フリートーク

ン？
ン・・・慣れ、かな(苦笑)
まぁ、脚の筋肉だし、この位ならすぐに出来る様になると思うよ♪

海童さん、
脚の筋肉、バイクもやったりしていますよね、結構鍛えられてると思います😅
🎵とはならないかと😅

ン？
あぁ、それはね、鍛えられる筋肉が違うよ(苦笑)
ウェイトトレーニング(無酸素運動)は速筋(持久力)
バイク(有酸素運動)は遅筋(瞬発力・パワー)
なのだよ♪

だから、例えばバイクを10時間続けられます!!
なので、1000Kgを簡単に持ち上げられます♪
とはならないのだよ(苦笑)

持久力あるマラソン選手は身体が細いやん
パワーあるボディビルダーはゴリラ体格やん
筋肉の目的も違ってくるからね

海童さん、
確かに言われてみればですね
無意味に体を動かしていても意味がないのですね
目的に合った鍛え方ですね〜
さっき書いたコメントと前後してしまったかもですね😅

かまへんかまへん♪
ボディビルダーが持久力抜群なら万能で良いンだけど、一般的にはバランスよく、やで(笑)

海童さん、
運動だけでなく食事もバランスが大切になって来ますね😅

そやそや♪
だからこそ、まぁ、飯喰えへん時でもプロテインと栄養剤だけは
出来るなら、飯喰えへん時でも『総合栄養プロテインだけは飲む』様にせんとな(笑)

1番良いのは『飯喰ってプロテイン』だけどね♪

海童さん、
ご飯とプロテインはぶぅちゃん😅になってしまうので私はご飯をしっかり派ですね
今の所🤭

そりゃ、考えてプロテインを飲まんと(苦笑)
あとは運動量に依って、やな♪

でも炭水化物を多く摂ったら、やっぱりぶぅちゃんやで
(＾皿＾)b

海童さん、
いや～ん🥹😱💦
それは大いにまずいですね🫠
かぼちゃ、イモ類等の野菜でお腹を満たさねば😅

あ・・・
カボチャも芋も炭水化物でっせ(苦笑)
Let's ぶぶぅちゃん♪
(＾⑪＾) ﾌﾞｩﾌﾞｩ♪

海童さん、
かぼちゃ🎃イモ類美味しくて止まらないのですよ😅ぶぅ〜😂
だけどスナック菓子よりいいかも〜🎵と油断して食べてしまうぶぶぅちゃん🎵です🤭

ン、気持ちは分かる(笑)
俺も芋、好きだし、カボチャも美味いよね♪

確かにスナック菓子を喰うよりは・・・と、思うよね(笑)

海童さん、
でしょでしょ〜🤭
体にも腹持ちも良さそうですよね😅

でも炭水化物の塊で、食べるとぶぅちゃんまっしぐら(笑)

海童さん、
でも野菜だけはかなり残酷🥹😱💦
気をつけないと、行けないのですが…
分かっているから難しくて

まぁ、やっとこさ～さんには関係ないが、ボディビルダーはブロッコリーをバクバクやで
蛋白質も入っているし♪
昼飯は『ささ身とブロッコリーだけ』てな人もザラやしね

因みに俺は今日、冷凍ブロッコリーとほうれん草、ミックスキノコにミックスベリーを買って来たで
あと、粉末青のり1Kgを通販注文
頭痛で生活が不規則で、夜中に部屋で夜食を喰う事があってねェ
その時の麺(基本、小麦粉よりもそば粉多めの蕎麦)に混ぜるのだ♪
じゃないと、麺だけ(or鯖味噌缶詰に麺だけ等)喰う事が多くてね(苦笑)
こういう時、乾燥・冷凍食材は便利だよね

あ、言っておくが、ミックスベリーはデザートやで
麺には混ぜません!!(苦笑)
プレーンヨーグルトに少し多めによく混ぜると、固まってアイスみたくなります
コレがまた、最高にンまいのだ♪
(〃＾ω＾〃)

海童さん、
ブルーベリーの冷凍の話でヨーグルト、覚えてます😊これはイケますよね🩷
大好きです
ささ身がありましたね😅上の子がコンビニのささ身大好きで良く食べてます😅

乾燥・冷凍便利です😊料理にも🤭
けど冷凍野菜も安いものを一度買ったら失敗した事があります
冷凍でも美味しいものはわかりますよね😄

冷凍野菜にミックスキノコがあるのは初めて知りました
今度探して来ようと思います😊

夜中に食べても蕎麦麺なら安心ですよね🥰
これはいい事聞いたかもです🤭

ン？
前に言ったのは『牛乳に冷凍ベリー』じゃ無かったっけ？

コンビニのささ身？
『サラダチキン』とか言う奴かな？
ジム行っていた時、俺も帰りのおやつに買って食べながら帰っていたけど、アレ、色々添加物が入っているンだよね
あと、塩っ辛いモンが多い
(＾＾;)

ま、大丈夫かどうかは不明だが、生活リズムとしては夜中中心にズレた、っちゅう訳だからねぇ
『寝る前に食べる』のはアカンと思うぞ(苦笑)

因みに、『冷凍おやき』も欲しかったのだが、今は無いのかねぇ
おやきなら簡単に野菜も摂れて小腹に溜まって便利なのだが・・・

安いものは基本、中国産だよね
一応、生産国等は調べた方が良いと思うよ♪
俺は基本、国産を選んで買ってるよ
仕方なく中国産もあるけど
あと、季節はいつ採ったものか、に依っても味や栄養も変わってくるンだよね

海童さん、
ん〜⁉️私も忘れてしまいました😅
コンビニのプレーンのそれです
おやつにいい感じですよね、味が付いてるものは微妙だと言っていました
わかってます🤭寝る前には食べません😳
歯みがきも済ませてるし

冷凍おやき、たこ焼きもおやつにいいらしく見かけます
けど味があっての…なので見付けた時は小さなものを試しに買ってからにしています🤭

冷凍野菜の生産も季節考えるのも大切ですね、これは忘れていた事です
ありがとうございます😊

プレーン？
まぁ、チェーン店に依って、様々な味があるみたいやね
俺が知っているプレーンは、胡椒がかかっていたなぁ

ン？
俺は、おやつと言うより、夜の小食と言う事で、おやきなンだけどね(苦笑)
小麦のガラと中に野菜でバランスが良いし♪
でもタコ焼きは、ソースでカロリー高そうだなぁ(苦笑)

海童さん、
サラダチキンもお店毎の味があります
奥深いです😊
おやき、夜食ではなく小食😊そこポイントですね
私は食べ始めるとつい…😂になってます
気を付けます😳
冷凍たこ焼きはそのまま食べても美味しくてソースいらずです😊
ってもしかしてそれ自体がハイカロリー⁉️
え〜今気付いた私です🥹
そんなあ