本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです👍 昨日YEBISU BARにて、いつもの物を忘れてしまい、更にポイント使用も忘れてしまうという痛恨のミス😣😞

My Life No.53 鮭 鮭の身はきれいな赤色やピンク色をしていますが白身魚です。 鮭がエサとして食べるプランクトンやえびなどにアスタキサンチンが含まれているので、体内に蓄積されて身が赤やピンク色になっています。 栄養効果は、 アスタキサンチン→アンチエイジング EPA（エイコサペンタエン酸）→高血圧予防 DHA（ドコサヘキサエン酸）→認知症予防 ビタミンD→カルシウムの吸収を助ける ビタミンB12→貧血の予防 ビタミンE→血流UP。冷え性改善 タンパク質→身体を作るetc 皮の下には美しい肌を作るために欠かせないコラーゲンが豊富に含まれていますので、皮も一緒に食べるのがおススメです。ビタミンCを一緒に摂取することでさらに美肌を作る効果が期待できますので、緑黄色野菜などと一緒に頂きましょう🥦🍅 強い抗酸化作用があるアスタキサンチンや、ビタミンD、ビタミンEなどの栄養素は油に溶け出す性質があるので、オリーブオイルで調理したり、かけて食べることで栄養を効率的に摂取することができます😉

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯5ポイント 前日の25ポイントから一転🥺 天国から… まぁイイかぁ😮‍💨 コツコツ塵積ですね👍

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯5ポイント 少ない😢 そろそろサッポロライオングループを利用しろってか😅 25ポイントの後、２日連続で5ポイント😮‍💨 コツコツ塵積💚

あたりまであと一歩　一つ星がないですが2日続きました　嬉しい☺️

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯5ポイント 少ない😮‍💨 昨日はYEBISU BARで飲み会を開催したというのにさ😞 それでポイントが沢山付いたから、今日は少なめなのかな😅 コツコツ塵積だ👍

近くのファミレスにて　クーポン使いました

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯20ポイント 20台が出ました🤩 昨日YEBISU BAR行かなかったから、これは嬉しいです🥰 月末の日程を勘違いしていて、YEBISU BARに行ける回数が２回行けるかどうかが微妙になって来ました😅 昨日に行っておけば良かったか❓🤔

今日の休憩タイム💦 たこ焼きも入っていると嬉しいので、お湯で戻るたこ焼きを開発して欲しいです🐙

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯5ポイント 少ない😞 でも研修が終わったら、今夜こそ飲みに行って🍺ポイントを貯めよう👍

今日のお昼ごはん 八宝菜なのか そんな感じのもの

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯5ポイント 少ない😞 今日明日と勤務がキツめになるので、メンタルとフィジカル共に気を付けないと🤔 コツコツ塵積💚

本日は,普通の平日…。お酒は飲まないです。元々お酒が特に好きでもなく…。飲み会の時だけ,付き合い程度でした。とある時…。名古屋に2泊3日旅行に行った時…特に計画も立てず…。旅行中2拍目の宿泊先で,明日何処に行こうか？と考えていた時…キリンのビール工場見学(名古屋工場)のツアーに空きがあり(1名分だけ),行きました。それから,ビールの魅力にはまり,他社も行ってみようと…。しかし,工場で頂くビールが美味しいので,家で飲む事はあまりしないです。

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです👍 今月最初の山場を乗り越えて、２連休に入ります🥰 ある程度の予定は立てていますが、どうしようかな🤔

本日は土曜日なので,ヱビスバー巡り♡…しかし,本日は,行かない予定？…時間的に行けたら…。 返信へ続く(行ったら)…。

📻️で知る。 東電 停電多くない？ 千葉県一部 茨城県一部 朝から🚥消えてると

昨日,自作弁当の画像をあげましたが…。最近,全く作らない…。お米が高い…。職場で食べず,家に帰ってから食べるので,お弁当要らない！…とりあえず…昔の自作弁当の写真…。タッパー弁当ばかり？…。

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです👍 昨日も、YEBISU BAR調布店７位(本日６位にランクアップ)のランカーと一緒… 何で俺と時間帯が被るんだよ🤨 常連のくせに、荷物を隣席に置くような奴と一緒になりたくないな😤

月曜から夜ふかし 桐谷さんが出演 楽しみです😀

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯20ポイント 良いですねぇ😊 今日はTOWN籤＆アプリ籤が好調で、そしたらガチャまでも🥰 昨日はYEBISU BREWERY TOKYOとYEBISU BAR３軒ハシゴしたから、そのお礼かな🤭

好みでなかったので追いジン 余計に変な感じに😱

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 10ポイント 先ず先ずです👍 昨日YEBISU BARで飲み過ぎてしまい、帰宅して直ぐに寝てしまった為、TOWN活動が疎かになってしまいました😞 リアクションのみでゴメンなさいね🙏

My Life 86 小豆🫘 あずきは低脂質・高タンパクで食物繊維の豊富な健康食品です。 栄養効果は、 食物繊維→便秘の解消 オリゴ糖→腸内環境を整える タンパク質→身体を作る ビタミンB群→代謝UP 疲労回復 葉酸→赤血球の生産　DNAやRNAの生合成を促進し、細胞の生産や再生を助ける 鉄→貧血予防 カリウム→血圧安定　むくみや痙攣予防 サポニン→血中のコレステロールや中性脂肪を低下 血糖値の上昇を抑制　血流を改善して動脈硬化などの予防 モリブデン→タンパク質の代謝や鉄の代謝 ポリフェノール=イソフラボン、カテキン、アントシアニン→抗酸化作用 余分な熱をとり、解毒の効果により吹き出物や腫れ物に効果があります。 ゆであずきは小豆を茹でたもの、つぶあんは小豆を煮て砂糖を加えたものです。 小豆の栄養成分がそのまま入っています。 こしあんは煮た小豆をつぶして裏ごしして皮を取り除き、砂糖を加えて作ります。 皮を取り除くので、ポリフェノールのように皮由来の栄養は減ってしまいます。 ポリフェノールを効果的に摂取するには、皮ごと食べるのがおススメです。 小豆を食べるときは、ゆであずきや赤飯のように皮ごと食べられる調理法にするのがおススメです😉 市販のゆであずき缶やつぶあんは砂糖が多く入っているため、糖質量が多いです。 糖質を摂り過ぎは、中性脂肪として蓄えられてしまうので、食べ過ぎると糖尿病や肥満のリスクが高まります。 市販のゆであずき缶とつぶあんは1日大さじ1～2杯程度なら安心です。 私は、たまに粒あんの和菓子を食べますが、無糖の蒸し小豆で簡単にお赤飯にしたり、お餅と一緒に甘さは蜂蜜少量で頂いたりしています。

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 20ポイント 高ポイント出ました🙌 昨夜は気付かないうちに２度も寝落ちしてしまい、ベッドで横になって寝た時間が短かったです😞 こんなことでは、残業時間を稼ぐことが出来ないよなぁ😮‍💨

今日の休憩タイム💦 1分で出来ます😊