みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

気休めなのか⁉️ 効果あるのか⁉️ ついついこの手の飲料買ってしまいます💦

葉ごぼうとサラダ牛蒡を今週末播種します

今日は絵本付きのGUND社のプーさんです

ジムの帰りにスーパーへ。　　 本日のランチ😄 ヤオコーのほうとうとSORACHI🍺 少し疲れた体に🍺は効きそうです笑 お昼寝💤できちゃいそう😅

My Life No.36 ごぼう 古くからごぼうは種の部分が薬に使われることもあり、豊富な栄養や効能が期待される野菜です。 ごぼうを日常的に食べるのは日本だけといわれていますが、その栄養価の高さから、近年では海外での関心も高まってきています。 栄養効果は、 食物繊維→便通改善。コレステロールの吸収を抑える。血中コレステロール値をコントールする。動脈硬化の予防や改善。大腸がん予防 カリウム→ 高血圧予防。むくみや痙攣を防ぐ マグネシウム→骨や血圧。筋肉に関わる ポリフェノール→からだの酸化予防 ごぼうには、クロロゲン酸をはじめとした抗酸化作用を持つポリフェノールが多く含まれています。 ごぼうをゆでたときに出るあくが、この正体で、なるべく捨てない方がこの健康効果を得られます。 あくぬきや、白く仕上げる為にお酢で茹でたりしない方が良いんですよ😗 皮にも栄養がたっぷり含まれていますので、土を落としたら、綺麗に洗って、気になる部分だけ切り取るのがおススメです。 きんぴらごぼうや、煮物や、豚汁など美味しいですよね。 私は、新ごぼうを斜め切りにして、電子レンジ調理器に入れて、保管している納豆のタレ5袋くらいとお酒を少し掛けてレンジ加熱します。 出来たら器に移して、毎日少しずつ頂きます。 1度にたくさん食べるより、毎日コツコツが栄養をしっかりと摂取するコツです😊

初めてラッキーヱビスに出会えたのは、キラキラ大吉のおかげですね🥰 大谷翔平投手は、満票のMVP受賞となったし、素敵な日です✨

お昼休憩…✨ 本日は、お客様が少ないです🤣💦 お昼のお弁当は、カキフライ&エビフライ弁当🍱 スタミナつけてお昼も頑張ります😭

ベランダプランター菜園のアイコ🥰 もうかなりいただきましたが、 まだまだたくさんのトマト🍅ができてますよ♬ でも、小さいうちから色づきはじめてきて トマト🍅の大きさがだんだんと小さくなってる😂 大きいアイコになりますように🤣

むし暑い日は、やっぱりシャトレーゼのかき氷バー✨🤣 「白州名水かき氷バー 練乳宇治抹茶」 約¥40で復活できるとは…、コスパ良いですよね✨ 今日も、本当に暑かったですねぇ…💦💦 お仕事だった皆様、家事頑張った皆様、本当にお疲れ様でしたぁ〜😭✨

あけましておめでとうございます🌅🎍🗻 元旦の🗻とても綺麗に見えました🤩

My Life No.43 リーフレタス🥬 レタスは、結球レタス、葉レタス、立ちレタス、茎レタスと大きく4種類に分けることができます。 結球レタスに含まれる玉レタスは「淡色野菜（その他の野菜）」ですが、サラダ菜やサニーレタスなどは、「緑黄色野菜」で栄養も豊富です。 リーフレタスにほ、サニーレタス、グリーンリーフ（グリーンカール）。フリルレタス、シルクレタス、ハンサムグリーン、ハンサムレッド、グリーンオーク、レッドバターなどがあります。 栄養効果は。 βカロテン→9免疫力の向上 ビタミンC・E→美肌効果や抵抗力の向上 葉酸→貧血の予防・改善 カリウム→むくみや高血圧の予防・改善 食物繊維→腸内環境の整備 ラクチュコピクリン→鎮静効果や不眠の解消 ハンサムレッドと、ハンサムグリーンが好きですが、 最近のお気に入りは、グリーンオークとレッドバターです。 グリーンオークは、 明るい緑色で葉はブーケのように柔らかいフリルを描きながらフワッと巻いていて、茎はみずみずしくシャキッとしています。 野菜本来の濃厚な味とみずみずしく爽やかな香りがします。 レッドバターは、サラダ菜の紅紫色バージョンといった感じです。ただ、葉の形はサラダ菜より細く、しゃもじのような形状をしています。 苦味が少なく、葉がやわらかくてしっとりとした口当たりです。 冷蔵庫に立てて保存し、毎日外側からちぎって、洗って盛り付けて美味しく頂いています😉

昼飲みですよ😋 なんかあるもので作るわと言って出てきた タコス🌮 ビールでいいかな

【ワールドカップアジア予選】 3/21はサッカー日本代表の負けられない一戦があります⚽️ 先日、🦒のキャンペーンに応募した所、「勝利のハチマキ」が当選😅 使う予定はありませんでしたが、明日は勝利を願ってハチマキを巻いて日本代表を応援しようかな😁 当然、片手には我らがヱビス🍺を持って 頑張れ日本代表p(^_^)q🇯🇵 ※どうも対戦相手を書くと禁止用語になる様でこれを投稿するのに相当な時間を費やしました😓

うちの葡萄 定点観測

本日のお昼休憩🍙🍗✨ イオンのかしわおにぎりと…手羽中唐揚げ(ピリ辛 鷹の爪入り)🍗✨ ピリ辛で美味しい〜☺️笑 今日まで暑いのでお客様も少ない…😰💦 お昼からもがんばります☺️

昨日、ゾロ目だ✨と狙っていたのに…… 見事に計算違いで外しました💦 え〜ちょっと楽しみにしていたのに〜😭 残念😢

ヱビつよさんの後輩が作ってらっしゃるこれを、今日はいただきます😋

晩秋の夕暮れ🌆 こんな風景がとても好きです

6Pチーズ LINE懸賞 当選通知届きましたー✌

先月「ガイアの夜明け」テレビ📺で取り上げていました。　「おもいのフライパン」🍳　お肉が美味しく焼けるって…。注文してから3ヶ月待ちって。 気になって、早速注文して本日届きました☺️ 1ヶ月半程で届きました。使用方法やレシピのハンドブックも併せて入っていました。気になる方は調べて見てくださいませ〜。

休日の最後のデザート ハーゲンダッツ・アーモンドキャラメルクッキーと プレミアムブラック

マリーちゃんも大好きなキャベツのサトウくん苗 順調に育ちますように🐰

昨日の食後の一杯 キンミヤ焼酎　コーヒー割り ダブルシュークリームとともに　By シャトレーゼ これキケン~💦 飲みやすいからクイクイいっちゃう 飲み過ぎ注意な美味しい割りでした😅

キイレツチトリモチ 花が咲いてます 激レアです

青唐辛子③ 昨日赤くなりました🌶️ あと、数日前の“なんでもルーム”の投稿 読んで頂きたくて🙏 https://ybt2.sapporobeer.jp/chats/hnsxmkfcxly9bfhs 一読を🙇‍♀️🙇‍♂️🙇