フリートーク

はい、今日は(ストレート)バーベルシャフトが届いて初めてのトレーニング日

待望の『ベンチプレス』をしてみた♪

40Kgで12回

コレを2セット

40Kgで7回

・・・やっぱり体力落ちてる(汗)

バイク、10分漕いだらチト、バテた・・・

尾骶骨骨折する前は20分は漕いでいたのに

やっぱり体力(持続力)、ホントに落ちた(汗)

『控えめに』言われているから、コレで終い!!

あ、グルタミン(筋肉の分解抑制効果、強いてはCPK対策)、注文しました

ジム行っていた時は4・5種程サプリを(約4万諭吉程)購入・摂取していたのだが、ホームジムになってからはサプリは購入していないので、コレからやな
※ジム行っていた時の残りを使用中♪