フリートーク

ン？
ん？
(・・;)”””””

デッドリフトやった後、少し頭痛が出ました(爆)
でもやっぱりトレーニングは良いね
気持ちが良い♪

海童さん、
う〜🤯やはり

今日はベンチプレスやった
前は40Kgで10回3セットやっていたが、今回は40Kg10回２セットしか出来んかった・・・
次回からは30Kg10回3セットや♪

ちなみに、今、頭痛い(爆)

海童さん、
頭痛いのに…💦
ベンチプレス🥹💦

40kg10回2セットと30kg10回3セットではどちらが体に負荷？がかかるのでしょうか？
私は3セットかなと思います😅

あ、いやいや、頭痛が無かったからやったんだよ♪

負荷は、40Kg10回２セットがキツイかな

30Kg10回3セットは、３０Kgのバーベルを10回持ち上げ、少し(俺は基本１分)休憩
で、また持ち上げを3セット、って意味だから、軽いウェイトやね

40Kg10回２セットでヘバッた訳だから、単純、軽いウェイトなら出来るやろ♪
とな(笑)

海童さん、
40kg、よく考えると母より重いのですよね😅
軽いウェイト、なワケないと思います🤭

ン？
まぁでも、ホームジム、中断最後の日は50Kgだったからねぇ
それから比べると軽いかな
久し振りだから40Kgでもキツいけど(苦笑)

海童さん、
50kgかなりキツイと思います😅
かなりタフだったのですね
ウェイトトレーニングって見た事があるだけですが、体幹(バランス)も必要ですよね😱

ン？
ン・・・
キツいかな？(苦笑)
男なら、病弱じゃ無い限り50Kg、無理でも40位は出来そうだけど・・・
(°　ω°　;)

海童さん、
男性でも鍛えていないと無理かと😅

あ、いやいや、勿論、鍛えないと無理だろうけど、でも男なら40Kgは簡単だと思うよ♪

海童さん、
やはり鍛えると言う事はいいかも、と思いスクワットを再び始めようかなと考えています🥰
一度でやるのはむりなので小分けにして朝昼晩と😅

まぁ、最初は自重でな♪
特に脚の筋肉は生活上必要不可欠な筋肉だし、痩せるのにも良いぞ(笑)

海童さん、
病院の先生にも言われました😅
ひと駅歩く感じで、って😅
痩せる🥰✨その一言で頑張ってしまう私です🤭

ン、そうそう♪
俺は小さい頃、スポーツクラブに通っていたンんだけどね
公共のバスで通っていたのだ
で、家の近くのバス停Aで、来るのを待っていたンだけど、コレが退屈でね
ある日、次のバス停B迄行ってみようかな、バスが来るのと俺がたどり着くのと、どっちが早いかな？と、やってみた事があったんンだよ
したら、まだ来ない
じゃ、次はバス停C迄行ってみようか♪
と、コレを毎回、遊び半分で繰り返していたことがあったよ
結局1番遠くは、目的地までバス亭3つ、てな所まで行ったかな(笑)
時々バスに追い抜かれて、次のバス停で(バスに乗る事を知ってくれていたほぼ顔なじみ？の)運ちゃんが待っててくれていたりとか、バス停Aにいたおばちゃんに「ここ迄来てたの？」と息絶え絶えのバスの中で驚かれたりとか

アレは面白かったで(笑)
まぁ、その浮いたバス代はちゃっかり懐に入れていたから、余計に楽しかったンだけどね♪
たかだかウン十円程度だけど(当時、バスカードも無く、バス代を現金で貰っていた)
(＾皿＾) ﾆﾋﾋ♪

海童さん、
“義務”の様な鍛え方ではなくて“楽しみながら知らず知らずに”って一番いい方法ですよね😊
スポーツクラブの準備運動にもなっていた感じが🤭

だね♪
『やらんとアカン』はキツいだけやからな
楽しく出来たら、やりすぎの心配もあったりするけど(苦笑)

海童さん、
でも昔は楽しい事は結構頑張っちゃっても😅でしたよね
若かったからでしょうか😅
今は少しずつ動かないと、と言われないとダメかもですね、本当頑張ります🙂

中学の時、頭の中で脚を高く上げて、早く走るイメージしながらスタートダッシュしたンだけどね

・・・

スタートライン飛び出して2歩目で肉離れ(剥離骨折)起こした(爆笑)

何事も徐々に、やで♪

海童さん、
🥲🫠💦
キツイです
笑うに笑えないですよね、剥離骨折なんて
爆笑しないの🥲😭
私も小学生の時脱臼して泣きました
(私は何も考えずの出来事でしたが)
痛くてたまらないですよね

何故かこういう事も一緒なんて🤭

・・・はい(汗)
でも『痛くて』じゃなくて『走れなくて悔しくて』だったなぁ

目の前で、みんなが走っていくのに、俺は脚が動かせなくなるしで・・・
(*`△´)ヾ☆ ﾃｨﾔﾝﾃﾞｨｯ!!

海童さん、
『そこ』が違うのですね💦
私はラッキー🎵海童さんは悔しくて😭
運動神経がマイナスの私は🤭👏でした

いや、俺も運動神経は悪い方だよ(苦笑)
運動は苦手やし
スポーツは苦手やし
でもウェイトトレーニングは好きになった(笑)
昔からウェイトトレーニングやりたくてねぇ♪

海童さん、
好きになった訳って聞きたいです🤭
昔私は縄跳びとか水泳は好きでした
昔みたいに勉強も同じだけど、苦手な事をビシバシ強制的に押し付けるのは却って苦手(嫌い)になりますよね

今は高校生のクラブ活動もゆるっと運動部ってあるらしいので、そういうものならやってみたいなと思います😊

ン？
あぁ、ン・・・
映画ではシュワちゃんにシルベスタースタローン、ジャンクロードバンダムにミスターT、チャックノリス・・・
みんなムッキムキなんだよね
そう言う映画ばかり見ていたら、格好良い♪と思うじゃん(笑)
特に特攻野郎Aチームのコング(ミスターT)は特に格好良いなぁ♪と思うンだよね
で、街ン中にゃゴールドジムの看板が目立つし
だからこそ、ウェイトトレーニングがしてみたい!!とな♪
デッかいウェイトつけたバーベルを軽々持ち上げる姿なんかは、正に驚嘆・尊敬やで(笑)

俺も水泳はやってたねェ
と言うか、やらされた(苦笑)
当時、『水泳は花粉症に良い』言う話があってね
夏は特に水が冷たくて良かったね♪

でもまぁ、体育会系はビシバシの方が良いと思うンだよなぁ
ゆるッとだと、どうにも締まらんと言うかねぇ・・・
勉強ビシバシは嫌いやが(爆笑)

海童さん、
ゆるっとは合う人とそうでない人がいそうですね😅
水泳は何故か自然に泳げていたので人によって色々あるのかなぁなんて思ったからです😅

なるほど〜映画のムキムキさん💪を見ていると多分ジムが多く目に留まるのだと…😂
それからウェイトトレーニング、納得です

💪にゆるっとは似合わないですよね
ビシバシ体育会系ですね、追い込んでガツガツってその果てにデッカイバーベルを軽々と持ち上げる😄
目標があってのビシバシ‼️ですね

多分、ジム行く人の多くは『目指せ、シュワちゃん』てな人が多いと思うよ♪
当時は映画『コマンドー』とかかな？
シュワちゃんが、6連ランチャーを肩に担いで撃ちまくったりとかで・・・(苦笑)
あと、ゴールドジムはホント、ジムの代表格ジムやね
だからこそ、『行くならゴールドジム!!』って人も多いし

ウェイトトレーニングは『追い込まなきゃデカい身体は手に入らん!!』て考えが強いからね♪

海童さん、
あのゴッツイやつですよね😅
持ち上げる事がまず第一関門ですよね
憧れてる人は確かに追い込んで『目指せ‼️シュワちゃん』納得です🥰
疲れてもシュワちゃんを思い出して頑張っていそうです🤭

ごっつい？
・・・
まぁ、シュワちゃんが使うモンは、どれもごっついからなぁ(苦笑)

疲れて途中で帰っても、アイルビー、バック!!
てか？
(＾皿＾)

海童さん、
爆笑です🤭🤭🤭
脳内にあの音楽と彼のセリフ回しが

ジム内ではみんな、トレーニング中は音楽聴きながらやっているからね♪
リズムに乗ってやると最高やで(笑)

海童さん、
多分ですが、私の場合、音楽聴きながらやっていても乗ってくるどころかリズムにズレそうです🤭
まずはリズム感を養う事から始めないと😂

いや、そりゃ、民謡とか炭坑節を聴きながらやるんじゃァないンだから(苦笑)
それなりの、合う音楽・合う曲ってェモンがあるンだからさァ
(＾ω＾;)ゞ ﾔﾀﾞﾅｧ…♪

海童さん、
ヒップホップとかそんな感じのリズムなのは知ってますがな〜んかテンポがズレて来ちゃうんです😅
その通り、ヤダナァ〜🎵なんです🥲

ヒップホップ？
まぁ、人に依って、何聴くかは違うからねぇ・・・

(俺の場合は)バイクやる時は、YouTube観ながら〜とかだし
ウェイトトレーニングなら、ホームジムだとTV観ながらやっているし
ジムでは『ロッキーのテーマ』を聴きながら〜だと、気分は無敵やで(笑)

海童さん、
私はYouTube(テレビ)観てると何故か眠くなってしまう時が😅
やっぱり音楽を聴きながらジム活する方が向いているかもしれません😅💦
『ロッキーのテーマ』を流しながら隣で海童さんがウェイトトレーニングしてくれれば無敵かもしれません🤭

流しながら〜って、ジムではイヤホンやヘッドホン必須やで(苦笑)

俺は当時、この為だけに、Boseの耐水イヤホン買って使ってたよ

海童さん、
確かにそうですね😅
汗もかくし耐水イヤホンが良さそうですよね

でもたまにジムとは別に道路ですれ違う人が🎧️越しに歌っちゃってる時ありませんか？😅
(もちろん小声です)楽しいんだろうなあと…
最初はびっくりでしたが🤭

ヘッドホンを選ぶ人は、タオルの上からしてるねぇ
汗で痛むのを防いでいるンやと思うがね
頭にタオルをかけて、で、ヘッドホンで固定(笑)

俺もタマに、歩きながら歌っていたりするねェ♪
口笛とか鼻歌とか
(＾皿＾)b

海童さん、
自分を追い込みながらのジム活はスピーカーメーカーのものは一層頑張れそうですよね😊
一度聴きながら私もランニングやってみたいです🎶
もう少しで一曲終わるから頑張ろう、とかって思いそうです🎵

近年は、音響メーカーもスポーツ用のモンを色々出しているね
『ランニングでも耳からズレない』とか『汗や雨に強くさびにくい』とか『落下しても壊れにくい』とかトカ
だモンで『ジムで使う』とかだと、そう言うモンを選びたくなるね♪

ランニングで、爆風スランプの『Runner』でも聴くのかな？(笑)
是非とも夕立の中、走ってな♪
(＾皿＾)b