みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

六甲山も白く雲、霧？に覆われていました。 本日は空も白くて。お天気は良くないです。 曇り空

住民意識調査のアンケートに回答しました😊 タウンがどんな企画を出して来るのか？ 楽しみです✨

ムーミンの名言集　No.26 「ときどき、どうしてもひとりになりたいっていうきみの気持ちを、 ぼくはもちろんよくわかるんだ」 たまには、ひとりの時間も必要ですよね😌

◆えー、懲りずに食器を○万円分お買い物した私です。 食器に乗せる食べ物が買えないね。って言われております ですが〜11/23に更新されたヱビスマガジンみてて、 　　　ナニコノサラー!?(･_･;? って頭がこんがらがってます。 一体どうなったデザインなのだろうか？ あぁ、今度は柄付きのお皿が欲しくなってきました💦

旅の終わりの、羽田空港残念😢⤵️⤵️何時もお蕎麦とビール🍺を、戴くお店が本日終了の看板🤣 そこで、缶ビールと燻製かき味噌風味を、戴く事に成りました🤣 YEBISU/BARへのお土産📦️です✨ 次回は、11月10日です✨ ご一緒に楽しむ方いらっしゃいますか⁉️

暑くなってくると、身支度する時に何時まで扇風機で凌げるか何となく挑戦してしまう（何の挑戦かわかりませんが😅） そして、昨日までが限界だった😵 今日からエアコンかけて快適身支度になりました エアコンやっぱり快適✨

遅く起きた　 朝のおみくじ 久々　大吉🙏 1ミリのいい事探そう❤‍🩹

今日は朝からスーパー銭湯♨️に行ってきた。 久しぶりの朝風呂🛁 サウナ、水風呂3セット🛀整いました🧖

【おまけが出ました】 黒ラベル渋沢栄一缶を購入したら… 🦒氷結シチリア産レモン味１本無料引換券が発券。 すぐにに交換してもらいました😊 出来ればサッポロさんが良かった🍺

【坂道シリーズ⑪】 鳥居坂 六本木ヒルズのすぐ近くにありました

お昼休憩…✨ 本日は、お客様が少ないです🤣💦 お昼のお弁当は、カキフライ&エビフライ弁当🍱 スタミナつけてお昼も頑張ります😭

スイスチャードとアイスプラント。 20日でスクスク育ちました。

キイレツチトリモチ 花が咲いてます 激レアです

【定点観測、終わりました】 皆様に愛された銀杏の木 来年まで、さようなら🙋

青森県さんのニンニク、🧄育ってます🌱 栄養価が倍増のスプラウトニンニクに、また変身させる。

My Life No.36 ごぼう 古くからごぼうは種の部分が薬に使われることもあり、豊富な栄養や効能が期待される野菜です。 ごぼうを日常的に食べるのは日本だけといわれていますが、その栄養価の高さから、近年では海外での関心も高まってきています。 栄養効果は、 食物繊維→便通改善。コレステロールの吸収を抑える。血中コレステロール値をコントールする。動脈硬化の予防や改善。大腸がん予防 カリウム→ 高血圧予防。むくみや痙攣を防ぐ マグネシウム→骨や血圧。筋肉に関わる ポリフェノール→からだの酸化予防 ごぼうには、クロロゲン酸をはじめとした抗酸化作用を持つポリフェノールが多く含まれています。 ごぼうをゆでたときに出るあくが、この正体で、なるべく捨てない方がこの健康効果を得られます。 あくぬきや、白く仕上げる為にお酢で茹でたりしない方が良いんですよ😗 皮にも栄養がたっぷり含まれていますので、土を落としたら、綺麗に洗って、気になる部分だけ切り取るのがおススメです。 きんぴらごぼうや、煮物や、豚汁など美味しいですよね。 私は、新ごぼうを斜め切りにして、電子レンジ調理器に入れて、保管している納豆のタレ5袋くらいとお酒を少し掛けてレンジ加熱します。 出来たら器に移して、毎日少しずつ頂きます。 1度にたくさん食べるより、毎日コツコツが栄養をしっかりと摂取するコツです😊

名古屋駅の定番の待合せ場所、金時計🕔 ドアラが出迎えてくれています。 こんなのは初めて！

毎日仕事お疲れさま 週末は特にこの瞬間が楽しみデス🤩 こんな日常がずっと続くのが一番平和かなぁ とおもう最近です

My Life No.75 りんご🍎 「An apple a day keeps the doctor away.」 「1日1個のりんごは医者を遠ざける」というイギリスのことわざにも出てきます🇬🇧 栄養効果は、 カリウム→血圧安定　むくみや筋肉の痙攣予防 食物繊維→腸内環境を整える　血糖値の上昇を抑える ビタミンC→病気への抵抗力を高める　抗酸化作用があり、老化や動脈硬化の進行を抑える ポリフェノール→ 身体のサビをとる　脂質の吸収を抑え、体脂肪の蓄積を予防　血液中のコレステロールや中性脂肪を減少　血糖値の上昇を抑制する　アンチエイジング りんごの皮や皮近くには、果肉部分に比べて食物繊維は約1.5倍、ビタミンCも約1.6倍多く含まれます。 アントシアニンも皮付近に多く含まれるので、りんごを食べる際は皮ごと食べるのがオススメです。 ポリフェノールの一種で、活性酸素を取り除きます。 りんごを毎日摂ると、プロシアニジンの効果で肥満気味の方において内臓脂肪が減少する事がわかっています。 プロシアニジンは熱に弱いため、効率的に摂りたい方はで摂取しましょう。 りんご1/2個)のカロリーは、ショートケーキの約1/4ですが、食べすぎはカロリーや糖質の過剰摂取につながるため、1日1個を目安にしてくださいね。 ダイエット中や血糖値が気になる方は1/2個を目安にしてくださいね。 つやは、りんご自身が内側から作り出す天然のもので、油上がりと呼ばれ、ワックスではないので、流水で洗って皮ごとお召し上がりくださいね😉 切って放置すると変色するのは、ポリフェノールなので、ラップに包むと防げます。 塩水につけると栄養が流れてしまうので気をつけてくださいね💦 100％ストレートのりんごジュースでは、加工過程でビタミンや食物繊維が減り、皮つきのりんごとストレートりんごジュースではカロリーはほぼ同じものの、カリウムやビタミンCは約1/2に、食物繊維はそれ以下になります。 食物繊維が糖分の吸収をカットしてくれるので、やはり生のりんごが健康効果が期待出来ます😉 旬のりんごを楽しんで健康になりましょう🥰

スイートバジルとシナモンバジルの種を来年のために捕獲🌱

たまたま見つけたお品書き！ さかなへん＋ひらがな魚なんてめちゃくちゃかわいい！最高のアレンジに思わず拍手でした😆👌

時折仏壇にお酒をお供えしています。 （祖父母、両親） 祖父、父共に呑兵衛でした😆 日本酒か缶ビール🍺をお供えしていますが、暑い時期なので迷わずヱビスをお供えします。 自分は来週末の健康診断の為お酒を控えてますが、健康診断終えて解禁の時にはお供えしたヱビスビールを頂きたいと思います。

駐車場🅿️から自宅までの短い散歩🚶 紫陽花が小さい蕾つけてました♫ 今日は新たなお花は見つけられなかったけど 朝からの雨☔️も上がってお日様も☀️ 明日はお休み♫ いい天気になると🍥いいなぁ☺️

ようやく念願のブルーベリー🫐を植えました♬🤭 嫁のリクエストでもあったブルーベリー🫐 いつ植えようかと思ってましたけど、 連休をいただいた今しかないと！ まだ小さな苗木、まずはプランターで ある程度大きくなるまで育ててから 庭に植え替えたいと思います。 実がなるまで3〜5年？😅 それまで枯らさないように一生懸命お世話するぞぉ♬

もうすぐクリスマス🎄ですね♪ 我が家もささやかながら クリスマスグッズを飾ってます♫ 一年に一度の出番しかないマスコットの面々ですが 笑顔でクリスマスを盛り上げてくれます☺️