My Life No.88 レーズン 生のぶどう1kgから乾燥することで作られるレーズンは、たったの200gです。 栄養効果は、 ポリフェノール→アンチエイジングや生活習慣病の予防 アントシアニン→眼精疲労の予防や視力・視覚機能の改善 糖質=果糖とブドウ糖→素早く吸収される糖質源で、大切なエネルギー源 カリウム→血圧安定　むくみや筋肉の痙攣を予防 鉄→貧血予防 食物繊維→腸内の環境を整える　食後の血糖値の上昇の抑制　コレステロール値の低下　高血圧予防　有害物質の排出　大腸がんのリスク軽減 レスベラトロール→美容効果　アンチエイジング マグネシウム→高血圧や心疾患 糖尿病の予防 骨や歯の強さを保つ効果 1日の適正量は60g程です。 レーズンを選ぶときは、オイルコーティングがされていないものを選びましょう。 ヨーグルトに入れたり、サラダのトッピングなどで毎日少しずつ摂取してくださいね😉

会社の息抜きに、夕方にそばにある成城石井に買い物に行った際に撮った西の空です。

おはようございます♪ 金沢は朝からいいお天気になりました☀️ 風は冷たいけど、清々しい朝です♪ 朝休憩、エネルギーチャージして 仕事頑張りますか💪😤 皆様もお気をつけて行ってらっしゃい👋 今日もお仕事、頑張りましょう♪ お疲れ様のヱビスを楽しみに😋 今日はハロウィーン👻🧟‍♀️🧟‍♂️🎃🎵

最近、寒くなって来ましたが我が家の朝顔さんはまだ頑張って健気に咲いてくれています💮 種も今年は思いの外取れました また来年も朝顔さんの元気な姿が見たいです✨

雅敘園 ご褒美に アフタヌーンティー！

こんなの来たよ♪ ありがとうございます

🌸桜開花観察10日目🌸 4月8日本の最高気温18℃☀️札幌市 膨らんできましたよ🍀

仕事の帰り道。 駐車場に、🚗止めてお日様もでてきたので 久しぶりに近所を散歩🚶 決してネタ探しではありません😆 って、結局投稿してますが🙄 前回はひまわり🌻にとまった🦋？だったのですが 今回は、何の花🌸？にとまった🦋？を 接近して撮りました🤭 かなりアップで撮れたので 蜜を吸う姿がかなりしっかりと撮れました。 近くによっても逃げずに一生懸命に蜜を吸う🦋？に しばらく見とれてました。

今日の休憩…お昼ごはんは… 仕事がとても忙しいので💦 さぼてんではなく…、イオンの「だし旨！つゆだくロースとんかつ重」🍱✨ お昼からもがんばります☺️✨

マイページの写真を変更しました🐱✨ 今のところ毎月かえる予定ですが、途中でめんどくさくなるかもです🤣

客先より本厚木駅に歩いている途中に 元祖不純酒場ザ・ニューサクライさんというお店を発見😲 気になり調べたら17時～ 開店まで１時間あるので諦めて ヱビバに行きました🍺

読書の秋

【マスクチャームコレクション】 マスク必須だった頃 マスクにワンポイントアクセントがお洒落だと信じていました・・・ かなりコレクションしましたが マスクは任意に こんなに沢山、どうしましょう😨

ムーミン谷の仲間たちは、コケモモ畑ではなく、さくらんぼ畑にピクニック中です🧺 リトルミィ　スナフキン　ムーミン　フローレン（スノークのおじょうさん）ムーミンパパ　ムーミンママ　ニョロニョロ　スニフ　みんな仲良し❣️ 普段は、リビングのオーディオの上に並んでいます🎵

なぜか厚木はとん漬が有名なんですよね🐷 今度rainbowさんにどこのが美味しいか聞いてみよう🙋

おはようございます😊早朝の金沢です。まだ桜が楽しめます。兼六園の無料開放は今日14日までです。

今年は大根を植えました🐱 こないだかわいく出てきた芽の間引き菜を食べました🐱✨ どんどん大きくなーれー✨

イオン系のスーパーが２月末で閉店かな？ 閉店後に改装して運営元も変わってイオンになる予定のようで １年後にはイオンに行けるかな～🤔 ラウンジ出来ないかな～

発芽した『枝豆🌱』 3日目にして次の葉っぱが出てきた。 成長が早い✨✨ この調子だと来月半ばには実かな？ まだ寒くならないで〜😂

八重桜はぼてっとしていて。 桜餅に見えてしまう。

ムーミンママの名言集　No.16 「ね、 なにが起こったって、 わたしにはちゃんとあなたがわかるのよ」 いつも大きな愛で守って貰える事に感謝ですね😊

真っ青な青空と海がどこまでも続く日本海側の道は、ドライブするのには最高の景色が続いてテンション上がりっぱなしです😆

おつまみ、だそうです 全部イカで駄菓子？と思ってたら、焼酎のお供に買ってきたらしいです ビールとも合いそう♪

また、当たりました😅 明日、引き換えに行きまーす🙋

【日本銀行】 なおなおっぴさんが以前、投稿していた日本銀行。 以前、日本橋三越に行く時に寄り道して撮った1枚。 上から見えないのでイマイチ、日本銀行の実感が沸かない😓