みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

古着屋でアニメTシャツ探しが最近の趣味です🤭

バイト終わりにチーズカレーうどんを食べてしまいました…23:00に… 明日は一日中キャベツです😔💦

父の日 供えようかな。 なごやん なごにゃん😻𓃠父の日セット

12月、今朝の“もなか”🐰Part4 今日もPeace、平和な朝を過ごしていまーす🐇

北海道旅行でSNSで知り合った北海道の人と初対面。世間話と近場をドライブして、北海道発祥のスープカレー🍛を食べる。 スパイスが効いて美味しかったです😋

昨日付で「ご縁横丁の有名人」バッチ頂きました😆😆 ありがとうございます 嬉しい～～🙌

今日もやまやへ♬ ヱビス在庫は先日と変わらなかったので 今日はラッキーヱビスチェック☑️なし！ マイスターの在庫が少しずつ減ってきました😵 やっぱ、あと1ケース買っといた方がいいかな🤔 黒ラベル、ヱビス2ケース買うと ハンディファンがもらえるキャンペーンも♬ ハンディファンにヱビスさまが 入ってたら買ってたな🤣

髪色を変えましたー！ひさびさに茶髪！ せっかくなのでポートレート撮影📸

今朝、霜が降りてました💦

仕事offしかしながらその他の仕事を終え… 我が家でSORACHI グラス、どのCUPでのもうかなぁ⁉️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

先日パパイヤの花を投稿しましたが その後、実が付きそうな感じです🤔

My Life No.13 キウイフルーツ🥝 キウイは、高栄養密度フルーツです。 １個で1日に必要なビタミンCが摂れます。 ビタミンE、葉酸、カリウム、食物繊維、ポリフェノール、有機酸etc ゴールドはビタミンC、E、葉酸がより多く グリーンには、食物繊維がより多く含まれています。 疲労回復、ストレス軽減、貧血予防、風邪の予防、お肌を綺麗に保つ、アンチエイジングなどが期待出来ます。 私は、毎日ヨーグルトに入れて頂いています😋 酵素の働きで、パワーアップしたヨーグルトになります✨ タンパク質分解酵素の働きで、お肉などを柔らかくしてくれたり、消化を助けてくれます🥩 ヨーグルトに入れて召し上がるのがおススメですが、食後のデザートにも良いですね😉

勤務先クリニック待合室に飾られてる ピンク🩷の胡蝶蘭🥰 白が一般的？だと思いますがピンク🩷の胡蝶蘭も とっても綺麗でいつもしばし見惚れてます❣️ で、看護師さんに「どうかしたの？」と言われ、 「はい🎵同化しました😍」と答えます🤣

きゅうりの花も綺麗です

蝶の幼虫🦋② 頑張ってます

カモ🦆ネギが沢山居る。😋 駐車場から会社まで歩く途中の田んぼの中に、何故かいっぱい。😋 飼っているようには見えないなぁ。😋 １羽くらいイイよね。😋

My Life No.78 さつまいも🍠 さつまいもは太る？ 栄養効果は、 炭水化物→体を動かすためのエネルギー源 水溶性食物繊維→余分な糖質や脂質を吸着して腸内環境を整える 不溶性食物繊維→余分な糖質や脂質の排出し、水分を吸い込んで膨らみ、腸を刺激することでお通じをよくする ビタミンC→コラーゲンを生成し、シミ対策や炎症に効果 カルシウム→骨や歯の健康、筋肉を動かす、精神を安定させる カリウム→高血圧予防、むくみ改善、痙攣予防 ビタミンB群→疲労回復.脂肪や糖質の燃焼、皮膚や身体の健康 ヤラピン→腸の働きを促進し、便を柔らかくしたり、老廃物の排出 マグネシウム→丈夫な歯や骨をつくる、血圧を下げる リン→9丈夫な歯や骨をつくる・エネルギーをつくり出す β－カロテン→皮膚や粘膜を維持、抗酸化作用、体の成長を促進 葉酸→血液をつくる、心疾患のリスクを下げる、動脈硬化の予防 さつまいもは、皮にも栄養素が多く含まれています 食物繊維やカルシウムの他 アントシアニン→抗酸化作用、細胞の酸化を抑える、目の機能改善 クロロゲン酸→抗酸化作用、糖尿病や脂肪肝の予防 さつまいもの栄養素を無駄にせず摂りたい人は、皮ごと食べましょう 長時間水につけると水に溶けやすい食物繊維やビタミンCが減少してしまいます。水にさらすときは、10分以内に。 茹でる場合はスープや煮物がおススメで、ポタージュや味噌汁、甘露煮・筑前煮などがGOOD さつまいもは、寒い環境が苦手な野菜です。 10℃以下の環境では傷みやすく、適温とされているのは13～15℃です。 冷蔵庫で保存するのではなく、冷暗所で保存しましょう。 さつまいもは、消化がゆっくりでお腹にたまりやすく、食物繊維が含まれているので整腸作用が期待でき、シンプルな調理法が太りくい食べ方です😉 1日のび太適正量は、毎日取り入れる場合、1日70〜140g（約1/3〜1/2本）ほどです。 ご飯やパンや間食の代わりに召し上がるのが良いですね🙆‍♀️

プランターに植えたかぼちゃ。 受粉成功した？？

早朝富樫バラ園に行きました。 皆さんバラを楽しんでいました。見頃です。

舞茸の露地栽培用の廃菌床を入手したので 畑の隅に埋めてきました💦 出てくれたらラッキーです

明石海峡大橋ブリッジワールドに参加しました。 高さ289mからの眺めは最高でした。 淡路島が近く見えます😆 ツアーのガイドの方々は実際に建設に携わっておられたとの事 橋の見学の前にDVDで15分ほど建設の道のりの説明がありました。 建設に携わった方々の努力がよく分かり感動ものでした🥺 しかも重大な労働災害が無かった事も誇りだそうです☺️ ホント素晴らしいことです✨

昨日の食後の一杯 バイスサワー 月曜日、道の駅で買った焼き栗とともに 久しぶりの焼き栗🌰 甘さはあまりなかったですが、季節もの 初物いただきました😋

小菊です🌼 気分屋でして 昨年 　植替えをしたら 今年 　綺麗に花を咲かせ 街がグレーな中 　鮮やかで和ませてくれました

Zoom オンラインイベント🍻 まもなく開催 1日フライングで 【ヱビスほうじ茶の余韻】 ヨーカドー発見しました　　 🐧まだ冷えません🐧

今日もｶﾀｲ！ JR東日本の車内販売のｱｲｽ！ カチカチなので買ってしまいます🤣