通関士は、来年頑張る そして、メインはこちら 【気象予報士】なのでした さて、過去問解とこっ😊

時間がある時、散歩の時に買いました。

My Life No.59 秋刀魚 今が旬の秋を感じるお魚ですよね。 栄養効果は、 必須アミノ酸をバランス良く持つ高品質のタンパク質 貧血予防に役立つ鉄分 粘膜を強化するビタミンA 骨や歯の健康をサポートするカルシウムとビタミンD 心の健康や脳の機能を強化するオメガ-3脂肪酸 ビタミンB6は、タンパク質の代謝に関与する栄養素で、皮膚や髪の健康を維持するのに不可欠です。 ビタミンB2は、脂質や糖の代謝を促進し、細胞の再生や成長をサポートします。 皮膚や粘膜の健康が保たれます。 DHAもEPAも、悪玉コレステロールを減らす働きがあり、DHAには、高血圧を予防したり脳の働きを正常に保ったり、睡眠を改善したりする効果も期待できます。 EPAには血流を促す働きがあり、動脈硬化や血栓の予防に役立つといわれています。 生のサンマ100gには、DHAが2.2g、EPAが1.5gと豊富に含まれていますが、より効率的にとるには、食べ方に注意が必要です！ サンマに含まれるDHAとEPAは、グリルなどの網で焼くと1～2割程落ちてしまいます。 脂っぽい＝健康に良くないと思われがちですが、サンマの脂はその逆で先程お話した栄養がたくさん含まれています。 栄養素を余さず摂取するには、お刺身や丸ごと調理のほか、煮物にして汁ごと食べるのがおススメです😉 焼いて食べる場合は、ホイル焼きにするなど、なるべく脂が流れ落ちないように工夫すると良いですね。

２種類めは燻で🍺💥🍺

昨日恵比寿のユニクロで購入したもの トートバッグ大 トートバッグ小 Tシャツ

2024年ムーミンカレンダーを購入 我が家は毎年、このシリーズ買い続けています😊

今日のお昼ごはん 海老フライだぁ😃

ジューシーエールも仲間入り🎶 ヱビスラベルコレクション♬ 基本、ラッキーヱビスのラベルコレクション なんですけど、多分もう会えないと思う ヱビス瓶ラベルはコレクションしておきます🎶 （瓶は嵩張るのでラベル剥がし、リサイクルへ☺️） 残念ながら、シトラスブランは瓶販売なし。 ニューオリジンは瓶の販売があったんですけど 入手できなかったのでありましぇーん😂 ラッキーヱビスは、このほかにも開けてないものが まだ5〜6本ありまーす👍 時々出して眺めて、一杯飲んで一人喜び飲み🍻🎵

自分のお酒についてのライフスタイルは,基本仕事の日には飲まない。量も美味しく感じなくなる,もしくは,酔いが回り始める前に飲むのを止めるので,皆様より,かなり少ないと思います。…ですので,本日から始まっているヱビスバーの50/50スタンプ倍押しキャンペーン…。多分,そんなに多く押せないと思います。量より質でヱビスを楽しんでいます。

Duolingoを始めてみました！ 中国語と英語に挑戦中🔥大学で第二外国語が中国語だったので忘れないように…！ いざ始めると楽しすぎで今日はほとんどDuolingoで過ごしてしまいました💦 中国人観光客の方にYEBISUをおすすめする会話ができるようになるまで勉強しますよー！！

さすが恵比寿。 街灯までビール🍺

皆さん、お出かけの際は十分注意してくださいませ🙇 余裕を持った計画を❗️👍 台風のたまご　24時間以内に台風10号発生か　来週はじめには九州から関東を直撃のおそれも（RKB毎日放送） https://news.yahoo.co.jp/articles/9feacdb0e159242dfe2b8d59fb3a9f8ecfa5ca91

チューリップ🌷

ムーミン谷の仲間② モラン＆トゥーティッキ モラン ムーミン谷の住人たちから恐れられる、女の魔物。 モランはいつもひとりぼっちで、冷気をまとっていて、彼女が歩くと草木は凍り、地面には霜が。その姿は岩のように巨大で、ぼろぼろのスカートのすそを引きずって、どこからともなく現れます。 彼女はランタンの明かりや冬のかがり火など、明るく、温かいものに引きつけられる傾向があります。 モランについてよく知る者はおらず、誰もモランのことを好きではありません。 しかし、モランはただ冷たすぎるだけで、実はそんなに危険なわけではないのです。ムーミン一家はモランを怖いと感じる一方で、かわいそうだとも思っています。 トゥーティッキ 赤と白の横縞のセーターと暗い色のズボン、ぽんぽんのついたニット帽がトレードマークのトゥーティッキ。ムーミン一家の大切な友だちです。 トゥーティッキは聡明で、さまざまな問題を現実的に解決する知恵を持っています。 また、手先を使う作業が得意で、腰にはいつも工作用の万能ナイフを下げ、料理から釣りまで器用にこなします。 いつも、リビングのオーディオラックに並んでいます❣️

ゆかり

大葉を根付けしょうとしています🍃

秋本番 バッグも秋バージョンに👜 バッグはとりさん

車出通りかかって撮った、稲刈り後の景色🌾

夕寝をしていて起きてお腹すきすぎて、投稿してないよりも、食べたかったナウ。 表参道にあるパン屋さんなのに、 枝豆とモッツァレラのパン ¥350安かった 絵面が悪い😂

今日のお昼はおうちご飯…、 余った海老天と蓮根の天ぷらで…かけ蕎麦✨☺️ おうちでお蕎麦も…美味しいんですね😂✨

【私は何番目になるのかな？🐖】 前回、投稿した時は1414匹　本日は1430匹🐷 ブタさんの販売実績です。 ウリ坊みたいな豚もいて外から見てるだけでも癒されます☺️ 前回の投稿↓ https://ybt2.sapporobeer.jp/chats/cih582kogydyfbqx

うちの近くもまさに今が満開🌸です 片側一車線の道路に路上駐車もたくさん😔😔😔

家庭菜園で採れた野菜を一部使用しました🍲

神奈川県西部に在住です。 ちょっと最近不安になります😱 直下型のせいか横揺れなし⁉️

毎年良く咲いてくれるベランダのあさがおです♪ ローズマリーもあるのですが、あさがおが覆いかぶさっています。ローズマリーがかわいそうなのですが夏の間？は毎朝花を楽しみたいと思います♪