みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

早朝富樫バラ園に行きました。 皆さんバラを楽しんでいました。見頃です。

勤務先クリニック待合室に飾られてる ピンク🩷の胡蝶蘭🥰 白が一般的？だと思いますがピンク🩷の胡蝶蘭も とっても綺麗でいつもしばし見惚れてます❣️ で、看護師さんに「どうかしたの？」と言われ、 「はい🎵同化しました😍」と答えます🤣

初「ビーバー」です🤣✨ いろんなお店を探していたつもりが…見つからず…、…が、なんと、毎週2回は寄っているスーパーに、2種類ありました🤣 YEBISUつよし様、ついに、ビーバーデビューです‼️😆笑

髪色を変えましたー！ひさびさに茶髪！ せっかくなのでポートレート撮影📸

My Life No.78 さつまいも🍠 さつまいもは太る？ 栄養効果は、 炭水化物→体を動かすためのエネルギー源 水溶性食物繊維→余分な糖質や脂質を吸着して腸内環境を整える 不溶性食物繊維→余分な糖質や脂質の排出し、水分を吸い込んで膨らみ、腸を刺激することでお通じをよくする ビタミンC→コラーゲンを生成し、シミ対策や炎症に効果 カルシウム→骨や歯の健康、筋肉を動かす、精神を安定させる カリウム→高血圧予防、むくみ改善、痙攣予防 ビタミンB群→疲労回復.脂肪や糖質の燃焼、皮膚や身体の健康 ヤラピン→腸の働きを促進し、便を柔らかくしたり、老廃物の排出 マグネシウム→丈夫な歯や骨をつくる、血圧を下げる リン→9丈夫な歯や骨をつくる・エネルギーをつくり出す β－カロテン→皮膚や粘膜を維持、抗酸化作用、体の成長を促進 葉酸→血液をつくる、心疾患のリスクを下げる、動脈硬化の予防 さつまいもは、皮にも栄養素が多く含まれています 食物繊維やカルシウムの他 アントシアニン→抗酸化作用、細胞の酸化を抑える、目の機能改善 クロロゲン酸→抗酸化作用、糖尿病や脂肪肝の予防 さつまいもの栄養素を無駄にせず摂りたい人は、皮ごと食べましょう 長時間水につけると水に溶けやすい食物繊維やビタミンCが減少してしまいます。水にさらすときは、10分以内に。 茹でる場合はスープや煮物がおススメで、ポタージュや味噌汁、甘露煮・筑前煮などがGOOD さつまいもは、寒い環境が苦手な野菜です。 10℃以下の環境では傷みやすく、適温とされているのは13～15℃です。 冷蔵庫で保存するのではなく、冷暗所で保存しましょう。 さつまいもは、消化がゆっくりでお腹にたまりやすく、食物繊維が含まれているので整腸作用が期待でき、シンプルな調理法が太りくい食べ方です😉 1日のび太適正量は、毎日取り入れる場合、1日70〜140g（約1/3〜1/2本）ほどです。 ご飯やパンや間食の代わりに召し上がるのが良いですね🙆‍♀️

帰宅してみたら、こんな入浴剤が🤩 最高権力者と娘がドヤ顔でおりました🤣

夕食の後に…、、やっちゃいました、食べちゃいました…、カップヌードルの「辛麺」「担担」の食べ比べ🍜✨🤣

今日は旧盆の入り 午前中は菩提寺に行き、お花を活けて、お線香を炊き 夕方は迎え火炊いてご先祖様お迎えします😌 祖父母両親お迎えして賑やかになりそうです😀

枯れているのかなーと思っていた紅葉が、新芽を出して来ていました 頑張ってるなあー🍁

今日もｶﾀｲ！ JR東日本の車内販売のｱｲｽ！ カチカチなので買ってしまいます🤣

rainbowさんと同じ パークのお土産🐀 行きたいなぁ。明日〜🎄

とんちゃんのお昼ごはん✨ 納豆ご飯と久世福商店「お吸い物最中 わかめの味噌汁」です☺️✨ 久世福の最中の味噌汁は、味噌が九州の味ではないのですが…😅💦 最中部分が餅のようになって、そこは美味しいです☺️✨ お休みなので、ゴロゴロして過ごしたいと思います😂

🏞️マイナスイオンを浴びましょう♪ 9月なのに暑いです ストレス解消に役立てますように… VIDのところ、押してみてくださいね

今日は午後から雪が降ってきて寒かったので、 先日買って置いた加賀棒茶を温めて飲みました🍵 初めて飲みましたが、すごく美味しかったです😋

ヱビスビアタウン2周年記念！スペシャルコンテンツをスタート しましたよ。 バッジがもらえる試験もあるみたい 楽しみですね

あれに見えるは・・ 港区散歩

リファのシャワーヘッドを使っています。 ジェットモードで頭皮のマッサージにもなるので気持ちよくておすすめです✨

今日は梅雨の合間のいいお天気☀️ 久しぶりにいつもの短い散歩を楽しみました♪ ブラックベリーも色づき始めてました。 棗の実も成り始め、ルリマツリも咲いてました♪ ほんの10分くらいの散歩でしたけどもう汗だく💦😫 さあ、帰ってシャワー🚿を浴びて キンキンに冷えたヱビスいっただっきま〜す❣️🍺

綺麗ですね!

昨日の食後の一杯 白州ハイボール~清々しいスモーキー 焼き菓子とともに 今気がついたのですが、ビールも食後もスモーキーですね~ 美味しかったです♪

My Life No.81 からし 一般的に「からし」というと「和からし」のことを指します。 栄養効果は、 アリルイソチオシアネート→食欲増進作用、抗酸化作用、動脈硬化やガンの予防、殺菌作用、食後の口臭を抑える、 ビタミンＢ1→糖質からのエネルギー産生をサポート、疲労回復 ビタミンＢ2→身体の発育を促す、美肌美髪効果 カリウム→高血圧の予防.神経の伝達、筋肉の動きを調節する 和からしは、アブラナ科の植物である「からし菜」の種を乾燥させて作られています。 日本では「オリエンタルマスタード」が主に栽培されていました。欧米から違う種類のからし「イエローマスタード」などが入ってきた後に、欧米のからしを「洋からし」と呼び日本古来のからしを「和からし」と呼んで区別していました。 マスタードはからし菜（オリエンタル種やイエロー種、ブラウン種）の種子や粉末に水や酢、糖類、小麦粉などを加え練って作られているため酸味や甘味があり辛さは控えめの調味料です。 納豆にからしがついている理由は、納豆の発酵によるニオイを和らげるためで、納豆にも、強い抗酸化作用をもつビタミンE、カルシウムの吸収を促すビタミンK、骨を強くするカルシウム、血液サラサラ効果があるナットウキナーゼなど栄養が豊富なので、からしを加えることで、両方の栄養効果を手軽に取り入れることができます😉

またまたお花を求めて短い散歩♬ なかなか咲いてるお花が見つからず💦 今日見つけたのは 可愛いちっちゃな「シバザクラ」と 「サルビアガラニチカ」 （花名わからないからググっちゃいました🤣） どちらも大好きな紫🟣系♬ 今日もちっちゃなお花に癒されました♪🥰

ワンピースコレクション♬ 一番くじで狙いの賞が出なかった時の G賞、H賞、I賞の面々です♬ これはこれで大切なコレクションです♪

アナタニ　モウ　チェルシー　アゲレナイ… 屋根裏でチェルシーのカンカン発見💡

YEBISU/BARランチからのSORACHI