がよく作る奴や(汗)

まぁでも、花粉症の症状は出ているけど、食物アレルギーの症状は出ていないからねェ

まだ大丈夫じゃないかな♪
・・・アナフィラキシーは気を付けるけど

大体、スギ花粉症患者なら、トマトのアレルギーも、いつかは出るし
アレルギー抗体(だっけかな？)が似ているンやてさ

アナフィラキリーは怖いですよね
呼吸困難は苦しい😔😔😔😔

そうみたいやね
俺はまだなった事が無いけど♪
だからまぁ、ある意味、怖いもの知らずと言うか何と言うか、ってのもあるのだが(苦笑)

でもいきなり『アレルギーだからダメです』言われてもねぇ
今までは、それこそ浴びる様に飲んでいたモンやし♪

豆乳、1日3ℓ以上やで
止めるに止められまへん(笑)
ある意味、ソイミルクジャンキーやな
o(〃￢〃)o ﾄｳﾆｭｳ…ｸﾞﾍﾍﾍﾍ♪

鶏ささみ・・・
おぉ♪
と思って今、調べてみた(笑)
1食分のプロテイン摂るのに、ささみだと・・・100gやて
鳥ささみ1本30～50g
だからして・・・1食に2本～4本
これは・・・チトキツくないかい？(苦笑)
1日(最低)3回として、1日に・・・6本～12本やで
＾＾;

面倒と言うか、鶏ささみだけで飽きると言うか腹パンパンと言うか・・・(汗)
最初は良くても2週間後には見たくもない様な
ーー; ･･･ｳｯﾌﾟ

大豆だ、卵白だ、って、完全に予想外やで
・・・慎重に摂ると大丈夫かねェ(爆)
まぁ、大好物なモンだからして、『即断!!』は出来んやろうし

俺もパットやが、蛋白質＝大豆に牛乳、卵に・・・ブロッコリー(だったかな)位しか思いつかんわ
(ーー;) ﾏｲｯﾀ･･･

海童さん、
ごめんなさい🙇
余計な事を書いてしまいました
何か良い食べ物があるといいですね😅

ン？
余計な事？
(？？)? ﾊﾃｻﾃ･･･

全然『余計な事』とは思ってないよ(笑)
ささ身で蛋白質補給は、頭に無かったし・・・(ショック過ぎて　苦笑)

まぁ、とりあえずは、変わらずプロテインに豆乳でいきます♪
(＾皿＾;) ﾎｶﾆ､ｲｲｱﾝｶﾞ､ﾐﾂｶﾗﾝﾓ-ﾝ

海童さん、
ﾄｯﾃﾓ ﾔｻｼｸﾃ ｳﾚｼｲﾃﾞｽ😊
話題から逸れちゃって…ですが😅
大人になるにつれて自信を持てなくなって😅
そんな感じなのです🤭
全部含めてありがたい存在の海童さんです😊✨

ン？
かまへんかまへん♪

俺はンな事位じゃ、怒りゃせんて(笑)
・・・それ以上にショックやったし
ノ△ゞ ﾋｸﾞｯ､ﾋｸﾞｯ･･･

まぁ、気にせず豆乳でプロテイン割って飲んでいるのだが♪

海童さん、
🥰
私も孫ちゃんとの格闘？で体力を奪われたので😅豆乳プロテインを作って少しずつ飲んでみようかと考えています
身体中痛くて眠れない〜って感じです🥹💦

ン？
疲労回復なら『クエン酸(お酢が代表食品)』が良いよ

運動するなら『BCAA(分岐鎖アミノ酸[バリン・ロイシン・イソロイシン])』『グルタミン(筋肉の疲労回復)』もおススメするけど
プロテインは『筋肉・体力をつけたい』なら良いけど、『体力・疲労回復』なら、チト用途が違う(苦笑)

因みに、BCAAは筋肉合成を促す効果もあるから、もしプロテインを飲むなら、同時に摂取が効率UPやで♪

眠れないなら、寝る１～2時間前に豆乳を飲むのは良いやね
アミノ酸の『トリプトファン(睡眠ホルモンの原料)』が豊富やし
ホットで飲むのが良いよ♪

海童さん、
詳しくありがとうございます😊
寝る前にホット豆乳を飲んでみようと思います🥰
身体も温まるし、いいかもしれないですね

いえいえ
また何かあればお気軽に♪
(＾＾)ノ☆

・・・俺が寝る前にホット飲むと、暑くて(熱くて)汗だくで眠れなくなるンだよね(爆)
#(ーー; ) ﾊｧｧ･･･ｲｲﾅｧ

海童さん、
汗だくも大変だと思いますがちょっと羨ましい？気持ちも…
だって私、電気毛布は必須アイテムなので孫ちゃんの所に泊まった時とかは寒くて眠れなかったのです😅

そんなに寒がりなんかいな(汗)
じゃ、アレだ
『ショウガココア』おススメやで
冬山の山頂とかで、温まる時に有用なンだけどね
ピュアココア(好みで砂糖や蜂蜜)＋ショウガ(すりおろし。簡単な物だとチューブショウガ)＋(山だと熱湯だが)眠り易くなる様に豆乳を投入(笑)
これなら、ショウガの効果でポカポカやで♪

ただし、ショウガは入れすぎると刺激が強く、腹痛を起こす可能性がある(ンやてさ。俺は実感した事無いけど)

あと、風呂も、身体の芯まで温まったら、軽く冷水シャワー
表面に鳥肌が立つ程度でOK
鳥肌が毛穴を引き締め、汗が出にくくなって湯冷めが防げるよ♪
寒い・冷たいのが苦手なら足先に軽く浴びるだけでもOKやで
要は鳥肌を立てるのが目的やからね

海童さん、
かなり寒がり(抹消神経がどうかしてるかも🥶)と思える程なのです
ピュアココアは冬に必ず1缶買うのです✨
そのままでもほんのり甘くてホッとしますよね
最初は蜂蜜とチューブ生姜を入れて飲んでみます
お風呂上がりの冷水シャワーは🥶🥶🥶です
初めはぬるま湯からはじめます😊

ン？
お、既にピュアココア、飲んでるんだ・・・
俺も買うならピュアココアだね
甘さを自分で調整出来るし
基本、そのまま溶かすだけで飲んでいるけど

風呂上がりの冷水は、身体の芯から温まってから～がコツやで
俺は、特に冬の寒い時期なら、上がる3分前位に45度に追い炊きをして、ガンガン汗をかく様にしてから、肌表面だけが冷えるまで冷水シャワーを浴びてるよ
そうすると、冷水シャワーも『冷たい』ってより『気持ちいい』って感覚になるのだ♪
でも芯が熱い分、湯冷めがしにくくなるのだ♪
あくまでも、俺の感覚だけど(笑)

あ、温度差による心臓発作等にご注意を
(＾＾;)b

海童さん、
おはようございます😊
昨日早速ピュアココアにチューブ生姜と蜂蜜を入れて飲んでみました🥰
手足が温かくなりますね
昨日は“お試し”だったので少しのチューブ生姜でしたが蜂蜜が甘く感じて途中から生姜を少し足しました
そのおかげか夜寝る前には電気毛布を消して寝る事が出来ました🥰
無理のない範囲で続けようと思います
ありがとうございます✨

おはようございます♪
って、もうお昼やけど(苦笑)
今日は朝3時半頃起きたけど、頭痛が酷くて7時頃にまた寝たモンで・・・
(＾＾;) ｻｲｷﾝ､ｺﾝﾅﾝﾊﾞｯｶﾘ

ココア、うまくいった様で良かった♪
でもやっとこさ～さんが、普段から甘味無しでピュアココアを飲むのであれば、蜂蜜は無しでもOKやで
あくまでも甘味は飲み易くするため、だから
山ではカロリー補給で、だけど♪

大事なのは『ココア(テオブロミンでリラックス)』と『ショウガ(温め)』『豆乳(トリプトファン)』だから
と思ったが、一応と検索してみたら蜂蜜も安眠効果があるンやてな
ほぇぇ・・・調べて良かった♪
『血糖値が安定し、睡眠中の肝臓へのエネルギー供給がスムーズになるため、中途覚醒が減り安眠効果が期待できます』やてさ
すげェなぁ(苦笑)
実は『好みで砂糖や蜂蜜～』と書いた時、寝る前だから(また歯磨きしなきゃならんし、歯磨きしたら覚醒効果があるし)、入れない方が良かったかなぁ・・・と思っていたのだ
(＾皿＾;)ゞ ･･･ｱﾊ♪

海童さん、
たくさん調べて頂きありがとうございます😊
途中覚醒って厄介ですよね😅年齢のせいか最近多々あるのです
歯みがきした後、寝る前だから体も心もリラックスするように飲む事にします🥰
いつもありがとうございます😊

いえいえ♪
やっとこさ～さんの返信がきっかけで、俺も調べてみよか、言う気になった訳だから、そういう意味では「こちらこそ、ありがとう♪」やな(笑)

親も「途中で目が覚めて、寝れなくなった・・・」と嘆いてるよ
俺も頭痛い時に途中で目が覚めて、寝れなくなったらイライラするし(汗)
ゆっくりシッカリ寝らんとな♪
短い睡眠でも深く寝らんとアカンし、長い睡眠でも浅い睡眠やとアカンし・・・

海童さん、
こんにちは😊
睡眠の質って大切ですよね
ちょっとお昼寝、のつもりが気付けば😅と言う程寝てたりしちゃうとそれも夜眠れなくなりますよね
ホント難しいです😅