みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

My Life No.55 鰯 日本人には馴染みのあるお魚で、栄養と美容効果が高い素晴らしいお魚です。 栄養効果は、 オメガ3脂肪酸→心臓や脳の健康 良質なたんぱく質→筋肉の修復や成長に役立つ 鉄分 →血液の健康維持 ビタミン B12→神経系の正常な機能を維持 ビタミンE→抗酸化物質で、細胞を酸化から保護 ビタミンD→カルシウムの吸収を助ける EPA（エイコサペンタエン酸→ 血液をサラサラにする。血栓の予防。高血圧の予防。動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病予防 DHA（ドコサヘキサエン酸→ 脳を活性化。認知症の予防や脳の発達促進。動脈硬化の予防改善 カルシウム→骨粗しょう症の予防 セレン→抗酸化作用のある酵素を作るetc イワシを調理すると青魚特有の匂いが気になるという方もおられると思いますが、新鮮なイワシを選ぶことがポイントです。 魚の下処理を丁寧に行いましょう。 内臓を取り、血合いもしっかり洗い流すことで臭みを抑えられます。 私は、購入する時にお店にお願いしています😁 煮付けにする場合、梅干や生姜、ネギも良いですが、おススメはトマトピュレーです🍅 「南蛮漬け」も匂いが気になりにくい料理です。 丸干しや圧力鍋で調理することで骨ごと食べることができ、カルシウムを効率的に摂取することができます。 ただ丸干しは塩分が生魚に比べて高いため、高血圧や塩分を控えてる方は食べる量に注意してくださいね。 私は骨ごと頂きます😋

🌸桜開花観察11日目🌸 4月9日本日の最高気温6℃☃️❄️ 風が強く寒い1日です🥲 ガンバレ桜🌸

百均に行って見つけたので、思わず購入！ 日本酒は前々から見てけてましたが、ランタンは初めて！　そのうち、キャンプ⛺️のミニチュアをつくる時に使います。

これなんだかわかりますか？🤣 身体が固く、背中に✋の届かない自分には なくてはならないものです♪ これがほんまの かゆいところに✋が届く♫ それに反対側に付いてるゴム製の ゴルフボール？も肩叩きに使えます🤣 これぞまさしく一石二鳥の優れもの👍

万城わさび塩. 静岡県産本わさびを使用した“生”タイプのわさび塩なんですが このすしによく合いました 嫁いわく　これだけで酒いけるんちゃう？だって😋

大安吉日寅の日 有楽町のチャンスセンターでのぼりが出てました。 縁起がいい日が多いのはいい事ですが、なんかいつも大安って気がするのは私だけ？😅

いつもの夕飯　燻と共に　マイペースに飲めていいですが今までのジューシーと違って色も濃くもっと燻焦げ臭いのかなと初感想でした

見えますかぁ？🤭 先日植えた、プランターのベビーリーフが 小さい芽🌱を出してきました🎶 食べられるようになるまでは まだまだかかりそうですけど しっかりと育ててしっかりといただきたいと 思います😋早く大きくな〜れ🎶 同じく植えたスイートバジルの方は　 全く変化ありません！

先日、ラズベリーさんが「一緒にドライブしたいイケメン俳優」とお話されていましたが、私、今、密かに推しの力士さんがいるのです。 雷鵬さん。 凛々しいお顔で応援したくなります。 もちろん、所作も美しいです✨ これからの活躍が楽しみです。

ビール単語絵本、なるものを購入しました🍺✨ ビールのイラストレーターTOAさんが、ビールにまつわる単語をA〜Zまでイラスト付きで紹介する本です。 https://beerillustoa.theshop.jp/items/77626522 絵がどれもかわいい😍✨ https://x.com/toaworks

なんか、夢を見たと思ったらお盆ですよね😅 昨日の明け方に亡くなった父が出て来ました。 新盆の時はとてもリアルで、私の枕元で「いくら本が好きだからって…。お父ちゃんが帰って来たのだから、ちょっとは本を読むのやめたらどうだ？」と言われました。 本当に『はっ❗️』としたのを覚えてます。 大キライだったのが嘘みたいです😅

🍓の👶❤️

おつまみ仕込み終わりました😆 出来立て、一晩寝かしたチーズで味わいが違うので楽しみたいです🧀 6Pチーズが特売でお買い得だったので買い込んでおきました。燻製は6Pチーズばかり😅

リトルミィの名言集④ 「みてるわよ、あなたがしていること。 あのね、神様じゃないわよ。 もうひとりのあなたがよ。 もうひとりのあなたがあなたをみているのよ。 見放されないようにね。 嫌われないようにね。」 ムーミンマーケットで購入した、ワッペンです❣️ アイロンでで付けるタイプです。

定点観測 11月21日 不審者扱いされました😨

昨日の食後の一杯 昨日はレモン果汁を使用したレモンサワー🍋 愛媛県産のストレートレモン果汁 程よい酸味が美味しいです 炭酸水＆レモン果汁でレモンスカッシュも美味しいです😋

お多福生姜を収穫しました。 爽やかな辛みと芳香があり,薬味や漬物に合います。

サッポロビールとファミマのコラボしたビールが発売されるそうですね😊 今から楽しみです🍺

我が家のキッチンガーデン🪴 パセリ以外は食べたあとの、根っこを植えたら めちゃくちゃ増えてる。 なかなか便利。

JR琴平駅からの散歩 琴平が四国鉄道発祥の地だったとは 知らなかったです💦

近くを歩いていたらニオイバンマツリの花が咲いていました。この花はとてもよく香るので好きです。 一つの木なのに紫と白の花が混在して咲いているのは、花の色が紫から白へと短期間に変化するからだそうです。

ムーミンの名言集　No.18 「きみは、おそろしくわめいたけれど、 ぼくはとうとう、きみをさらってきたのさ」 欲しいものは、その時でないと、もう2度と出会えないかもしれませんからね😉

みなさん、こんにちは🌱 【苔】って植物じゃ無いって知ってる？ 植物的なもの。色んな種類がありまくるけど💦 大まかに、菌類・藻類とか。 因みに、キノコは🍄菌類。野菜じゃ無いんですよね💦 苔テラリウム。 やりたいけど、菌糸が室内にあるとちょっと、、、悩 → https://www.instagram.com/reel/C5UPJmANeui/?igsh=eDV0ZjJjYnU0cWtn

以前実りました、食べました、と投稿したスイカ🍉 隣のプランターの後ろにまで伸び、ひっそりと育ってました！ 気付かなかったです。 ビックリ。 もう大きくならないであろうと思い収穫しました。 こちらももちろん、食べたスイカの種からの発芽です😂

家の垣根のプリペットの花が満開。 花の匂いが、金木犀とバラの間のような匂いとも言われてますが、強烈な匂いです。 嫌いな人は嫌いだと思う。