フリートーク

あぁ・・・
握力は日常生活が鍛錬にもつながるからね
普段から力仕事をしていれば勝手に握力もつくし(笑)
俺も、特に鍛えた訳じゃ無いし
強いて言うなら、腕とか足とかのウェイトトレーニングの産物やで
最近なら、懸垂の副産物やな♪

とは言え、もっと上が良かったなぁ
(＾皿＾)b ﾄ､ｷﾀｴﾃｲﾅｲﾉﾆ､ﾀｶﾉｿﾞﾐ♪

海童さん、
懸垂は握力上がりますね
きっと🤭

あ、そうそう
握力が無い(低い)と痴呆になるとかナントカ・・・(苦笑)
(＾＾;)b ｺﾞﾁｭｳｲｦ

海童さん、
早速鍛えます🥲💦

あはははは・・・(苦笑)
台所・調理なら『フライパンを振る』でも鍛えられるし、買い物なら『買い物袋を指先に引っ掛けて、握ったり緩めたり～を帰宅するまで繰り返す』でも握力は鍛えられるよ♪

あ、そうそう
俺が昔やっていた方法なンだけどね
風呂に入って、水中でグッパグッパ(思いきり開いて、強く勢いよく握る)を繰り返す
水を掴むイメージで♪
大体、1回に100グッパが俺の基本だったな
それを何セットかやって、風呂を上がる
てのをやってたよ
これなら道具は要らないし、汗かいても風呂ン中だから問題無し(笑)

海童さん、
悲しいけど…
最近、指先が痛くなってきてフライパンは出来るけど、水中鍛錬？🤭はちょっと難しいかもです😅
けれど、浴槽の中でストレッチはしてます😊
水の中は浮力があるから力もあまり必要なくて、リラックスも出来るって聞いたので😊
確かにお風呂の中は汗をかいても問題ないですね😂
不快にあまり感じないし😊

ン？
あ、いやいや、水中鍛錬の方が負担は少ないよ♪
フライパンよりも断然、楽だと思うで(笑)
・・・鍛錬、て程じゃァないけど
(＾＾;)

要は、無理せずマイペースでやれば良いンだから
物理的負担は無いし、水圧自体が負荷になるからね
例えば、初日は50回3セット
次の日から、1日目は1回プラス(2日目は2回プラス・・・)で3セットずつ、とかね♪

海童さん、
そうなのです✨
マイペースでゆっくりやってます
せっかくのお風呂タイムなので出来る時はちょっと多めに、そうじゃない時は少しだけ、と🤭