みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

目黒川 イルミネーション 今日から 桜色になりましたね🌸

My Life 27 舞茸 私は、毎日色々なきのこを組み合わせて頂いています🍄 舞茸の栄養効果は、 ビタミンB2→ きのこ類の中で含有量トップ　疲労回復効果、ダイエット、美肌美髪効果があります。 ビタミンD→きのこ類の中で含有量トップ　丈夫な骨を作る カリウム→高血圧予防の立役者 葉酸→造血作用を支える 食物繊維→第六の栄養素　整腸作用や血中コレステロール値の低下 きのこに含まれるβグルカンには免疫細胞をサポートする働きも。舞茸はきのこの中でも特にβグルカンが多く含まれています。 ほとんどのきのこは、水洗いせずに使うのが正解です。 きのこを水で洗うと栄養成分が失われて、風味も逃げてしまいます。 ビタミンDなどの脂溶性のビタミンは、オイルと一緒に摂取するのがおススメです。 オリーブオイルで炒めたり、オイルを掛けて加熱、お肉やお魚と一緒に調理すると無駄なく栄養摂取出来ます😉

今日は、仕事も忙しくて大変だったので、お昼は「さぼてん」の特選ひれかつ弁当でした🍱✨ 忙しい日のルーティーンです🤣💦

２か月引っ張りましたが、 日曜日に試しに抜き、 食べられそうなので安心しました😊

【ちいかわ】 タウンで投稿してるのを見て、つい購入😅 ベビースター懐かしい✨

夏になると記念に頂きます 献血特典 保冷剤

時間が足りません！😂 帰ってきて晩酌した後、必ず寝落ち😴 嫁が寝る！と起こされ、それからタウンにくるも もうこんな時間に😱 みなさんの投稿もなかなか見れず、 いいね👍、コメントも💦 まして自分の投稿なんて…。 明日も4:30から勤務の残業デー！ そろそろ寝ないと😅 それではみなさま おやすみなさいませ😴💤

そして空港に到着 このあとバスに乗り目的地まで移動 🚌 ホテルにチェックインをしてひと休みしてから、夜は美味しいお魚を楽しみました✨🐟 のぴたさま予想ありがとうございました😄 今回、訪れたのは鳥取でした✈️

土佐の豊穣祭　嶺北地域のイベントに行ってきました 土佐和牛である赤牛の串焼きを堪能してきました

外出先で哀愁を漂わせていたキャラクターに吸い寄せられました。 彼の名は『いもぞうくん』と言うそうです🍠😄 シンプルだけど素敵なキャラクターです✨

先日飲みに行った帰り久々の街をぶらぶら散歩？😆 ヱビスじゃないけど パーフェクト黒ラベル立て看板全面推しの お店見つけました♫ ひょっとしたらヱビスもあるんちゃうんかい？🤔と 思いましたが確認は次回に持ち越ししました😂 でも、パーフェクト黒ラベルも飲んでみたい🤤

来年の６月まではこちらのグラスで黒ラベル🍺を頂けます😋 毎月1日人数限定でマイグラスをゲット出来るのですが今までなかなか入手出来なかったのですがビア友のお陰でマイグラスで飲める事が出来てます。 ビア友に感謝🙏

今日はタカさんと楽しい時間を過ごしました♫ 帰ってきて横になった途端、寝落ち😪💤 明日も早いので、今日はここまで👋 全然、タウン楽しめなかったけど もっと楽しい時間を過ごせたので とてもいい日になりました♫😉 それでは、みなさま、おやすみなさい🌙😴💤

My Life No.79 鯵🐟 鯵は、クセがないため食べやすい人気の魚です 栄養効果は、 たんぱく質→血液や皮膚、筋肉、内臓などを構成する ビタミンD→カルシウムの吸収を促進 EPA→血流を良くし、血圧の上昇や血管のつまりを防ぐ。アレルギーを促進する酵素を抑制 DHA→認知症予防 ヘム鉄→貧血予防改善 ビタミンB群→エネルギー代謝　疲労回復　美肌美髪効果 タウリン→視力回復や動脈硬化予防 小鯵は、骨ごと食べるためカルシウムが特に豊富です。 DHAやEPAは主に鯵の脂肪に含まれているので、塩焼きや煮物、揚げ物などで単体で加熱するとその多くが流れ出てしまいます。 加熱する場合は、フライパンなどで、きのこなどと一緒に蒸し焼きにするのがおススメです。 刺身やたたきは、加熱しないので鯵の栄養分を損なうことなくまるまる摂取できます。 レモンやお酢と一緒に、薬味として、抗酸化作用を持ち、ビタミンもたっぷりな生姜やネギ、タマネギ、青シソなどを刻んで、たっぷりかければ美味しく栄養価も一層高くなります

秋の空 えびつよさんなら 川柳　詠むのかしら

新しい食器第一弾が届きました。

ノザキのコンビーフの「ちいかわ×ノザキのコンビーフ」を発見❣ 全部で8種あるそうです🥰

ホップ栽培日記📓 18

去年はあんまり咲かなかったシンビジュームが今年はたくさん咲きそうです。 ちなみにこの花の名前はプリンセスマサコっとなっていました。

夜明け前に⛄雪が降った様です、たぶん初雪です。 京都でも雪が降った程の寒気なので能登の被災地が心配になります。

今日のモリミ。冬眠状態になっていたのに、活動し始めました。動いているのを久しぶりに見ました。

先日の散歩で　 こんなのが見れました

千葉県 おおまさり 生🥜🥜🥜 大きいー。💮 👣　親指より太い

バナナを目指して巨大化してます🍌

菊の生け花　 日持ちのいい花です😊