My Life No.15 アボカド🥑 『世界一栄養価の高い果物』としてギネスにも認定されています。 エネルギー代謝を助ける働きがあるビタミンB群の含有量は、果物の中でもトップクラスです。 ビタミンB１は、運動後の疲れや、集中力不足に効果的です。 ビタミンB２は、ストレスに効果的で、生活習慣病の予防効果があります。 ビタミンB６は、倦怠感に効果的で、炎症を抑える効果もあります。 ビタミンEは、老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を抑える働きがあります。末端血管を拡張して血行を促進します。 冷え性や肩こりの解消効果があります。 食物繊維は、便通を改善したり、糖質などの吸収をゆるやかにしたりする性質があります。 カリウムは、余分な塩分を排出するため、むくみや高血圧の改善が期待できます。 葉酸は、細胞の生産や再生を促し、体の成長を助けます。 アボカドの脂質にはオレイン酸という不飽和脂肪酸が多く含まれ、悪玉コレステロールを抑える働きがあります。 酸化したコレステロールは心筋梗塞などの原因になるため、生活習慣病の予防に役立ちます。 食物繊維と脂質が多いため、消化に時間がかかり、腹持ちが良いことも魅力的です。 アボカドは熟成が進むにつれて、皮の色が緑色から黒色に変わっていくため、全体が黒く色づいたら、ちょうど食べ頃です。 適度なやわらかさがあり、適度にヘタがグラつくのが食べ頃のサインです。 固めで緑色の未熟なアボカドは、常温保存して追熟させましょう。 調理を必要とせず、そのまま手軽に美味しく食べられるので、暑い夏の疲労回復にうってつけの食材ですよね😉

ご無沙汰してます【坂道シリーズ】51 伊皿子坂…さあさあ　なんて読むでしょう🤔 場所は泉岳寺近くです

オクラの花がいつまで咲いているのか実験中です。10/21

30年ほど前に兼六園で 満開の桜🌸をバックに撮った思い出の一枚📷 もう今は見る影もありません😂 （自分もですけどね😆） でも、桜🌸は30年経っても変わらず綺麗です♪

秋バラが咲き始めました。数は少ないですが、色は濃いです。観ていると癒されます。

富山の地ビールも売ってたので ３種類あって買ってみました😃 金沢のビールも２種類買いました。 画像は明日に ３０００円以上でまんじゅうをプレゼントで福井のまんじゅう をもらい 買い物終了後に Tシャツが売ってたので またレジに（並んでる順で同じレジ係の人になりました） するともう１つくれると言うので 富山のまんじゅうを選ばせてくれました 金沢はもう無くなってると言われて 貰えるだけ嬉しい事です😃

【小さいおじさん】ライフ恵比寿店で見つけました😊 幸せが舞い込みますようにと願いながら一枚📷

他社の景品ですが DODのトートでした🐰

どっひゃ〜！😳 しばらく見ないうちに近所の棗の実が 山ほどなってた🫢 もう少し色づいたら もらってきて棗酒作ろうかなぁ🎵 その前にもらえるようにお願いしなくちゃ😅

My Life No.76 ピーマン🫑 緑色のピーマンは、とうがらしの仲間ですが辛みの無い品種です。 緑色は未熟果を収穫していて、完熟すると「カプサンチン」という赤い色素が増えて赤ピーマンになります。 栄養効果は、 β-カロテン→抗酸化作用　免疫力UP 目の健康 ビタミンC→美肌をサポート 食物繊維→便秘改善　大腸がん予防　血糖値の上昇を防ぐ ピラジン→血液をサラサラにする 心筋梗塞や脳梗塞の予防 脳をリラックスさせる 　 赤ピーマンは、β-カロテンが緑ピーマンより約2.4倍も多く、ビタミンCは、約2.2倍、黄・オレンジピーマンは約2倍も多く含まれます。 カラーピーマンは緑ピーマンに比べて苦みが無く、甘みもあるためサラダに入れても美味しく、炒め物に入れても、彩りが鮮やかになるのでオススメです。 カラーピーマンには、赤・黄・オレンジ・黒・紫・茶・白の7色ありますが、赤・黄・オレンジ・茶が完熟した色で、果実が170g程度の大きさのものをパプリカとしています。 赤はカプサンチン色素、紫はアントシアニン色素、黄色はカロテノイド色素によって発色しています。 ピーマンの独特な香りは、「ピラジン」という物質が関係しており、ピーマンの種やワタにも多く含まれています。 ピーマンの種やワタは苦みが強くそのままでは食べ辛いですが、ハンバーグやピーマンの肉詰めを作る際にミンチ肉等に混ぜ込むと苦みも和らぎます。 ピーマンのビタミンCは熱に強く栄養の損失が少ないです。 生で食べると体内のビタミンCを壊してしまいます、 オリーブ油でさっと加熱すると栄養の吸収率がUPします🫒

秘蔵のドラゴンボールコレクション🎶 飾らずに大事にとっておいたフィギュア。　 ん十年前にUFOキャッチャーで取った 景品でもう手に入らないと思います。 鳥山明先生がご逝去されて 出さずにはいられませんでした！ 悟空は筋斗雲で走ります♬ ピッコロは必殺技魔貫光殺砲が光ります🎶 （ドラゴンボールフィギュア、まだ他にもあるはず！なのに探したけど見つからない😢） 大切にとっておきます。 鳥山明先生のご冥福をお祈りいたします🙏

小岩井のチーズティックって本当に美味しいな 生ハムと巻いていただきました

遅刻ギリギリまで寝てしまいます、、(°▽°:) 今日もギリギリまで寝て、シャトレーゼのピザが朝ごはん🍕 タバスコのハバネロソースをかけて食べると、ビリっと辛くて目が覚めました✨ 皆様おはようございます✨ 本日も仕事がんばります、、、。

今日の金沢は秋晴れ☀️ それほど寒くもなく 清々しい朝を迎えております♪ 今日もスタート、 いつものエナジードリンク飲んで 頑張りますかぁ👍 みなさんもお仕事頑張りましょう💪 それではお気をつけて 行ってらっしゃい👋

サッポロ千葉ビール工場見学の最後にパーフェクト黒ラベルを試飲した時に何気なく窓から見える南極観測船「SHIRASE」を見たら一番星★が写り込んでいたので撮りました😆 南極と北極。まさかのコラボ🍺

久々。 レインボーじゃないけど嬉しい 凶打者🏏

ホップ栽培日記📓16

JILL のクリスマスコフレが届きました！ 毎日これでメイクしてます！可愛すぎ💖💖

これも何かのご縁なのかなぁ？😉 明日9月16日、 ヱビスビアタウンの2周年記念日♬ おめでとうございます㊗️🎊👏👏 住民の数も14万人超え♬凄いですね☺️ さらなる発展を心より祈ってあります♬ と、嫁にその話をしたら ポツリと 「◯◯◯（息子）の誕生日だけど！」って😳 すいません、すっかり忘れてました😆 うちの息子も9月16日に生まれてました♬ でも、ビアタウンと息子の誕生日が おんなじだなんて、 やっぱこれも何かのご縁？🤣

旅行で仕事休んだので、せめてもの職場へのお土産にこれを買いました。

三が日 旅立ってしまった👼 父、ありがとう。 娘の写真👰 最後迄握りしめ　　とても安らかでした 笑顔で見送ります!

以前ラズベリーさんが投稿されてたマルコメの糀甘酒。 気になってたけどやっと飲めました😆 めちゃくちゃ美味い😋

りんごの品種サンふじの中でも、厳しい条件をクリアしたりんごだけが「賢治りんご」と名乗れる🍎 我が街花巻を代表するりんごだが、首都圏など向けのため地元でもあまり見かけない💦 なので一度東京に行ったりんごを買い戻す形でお取り寄せ😅 美味しかったです♪

今日（日曜日）はまったりゴロゴロの日なのでお出かけしていません🍺✕🍜 代わりに先日のお散歩風景を 先週の火曜日の花散らしの雨も何のその 綺麗な満開の桜を楽しみました🌸 何故かお花見に縁のない我が家ですが、今回は夜桜を楽しんできました 夜に撮る写真が難しいことが分かりました笑

夫と　ライオンへ