みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

昼休みのルーティーン 外出しない日は極力外食せず、ヱビスビアタウンのチェック💻 今この時間も貴重な時間をビアタウンに割いてる自分 もう病気です🦠 今日のご褒美は（←ちょっとラズベリーさん風真似しました😝） のり塩じゃがバターベーコンてりたまのセットです。 （買い出し係が買ってきてくれました） ドリンク☕️は残念ながら🍺ではございません🤣

改　スナフキンの名言集　No.25 「ぼくの探しているのは、 おせっかいされないことさ。」 人に迷惑をかけない自由は、尊重して欲しいですね☺️

改　スナフキンの名言集　No.24 「ブラックコーヒーを一ぱい飲んだら、 もう、ぼくのものだ。」 お留守番は全力でおうちを守りましょう🏠

家族旅行　長野三才駅に来ました。旦那さん６３歳、息子３３歳、オオサンショウウオの令ちゃん３歳とやってきました。 ちなみに令ちゃん、初めてのお出かけです。

お店で診断❗

昨日の食後の一杯 ジン・トニック ちょっとトニックウォーター少なめで さっぱりと美味しかったです😋

家庭菜園便り⑨ 収穫祭 里芋を収穫しました♪ 今宵の芋煮会の主役です♪ ※昨日撮影

ライフワークのプレゼント🎁応募 ささいな幸せを、いただきました😅

紫玉ねぎがスクスク🌱 でも玉ねぎの芽って毒あるんでしたっけ？ じゃがいもの芽と一緒で…食べない方が良いとか。 なので完全に鑑賞です

今日のちいかわ💙 戦闘体制のハチワレと、ロブスターなうさぎ、シーサーさんのぬいぐるみのみでした😀

ひいらぎの木に白い花がたくさんついていました。 赤い実になるのかな？

朝は食パン🍞にバター🧈&いちごジャム🍓✨ さぁ、今日も仕事頑張ります🤣✨

おつかれ生です❗️🍺 ローソンにて交換してきました🍺 大事に置いといて次、お婆ちゃんの月命日にお供えします🙏 感謝🙇

ベランダプランター菜園のアイコ💗 雨に濡れたアイコも可愛いです❣️☺️ 雨が続く予報。当分水やりから開放されます♫ まだまだたくさんの実をつけてくれてます🎶 当分ミニトマト🍅は買わなくて良さそうです🤭 あっ！食べるの自分一人なんで 嫁は自分の分だけきっと買ってくるだろうなぁ😆

お正月用のお酒② 日本酒を頼んだつもりで届いたお酒がこちら 宮崎県、渡邉酒造場さんの　雪のまんねん 割り水して飲むの珍しいね、の言葉を適当に聞き流した結果でございました😅 そりゃあ、割り水するでしょ！焼酎だもの笑 焼酎はほとんど飲まない我が家。美味しく飲みましたが、やはり飲みきれずにただ今、温存中💧

お散歩🚶‍♀️ 近所のセブンにいったけど 何故に無い⁉️ 気を取り直して次のセブンまで

2024カレンダー 2024手帳の準備できたでしょうか？ 大掃除の発注等々年末に向けて。 雑誌の付録、トイレのカレンダー いち早く準備万端❤️

改　スナフキンの名言集　No.9 「そろそろ、 ぼくはまた 旅に出なくちゃ」 帰りたい場所があるから、安心して旅に出る事ができます🏠

My Life No.45 いちぢく いちじくは、漢字で書くと「無花果」で、花や実が無い果物のように感じますが、実の中に花が咲く果物で、果実の中のたくさんの白いプツプツがお花です。 栄養効果は、 水溶性食物繊維のペクチン→ 便秘改善。脂質・糖・ナトリウムなどを吸着して体外に排出=コレステロール値や血糖値の上昇を抑える。 カリウム→血圧安定。むくみや痙攣予防 カルシウム→骨や歯を強くする。骨粗鬆症予防 マグネシウム、鉄→貧血予防、改善 植物性エストロゲン→女性ホルモンに似た働きをする フィシン→たんぱく質を分解する。消化を促進。二日酔い予防 ビタミンE→アンチエイジング ビタミンB6→皮膚や神経を正常に保つ 葉酸→増血のビタミン。新しい細胞をつくる アントシアニン→視覚効果の改善 ⭐︎特に皮の部分に多く含まれています。 ですので、さっと水で洗って、皮付きのまま切って、そのまま食後のデザートに、パンや、ヨーグルトと一緒に、またお肉と一緒にと楽しんでくださいね😉

My Life No.71 ぶどう🍇 秋の代表的な果物の一つで、今の時季、色とりどりのさまざまな品種が店頭に並んでいますよね☺️ 栄養効果は、 ポリフェノール→アンチエイジングと免疫力UP 動脈硬化予防 アントシアニン→眼精疲労や視覚機能（暗いところでの見えやすさをサポート） レスベラトロール→コラーゲンを分解する酵素「コラゲナーゼ」のはたらきを抑え、コラーゲンの減少を防ぐことで、肌のシワやたるみを予防 カリウム→体内の余分なナトリウムを体外に排出し、むくみの解消や血圧を正常に保つ。神経伝達や筋肉収縮 ビタミンB群→エネルギー代謝を助け、粘膜の再生、免疫機能の維持や貧血・疲労感を軽減する 有機酸→抗酸化や抗菌性が期待 ぶどうを皮ごと食べると、高血圧を予防するカリウムや腸内環境を整える食物繊維は約2倍、造血や体内の細胞や組織を作ることを促進する働きがあると言われる葉酸は約5倍の差が出てきます。 アンチエイジングや眼精疲労などに効果があると言われるポリフェノール、アントシアニン、タンニンやカテキンなども豊富です😉 美味しく食べて健康に役立てましょう😉

今日のプーさんはタペストリー？です。

まもなく 年齢を重ねます 生んでくれてありがとう。 今年父👼 母１人。何を贈ろうか。

改　スナフキンの名言集　No.8 「そんなことないよ。 ぼくらは夢を見るんだ。 そうして、 目がさめたときには、また春がやってきて……」 素敵な夢が現実になりますように😴

当たったー🎙️🎻🥁🎸🎹 澁谷　　さくらホール❤️

＼ メイクスマイルでハチ公クリーン ／ ここずっと活動してませんが再始動したいゴミ拾い活動。 街のクリーン化とメイクスマイルの普及につとめます。 最後は皆でいつもの記念撮影。ゴミ拾いに相応しくない格好ですね苦笑 途中、受動喫煙にやられ頭くらくら座り込んでますが、まずはハチ公クリーンから