2025/05/17 07:37
青空をお届けシリーズ No.545 うさぎと一緒に🐰
おはようございます😃
神戸は雨です☔
今の気温は21度、予想最高気温は24度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️
四つ這いの姿勢になります。
肩の下に手首、股関節の下に膝がくるようにしてください。
お尻の位置は変えず、右の肩を内に入れるように床に付けます。
右腕は左側に伸ばします。
息を吸って吐きながら、左腕を広げて天井の方に上げながらそらします。
ゆっくりと3呼吸しましょう。
一度四つん這いに戻して、同じ要領で反対側も行ってください。
肩、肩甲骨、背中、腰と気持ち良く伸ばしましょう。
肩凝り、腰痛予防改善効果があります。
背中もスッキリします。
今日のご褒美は、黒ラベル進撃の巨人缶です★
午後からのレッスンも頑張ります🙋♀️
「Shohei Ohtani Day」
今日は、大谷翔平選手の背番号「17」にちなんで、MLBのドジャースの本拠地があるアメリカ・カリフォルニア州ロサンゼルス市が、2024年に「大谷翔平の日」に制定しました⚾️
昨日14号3ラン、2打席連続の15号２ランと、今季初の1試合2本塁打を放ち、メジャートップのジャッジ選手、カイル・シュワーバー選手に本塁打数で並びました🙌
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7件のコメント
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投稿を表示ラズベリーさん
レッスンお疲れ様でした😊
昨夜は何度か寝落ちしてしまい、
ストレッチを怠ってしまいました💦
疲れている時こそ、ストレッチ🙆
その分、今日はしっかりと行います！
大谷さんの活躍に目を離すことができない👀✨
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投稿を表示ラズさん
こんにちは😄
今日は1回目のストレッチが少し難しかったです💦
2度、3度とするうちにスムーズに出来ていったような…身体が少しずつほぐれているのですね
今日もありがとうございます😊
午後からのレッスンお疲れ様です
黒ラベル進撃の巨人缶で乾杯🍻
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投稿を表示ラズベリーさん、こんにちは♪
質問です🙋
今やってみましたが、腕を伸ばした時、顔は伸ばした先(天井)を見ればいいんですかね？
細かいことですが気になって😅
教えてください🙇
大谷さんもですが、今年入学した私の甥っ子も高校野球の春の大会にレギュラーで出れそうとの事で、岩手県大会の応援を熱くしているところです😆📣 初戦突破したので次も楽しみです♪
今日もありがとうございます😊
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投稿を表示ラズベリーさん
ありがとうございます
いつもとは違う肩甲骨周りが特に効きました！
右と左で効き方が違ったので左右のバランスが取れていないってことですよね😅
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投稿を表示ラズベリーさん、
こんにちは
今日のストレッチ、難しかったです😅
呼吸を整えスッキリ出来るようにもう一度やってみます😂
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投稿を表示ラズベリーさん
おはようございます♪
⭐️⭐️ですが、少しキツかったです。でもスッキリしました♪
今は曇りでこれから雨予報ですが、笑顔で頑張ります❣️
大谷選手…東北地方の誇りです♪
いつもありがとうございます😊
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投稿を表示ラズベリーさん
おはようございます✋
今回は中々の姿勢になるんじゃありませんか😉🤭
ロスアンゼルス市が、そういう制定をしたのですか😮
もし移籍しちゃったらどうするんだろう🤔
若しくは、移籍させないとか🤭
現役引退までドジャースだと良いですね👍
本日も宜しくお願いします🫡