みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

スイスチャードとアイスプラント。 20日でスクスク育ちました。

さっき、携帯片手に玉ねぎを炒めていた時に、ふと思いました あれ？これアルコールに持ち替えたらキッチンドランカーの出来上がり？🍺 普段料理している時は飲まないですが、飲みながら味付したら濃くなりそうだな〜💦 健康のためにもアルコールを飲みながらの料理は止めておきます😅 ヱビスビール、冷えてます🍺

My Life No.24 胡桃(くるみ) 胡桃は体に必要な必須脂肪酸の一つ、『オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）』をナッツ類の中で最も多く含み、悪玉コレステロールと中性脂肪を下げることで血流を良くする効果があります。 その他の栄養効果は ビタミンE→動脈硬化予防、血栓予防、高血圧低下、悪玉コレステロールの減退 ビタミンB1→糖質からエネルギーを作る。皮膚や粘膜を正常に保つ。脳神経系の正常な働きをサポートする ビタミンB6→炭水化物、タンパク質などの代謝、神経伝達物質の代謝、皮膚の抵抗力の強化、免疫機能の働きをキープする、 赤血球のヘモグロビンの合成 葉酸→細胞の生産や再生を助ける マグネシウム→骨の弾性維持、ホルモンバランスを維持、筋肉を動かす 亜鉛→酵素反応を活性化、ホルモンの合成や分泌のバランスを取る、味覚に関わる細胞を作る、免疫細胞の働きを促す 銅→動脈硬化の予防、エネルギー生成や鉄代謝、活性酸素除去、神経伝達物質の産生 食物繊維→腸内環境の整備やコレステロール値の改善etc 　 1日摂取目安量は約2.0gで、クルミ約10粒くらいです。 私は、パンや、スイーツに乗せて毎日頂いています😋 無塩無添加がおススメです😉

暗闇のクリスマスツリーが心地良い。

My Life No.82 温州みかん🍊 一般に「みかん」と言われている日本の代表的な柑橘類です。 栄養効果は、 ビタミンC→コラーゲンの生成、老化防止、がんの予防、皮膚・骨・血管を健やかに保つ、免疫力アップ クエン→疲労回復・筋肉痛改善、血液をサラサラにする、美肌効果、ダイエット効果、ミネラルの吸収促進効果 カリウム→ 血圧安定、体内の浸透圧の維持、神経刺激の伝達、心臓・筋肉の運動のコントロール ペクチン→ 便通の改善、コレステロール値の改善、血糖値の上昇を抑える、疲労回復 ヘスペリジン→ 毛細血管の強化、抗酸化作用、高血圧の予防、生活習慣病の予防・改善、骨粗しょう症の予防 薄皮には、腸内を整え便通を改善する働きが期待できる食物繊維のペクチンが豊富に含まれています。 薄皮についている白いスジには、ポリフェノールの1種ヘスペリジンが多く含まれています。 血流の巡りを良くする作用があるため、冷え性の改善が期待でき、高血圧や動脈硬化を予防する効果もあります。 β-クリプトキサンチンも豊富に含まれていて。骨の健康維持や動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病の予防効果があります。 1日に温州みかんを2個程度摂取することで、1日のビタミンCの所要量をカバーできます。 スジや薄皮ごとお召し上がり頂くと健康効果がUPします😉

昨日の食後の一杯 ジンソーダ ニッカカフェジン＆桜尾　ネーブルリキュール 夫が混ぜて作りました へぇ～面白いこと考えるな〜 美味しかったです♪

もうこんな時間！ 一区切りついて、タウンもほどほどに 規則正しい生活をしようと思ったのに なんでか、タウンにきてしまう😆 で、気がつくとこんな時間！ あれだけゆっくり寝るぞ😴💤と思っておきながら。 今から寝ても正味、5時間も寝れんやん。 明日からは早く寝なくては！ でも、タウン気になる😱

散歩中に赤い綺麗な花が。 タチアオイの花が咲いていました。 赤と濃いピンクの間ぐらいでとても綺麗です

今日新聞見てたらこんな記事が載ってた。 なんかわかんないけど悔しい。 サッポロさんにもぜひ サッポロビールファンが集う 「石川恵比寿の会」を設立してほしいと 切に願う次第です❣️ もちろん代表世話人幹事は このYEBIつよで❣️🤣 （記事は地元北國新聞より転載いたしました🙇‍♂️）

今日も朝から絶不調❗️🤣 昨日より動きにくい😭 今日も鍼灸院に往診予約済😞 週明け仕事行けるかなぁ❓️😰

起きたら ピカチュウ❤️ クリスマス仕様(((*≧艸≦) 女の子(尻♥️)　可愛い

青森県さんのニンニク、🧄育ってます🌱 栄養価が倍増のスプラウトニンニクに、また変身させる。

【坂道シリーズ⑪】 鳥居坂 六本木ヒルズのすぐ近くにありました

今日は朝からスーパー銭湯♨️に行ってきた。 久しぶりの朝風呂🛁 サウナ、水風呂3セット🛀整いました🧖

今日はおやすみ、お昼ごはんは自宅で…😄🍺 「四川風ピリ辛豚肉炒め」🐖🫑🍆✨ 銀座LION行ったことないけど…外食したつもり…🤣💦 この後、買い物に行くか行かないか悩んでいたので私は飲みませんでした🍺🚫✨ ハンドルキーパー✌️✨笑 でも、結局買い物行ってない…という…🚗💦笑 最近YEBISUつよし様もブーツグラス投稿されてましたもんね🤣✨ とんちゃんも投稿しちゃいます😁✨笑

UFOに遭遇🛸

六甲山も白く雲、霧？に覆われていました。 本日は空も白くて。お天気は良くないです。 曇り空

ローソンで パンを買ったら 午後の紅茶がもらえました😀 嬉しい誤算で ありがたや〜🙏

坂道探しに、麻布散歩 あまりにきれいな銀杏の木 一本だけ きりっと立ってました😊 坂を下ると麻布台ヒルズに行けちゃいました😅

ヘムレンの名言集　① 「もう、あらゆるところへ行ったからなあ。 あたらしい場所なんかないだろうよ」 ムーミンの物語にはたくさんのヘムル族が登場します。

まもなく千葉県民の日 おとなになると あまり関係ないかな（笑）

新しいかや織ふきんと紙製コースターが付いてました❣️

インフルエンザ😷に感染⁉️ 家族が立て続けにインフルエンザに感染しました！ 最初に息子、続いて嫁。次は自分？😱 流行病の時も順番に感染。 それぞれ部屋を別にして隔離状態にも関わらず感染。 今回もやっぱり感染するのかなぁ？😫 これから、年末に向けて忙しくなるのに 休みにくいなぁ。（まだ感染してないけど） 手洗い、うがい、マスク、今更だけど しっかりと予防しなくては！

旅の終わりの、羽田空港残念😢⤵️⤵️何時もお蕎麦とビール🍺を、戴くお店が本日終了の看板🤣 そこで、缶ビールと燻製かき味噌風味を、戴く事に成りました🤣 YEBISU/BARへのお土産📦️です✨ 次回は、11月10日です✨ ご一緒に楽しむ方いらっしゃいますか⁉️

最近、ほっともっとのチキンシリーズに…再度ハマってます…🤣💦 チキンおろし竜田 と チキン南蛮✨🍱 美味しいんです…笑