みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

川めぐり歩いてきました　 おもしろいお話が聞けました😊

今夜の食後の一杯 玄米茶割りと鎌倉紅谷 美味しくいただきました その後、ラガヴーリンをハイボールで

本日のお昼は…カツ丼✨ 昨日さぼてんで購入のひれかつで…カツ丼を作ってくれました🤭✨ 美味しい😋 本日お仕事の皆様も、あと一息、頑張ってください🤣✨🍺

My Life No.81 からし 一般的に「からし」というと「和からし」のことを指します。 栄養効果は、 アリルイソチオシアネート→食欲増進作用、抗酸化作用、動脈硬化やガンの予防、殺菌作用、食後の口臭を抑える、 ビタミンＢ1→糖質からのエネルギー産生をサポート、疲労回復 ビタミンＢ2→身体の発育を促す、美肌美髪効果 カリウム→高血圧の予防.神経の伝達、筋肉の動きを調節する 和からしは、アブラナ科の植物である「からし菜」の種を乾燥させて作られています。 日本では「オリエンタルマスタード」が主に栽培されていました。欧米から違う種類のからし「イエローマスタード」などが入ってきた後に、欧米のからしを「洋からし」と呼び日本古来のからしを「和からし」と呼んで区別していました。 マスタードはからし菜（オリエンタル種やイエロー種、ブラウン種）の種子や粉末に水や酢、糖類、小麦粉などを加え練って作られているため酸味や甘味があり辛さは控えめの調味料です。 納豆にからしがついている理由は、納豆の発酵によるニオイを和らげるためで、納豆にも、強い抗酸化作用をもつビタミンE、カルシウムの吸収を促すビタミンK、骨を強くするカルシウム、血液サラサラ効果があるナットウキナーゼなど栄養が豊富なので、からしを加えることで、両方の栄養効果を手軽に取り入れることができます😉

My Life No.66 ネギ 万能野菜のネギは、主に、根深ねぶかネギ(白ネギ)と、葉ネギ(青ネギ)に分類されます。 緑色の部分は緑黄色野菜に、白色の部分は淡色野菜に分類されます。 栄養効果は、 アリシン→血液をサラサラにする βカロテン→活性酸素から体を守る ビタミンC→免疫機能に作用する 鉄→貧血予防に効果的な カルシウム→丈夫な骨を作る カリウム→高血圧を改善するetc 根深ネギと葉ネギを比べてみると、葉ネギの方がカリウムは1.3倍、カルシウムが約2.2倍、ビタミンCが約2.3倍、β-カロテンはなんと18倍以上も含まれています。 青ネギは、少量で栄養補給できるため効率よく栄養摂取することが出来ます。 白ネギは、たっぷり食べることが出来るので、効果が期待出来ます。 生で食べると殺菌効果があります😉 風邪予防の効果もありますので、薬味や、汁物、鍋、炒め物など色々と活躍させたいですね😉

オリーブの木に蕾ができていました 白いかわいい花が咲きますよ

おはようございます♪ 今日の金沢は小雨が降ってます。 今日も1日雨の予報。 さて、モーニングコーヒーでも飲んで 今日も1日頑張りますか！ って、飲めるかい！🤣 みなさんもお気をつけてご出勤してくださいね👋

ワンピースコレクション🎶 一番クジで当たりましたぁ🎯 って、お金払って引いたクジなら景品ですが😅 フィギュア本体じゃなくてすいません🙇‍♂️ もったいなくて箱からだせましぇーん！ 息子と一番クジ競ってます🤣 ちなみに今日3/20は、先日投稿した 革命軍参謀総長サボのバースデー🎉🎂です♪ おめでとう、SABO👍

退院後出ました❤ 初　　　 久々満点★

今日は梅雨の合間のいいお天気☀️ 久しぶりにいつもの短い散歩を楽しみました♪ ブラックベリーも色づき始めてました。 棗の実も成り始め、ルリマツリも咲いてました♪ ほんの10分くらいの散歩でしたけどもう汗だく💦😫 さあ、帰ってシャワー🚿を浴びて キンキンに冷えたヱビスいっただっきま〜す❣️🍺

昨日、ご来店の上顧客様に、シャトレーゼのアプリのインストールや登録の仕方を教えて✨と言われて、サポートしました✨ すると、本日、「昨日はありがとう🤣」と、差し入れを持ってきてくださりました🤭 先日発売されたばかりの、シャトレーゼの(さかえ屋が製造している)栗餅🌰✨でした🤣✨ お客様に感謝🤣笑

小菊です🌼 気分屋でして 昨年 　植替えをしたら 今年 　綺麗に花を咲かせ 街がグレーな中 　鮮やかで和ませてくれました

My Life No.13 キウイフルーツ🥝 キウイは、高栄養密度フルーツです。 １個で1日に必要なビタミンCが摂れます。 ビタミンE、葉酸、カリウム、食物繊維、ポリフェノール、有機酸etc ゴールドはビタミンC、E、葉酸がより多く グリーンには、食物繊維がより多く含まれています。 疲労回復、ストレス軽減、貧血予防、風邪の予防、お肌を綺麗に保つ、アンチエイジングなどが期待出来ます。 私は、毎日ヨーグルトに入れて頂いています😋 酵素の働きで、パワーアップしたヨーグルトになります✨ タンパク質分解酵素の働きで、お肉などを柔らかくしてくれたり、消化を助けてくれます🥩 ヨーグルトに入れて召し上がるのがおススメですが、食後のデザートにも良いですね😉

今日は午後から雪が降ってきて寒かったので、 先日買って置いた加賀棒茶を温めて飲みました🍵 初めて飲みましたが、すごく美味しかったです😋

12月、今朝の“もなか”🐰Part4 今日もPeace、平和な朝を過ごしていまーす🐇

ルーティンのネット散歩🚶 毎日見てるX（旧Twitter）、12/15の サッポロビール北海道エリア『公式』さんの投稿。 「サッポロクラシック」3日以内の出来立て出荷！ 北海道限定販売！ 今や、サッポロクラシックは 金沢でも普通に手に入れられますけど 製造後3日以内となると運送の関係で 北海道に限られるんですかね？🤔 それに、なんかおんなじような出来立てビール🍺 🌅社さんも、「月に一度の工場できたてのうまさ実感パック」って販売してませんでした🤭

藻岩山は秋の風が吹いてます　 トリカブトの花が咲いて　 ナナカマドの実も色付いてきました🙂

My Life No.78 さつまいも🍠 さつまいもは太る？ 栄養効果は、 炭水化物→体を動かすためのエネルギー源 水溶性食物繊維→余分な糖質や脂質を吸着して腸内環境を整える 不溶性食物繊維→余分な糖質や脂質の排出し、水分を吸い込んで膨らみ、腸を刺激することでお通じをよくする ビタミンC→コラーゲンを生成し、シミ対策や炎症に効果 カルシウム→骨や歯の健康、筋肉を動かす、精神を安定させる カリウム→高血圧予防、むくみ改善、痙攣予防 ビタミンB群→疲労回復.脂肪や糖質の燃焼、皮膚や身体の健康 ヤラピン→腸の働きを促進し、便を柔らかくしたり、老廃物の排出 マグネシウム→丈夫な歯や骨をつくる、血圧を下げる リン→9丈夫な歯や骨をつくる・エネルギーをつくり出す β－カロテン→皮膚や粘膜を維持、抗酸化作用、体の成長を促進 葉酸→血液をつくる、心疾患のリスクを下げる、動脈硬化の予防 さつまいもは、皮にも栄養素が多く含まれています 食物繊維やカルシウムの他 アントシアニン→抗酸化作用、細胞の酸化を抑える、目の機能改善 クロロゲン酸→抗酸化作用、糖尿病や脂肪肝の予防 さつまいもの栄養素を無駄にせず摂りたい人は、皮ごと食べましょう 長時間水につけると水に溶けやすい食物繊維やビタミンCが減少してしまいます。水にさらすときは、10分以内に。 茹でる場合はスープや煮物がおススメで、ポタージュや味噌汁、甘露煮・筑前煮などがGOOD さつまいもは、寒い環境が苦手な野菜です。 10℃以下の環境では傷みやすく、適温とされているのは13～15℃です。 冷蔵庫で保存するのではなく、冷暗所で保存しましょう。 さつまいもは、消化がゆっくりでお腹にたまりやすく、食物繊維が含まれているので整腸作用が期待でき、シンプルな調理法が太りくい食べ方です😉 1日のび太適正量は、毎日取り入れる場合、1日70〜140g（約1/3〜1/2本）ほどです。 ご飯やパンや間食の代わりに召し上がるのが良いですね🙆‍♀️

JR釜石線宮守駅近くのめがね橋 ライトアップがキレイでした📷 散歩するには遠い場所ですが😅

年度末忙しいので お昼は自席でとり野菜みそラーメン

お友達が柚子胡椒を作るので青柚子を分けて欲しい というので 鋭い棘や雨と格闘しながら 色味の良さそうなのを取って送りました 本日 柚子胡椒上手くできたよ！ とメールもらいました 我が家の柚子胡椒作りは、1ヶ月先になっちゃうな 黄色にならないうちに作らないと行けないのだけれど 9〜10月は毎週イベントが詰まっていて まとまった時間が取れない

昨日の食後の一杯 白州ハイボール~清々しいスモーキー 焼き菓子とともに 今気がついたのですが、ビールも食後もスモーキーですね~ 美味しかったです♪

クラークスのワラビーブーツ モカシン買ってみた🥾

古着屋でアニメTシャツ探しが最近の趣味です🤭

とんちゃんのお昼ごはん✨ 納豆ご飯と久世福商店「お吸い物最中 わかめの味噌汁」です☺️✨ 久世福の最中の味噌汁は、味噌が九州の味ではないのですが…😅💦 最中部分が餅のようになって、そこは美味しいです☺️✨ お休みなので、ゴロゴロして過ごしたいと思います😂