2023/12/30 08:15
青空をお届けシリーズ No.24 リトルミィと一緒に💙
おはようございます😊
神戸は気持ちいい晴れ☀️
今の気温は6度、予想最高気温は13度です！
今日のストレッチは、
まず、ゆっくり息を吸いながら両肩を上げて、息を吐くのと同時にストンと落としましょう。
5回くらい行ってください。
次に息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いてから、息を吐きながら肩甲骨を意識しながら回してみましょう。
これも5回くらい行ってください。
最後に両手をパッと広げて、息を吸いながら前からクロスしてから上に上げて、息を吐きながらなるべく背中側を通る感じで回してみましょう。
5回くらい行ってくださいね。
いよいよ年末ムードが高まり、忙しい方も、のんびり過ごしている方も、ストレッチで身体をほぐしてスッキリしましょう😉
今日も素敵な1日でありますように✨
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4件のコメント
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投稿を表示ラズ先生
こんにちは🎶
本日も宜しくお願いします🙇
背中に違和感🥹
あ、と思い、お邪魔しました😲
気持ちいいです😊
回を重ねると違和感がなくなりますねぇ😉
ありがとうございます🙇
コツコツ💪ます🤗
お忙しいのに🙏
目が覚めてとか寝床に入って出来る
ストレッチってありますか？
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投稿を表示ラズベリーさま
こちらもナイスな📷
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示今回も実践して
すっきりとして新たな年を迎えたいと思います😊
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示少しでも身体をほぐして正月を迎えたいとおもいます😉