のびたさま
おはようございます😃
いつもありがとうございます🙇‍♀️
エリンギ度燻製ナッツドレッシング美味しそうですね🍄🥜
ストレッチと菌活習慣で元気に過ごせますね😉

ふゆきんさま
おはようございます😃
ハムストリングス筋は、無理せずゆっくりと伸ばしていきましょう☺️

朝食から野菜の蒸し焼き良いですね😄
塩糀見つけて下さったのですね❤️
夜もたっぷりの緑黄色野菜食べてくださいね🥦🍅🥬

ありがとうございます🙇‍♀️

了解しました！
ありがとうございます😀

ふゆきんさま
こんにちは😃
美味しそうな朝食ですね😋

蒸し焼きは、蒸篭ですか？
塩糀は、掛けてから蒸すと酵素の働きで甘くなります🥦
オリーブ油も掛けてからの加熱で、出来上がりのお色も栄養価もUPします🆙
もし実践されているのならごめんなさい🙇‍♀️

ラズベリーさん、かけてから蒸したほうが良いんですね！
知りませんでした💦
早速明日の朝からやってみます！
ありがとうございます☺
勉強になります🙏

蒸篭てはなく、昔からある花びらのように開くステンレスの蒸し器で蒸してます😉

ふゆきんさま
おはようございます😃
説明不足で申し訳ありません💦
花びらのように開くステンレスの蒸し器でしたら、オリーブ油も塩糀も安心です😊
お鍋の底に出た蒸し汁にも、栄養がたっぷりありますので、スープのように全部召し上がってくださいね🍲

ラズベリーさん、いえいえとんでもないです💦

こんな嬉しい知識は最高です😊
スープは捨てちゃいましたが💦明日からスープも飲み干します🤭

ありがとうございます😊

ふゆきんさま
こんにちは😃
ひとつひとつ実践して頂くと、必ず身体は良い方へ変わります✨
わかりにくいことは、ご遠慮なく何でもおっしゃってくださいね😉

ふゆきんさまは、良い素材を使っておられるので、スープには栄養がたっぷり入っていると思いますし、オリーブオイルと塩糀掛けてから蒸した美味しさを実感して頂きたいです🥰

ありがとうございます🙇‍♀️

ラズベリーさん、重ね重ね感謝です😊

びばーさま
こんばんは😃
寒さで起きられなかったり、しんどくて身体が動かない日は、イメージトレーニングでも、近い効果があります😉
イメージの中で気持ち良くストレッチして頂けたら、大丈夫です🙆‍♀️
ありがとうございます🙇‍♀️

マリさん
こんにちは😃
利き足や、股関節などの左右差がありますので、ほぐれて良かったです👏
花粉大量に飛散していますね🤧
ありがとうございます🥰
休日満喫中です😆
マリさんも引き続き良い休日をお過ごしくださいね😉

今日もありがとうございます🙇‍♀️
シトラスブランで乾杯🍻

やっとこさ〜さま
こんにちは😃
今回のストレッチは、丁寧に行って頂く程ハードになります！
美味しい乾杯しましょう🍻
ありがとうございます🙇‍♀️

you_Tokyoさま
こんにちは😃
お越し頂きありがとうございます🙇‍♀️
毎日ストレッチで、体調改善が期待出来ると思います🙆‍♀️
よろしくお願い致します🤲

とれのさま
おはようございます😃
お仕事、送別会お疲れさまでした☺️
花粉大量飛散で辛いですよね😣
小鼻の両横を押すと、少し呼吸が楽になると思います😉
塩糀は、酵素の働きで素材を美味しくしてくれるのでぜひ🥦
ありがとうございます🙇‍♀️

みなとみらいさま
おはようございます😃
昨日は神戸も寒かったけど、雪の心配はなかったです☺️
今日は安定した陽射しにホッとしています☀️
本日もよろしくお願いします🤲

kazuさま
おはようございます😃
ハムストリングス筋をほぐして腰痛予防頑張ってくださいね😉
ありがとうございます🥰