青空をお届けシリーズ　No.66 ムーミンとスノークのおじょうさんと一緒に🧡

おはようございます😃
神戸は今日も晴れています☀️
今の気温は7度、予想最高気温は13度です。

今日のストレッチは、
床で足を前後にクロスして座ります。
椅子に座ってでも大丈夫です。
肩をリラックスさせて、息を吸いながら、ゆっくりと弧を描くように右腕を左上に伸ばし、息を吐きながら上体を左横に倒します。
顔と目線は左斜め下に向けます。
無理をして伸ばさず、深い呼吸を。
息を吸いながら元に戻します。
反対側も同様に行ってください。
5回程行ってくださいね。

体側を伸ばすとコリや疲れが取れやすくなります。

今日はバレンタインデーですね💘
今日のご褒美はオランジェです🧡
素敵な1日でありますように✨