みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

ムーミンの名言集　No.6 「やぁ！ きみに会えて、 うれしくてたまらないよ！」 大好きな人との時間は特別ですね❣️

今日は朝からスーパー銭湯に行ってきた♨️ 今回はサウナ、水風呂4セット🛀 普段、3回目はあまり汗が出ないのに 4回目も滝のような汗💦 えぇ～っと、飲み過ぎた❓️😅 仕事で汗かきまくりなのに🙄

My Life No.26 かぼひま🎃🌻 かぼちゃとひまわりの種です。 食用のひまわりの種は、観賞用のひまわりからできる種とは少し違い、種が大きく簡単に皮がむけるのが特徴です。 大谷翔平選手も食べておられますよね⚾️ 丸ごとローストしたかぼひまは、独特の食感と風味が楽しめるうえ、ビタミンやミネラル、抗酸化物質、たんぱく質、健康にいい脂肪、食物繊維がたっぷり含まれています。 小さな種のなかには、オメガ3脂肪酸、リン、マンガンも豊富で、炎症を抑え、心臓の健康をサポートし、血糖値を安定させる作用もあります。 アミノ酸のトリプトファンは、幸せホルモンのセロトニンを、睡眠ホルモンのメラトニンに変換するために必要です。 ひまわりの種の栄養は、 リノール酸→コレステロールを減らす ビタミンE→強い抗酸化作用を持つ 食物繊維→お腹の調子を整える マグネシウム→骨や歯の健康維持を助ける 鉄→9貧血対策に役立つ 葉酸→細胞増殖に必要なDNAの合成に関与etc 美肌効果や目の健康、筋肉を維持し健康的に、心臓の健康を保つなどの嬉しい効果があります。 私は、両方をローストした物を購入しています。 1日に1回ヨーグルトに掛けて頂いています。 食感もお味も大好きです🥰 サラダに掛けたり、スイーツや、お料理のトッピングにも良いですよね。 適正量は、かぼちゃの種は、種の大きさにもよりますが、おおよそ30粒前後、15gほど ひまわりの種は、133粒（33g）までとなります。

瞹さんが投稿されていました6P発見したので 食べました。コクありですね😋

無駄に心配性なので、1デザインにつきストックを1〜2全部買う。。保管が大変です（ ; ; ） ミニマリストとは無縁な生活です💦

昨日の食後の一杯 グリーンレモンサワー🍋 お供はビスコの発酵バター 甘いのと酸っぱいの、これもクセになりますね笑

My Life No.57 七味唐辛子 七味唐辛子は、薬効成分に優れた香辛料を調合した、日本を代表する調味料で、食べる漢方薬です。 七味唐辛子の原材料として使用されることが多い食材は、唐辛子、山椒、生姜、胡麻、陳皮、けしの実、麻の実、のり、しそetc 唐辛子以外の内容物については特に決まりはなく、なかには材料を7種類に限らずに作られているものもあります。 店によって使用している原材料が違うので、それぞれの個性を楽しめるのも、七味唐辛子の魅力のひとつです。 栄養効果は、 唐辛子→ カロテン、ビタミンE、ビタミンCなどが豊富に含まれ、動脈硬化や心筋梗塞など生活習慣病の予防 生姜→鎮痛、鎮咳、解熱、食欲増進 山椒→解毒作用、食欲増進、消化促進 陳皮→消化促進、咳止め、腹痛 胡麻→滋養強壮、胃腸病 青海苔→様々なビタミン、ミネラル類を多く含む 麻の実→皮膚炎予防 しそ→咳止め、発汗、整腸、食欲増進etc 七味唐辛子は、香りと風味が大きな魅力です。 風味豊かな七味唐辛子は、繊細かつ素朴な和食との相性が抜群です。

神奈川県西部に在住です。 ちょっと最近不安になります😱 直下型のせいか横揺れなし⁉️

散歩途中で一枚📷

癒しの微笑み、ねこ助笑う？🤣 この写真投稿してたっけかなぁ？🤔 もし以前にしてたらごめんなさい🙇 撮った写真整理してたらこの写真が👀について。　 「お前は人間かぁ⁉️」と、思うくらいの寝相の良さ♬ニコちゃんマークのような目元🤣 「薄眼あけてんじゃね？」と突っ込みましたが、 寝てました。 これにて子ねこ、ねこ助篇は終了👏👏👏 みなさま、ありがとうございました😭

改　スナフキンの名言集　No.24 「ブラックコーヒーを一ぱい飲んだら、 もう、ぼくのものだ。」 お留守番は全力でおうちを守りましょう🏠

グリーンピース,キヌサヤ,スナックエンドウを定植しました。

☀️⛩️商品で大変恐縮なのですが、ずっと抽選に漏れ続け、今回から先着順に販売されるという事で、速攻でポチりました！ 白州樽は一昨年ゲットしたので、山崎樽楽しみです♪

今日のプーさんはしかけ絵本です😁

改　スナフキンの名言集　No.25 「ぼくの探しているのは、 おせっかいされないことさ。」 人に迷惑をかけない自由は、尊重して欲しいですね☺️

豆苗の再生栽培　2回が限界かな😊

My Life No.77 生姜パウダー 生の生姜は『ジンゲロール』という成分が多いのに対し、蒸し生姜パウダーは『ショウガオール』という成分が多く含まれています。 ジンゲロール→殺菌作用があります。 血管を拡張する働きがあり、血圧を下げるのですが、解熱効果があるため身体の深部を冷やす効能もあります。 ショウガオール→体を内側から温め代謝がUPします。 血行が良くなり代謝アップでダイエットにも効果があります。 免疫力もアップし、風邪などの感染症予防にも期待できます。 蒸し生姜は、生の生姜に比べ温め成分「ショウガオール」が33倍含まれています その他にも、発汗作用、殺菌作用、吐き気改善、頭痛改善などの効果もあります。 手軽に、温かい飲み物や、スープ、お料理など何にでも掛けるだけなのでとても重宝します😉 私は、毎日、朝の豆乳スープや、夕食のメインデッシュに掛けて頂いています🍲🍽️ 因みに生姜チューブは手軽ですが、食塩や醸造酢、保存料などの添加物が含まれます。 どこで栽培・収穫された生姜なのかわからないことがほとんどなので気をつけてくださいね。

【榎坂】番外編 港区ではなく渋谷区でした 由来も無し 😊見つけしまった 赤星さん、勾配は緩やかです

チョコ、毎食後に2〜3枚 多い時は18枚以上😂 食べますが。 久しぶりにこちらの塩チョコをふたたび食べました。

定点観測 11月19日 どうでしょう 京都のあ-坊さんところから推察するに あと2日

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯20ポイント BEER TOWN籤で凶が出た後に、この20ポイントは嬉しい🤭 最近、金も無いのに飲みに行ってばかりなので、支払いに使えるガチャで高ポイントが出ると、本当に有り難いです🥰

【朝のお散歩】 寒くなりましたね 公園の朝露が キラキラ綺麗な朝でした 昨日10ヶ月のお誕生日を迎えた 我が家のペキプー・潤uluも 興味津々です

深夜2時を過ぎたので寝る前のアイスを食べてねます✨💤 本日のシャトレーゼのアイスは、「白州名水かき氷バー シャインマスカット」6本¥259✨なので、1本当たり約¥43✨✨ アイスの実のような、お味で、スッキリします✨ 個人的には、抹茶のかき氷バーの方が好みでした🍵笑 でもこちらも美味でした✨

今年はまだしっかりお花見🌸をしていない。 今日近くでみた夜桜。

クーポンで当たったビールを連れてきました