みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

昨日、エアコンの掃除をしました！ 隅々まで！コレ！なかなかの代物でした！ドラムも掃除してやりました！ 残暑を乗り切ります！

中秋の名月 燻で乾杯🍻 月見団子を買えなくて、 せめて丸い物と合わせてみました 月に雲がかかる様に見えなくもない チョココをあてに。。。

今日のおみくじ＆ガチャ♬ タウンは⭐️一つ欠けの大吉。 アプリもGOLD大吉。 ガチャは10pt。 頑張ってる自分へのご褒美に YEBISU BARでとっておきのヱビスは 飲めませんが、 マルエフ横丁で、とっておきの3杯 飲んできたとさ🤣

共進牛乳ってひさしぶりに飲みました 今日も牧場は日本晴れ♪

自分の誕生日までの賞味期限とか見るとついテンション上がってしまいます。ふふふ 〜生誕月間〜

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです👍 昨日はBEER TOWN活動が余り進まず、返信が中心でした😮‍💨 今朝はリアクションのみが多くなる可能性が高いです😞

お昼の休憩🍱✨ 本日は、コンビ弁当「カキフライ🦪&エビフライ🍤」¥537🍱✨ 今週？も、今日でお仕事終わりです🤣 今週？の最終日頑張ります🤣💦

今日は部屋に戻ってこないので一度 撤収らしい お片付けします

今日の休憩タイム💦 崎陽軒の中華まん。 美味しゅうございました😋

今日のにゃんこ😺 スコティッシュフォールドちゃんです🩷 とってもおとなしい子で、おねんね中です💤

今日のプーさんはランチプレート にいたんさんもランチプレート投稿してましたね 早く食欲が戻りますように🙏

朝一発目 当たりました😅 引き換えに行きまーす❗️👍🤣 って今日行ってきました🙇 ※木曜日に当たった投稿予定が今日に至る😅

スーパー庶民とんちゃんの節約術シリーズ🐷✨ 先月末の車検の際、少しでも金額を減らすために、ワイパー交換は断っていました🚗💦 ワイパーのゴム交換…、1つで¥790…、 2つ替えないといけないので合計¥1580😭💦 スーパー庶民、¥1580、払いません🤣✨笑 【とんちゃんの節約術】 　『クーポンとポイントを上手に使うべし‼️』 ・オートバックスから来たハガキについていた¥500カー用品値引きクーポン✨ ・オートバックスアプリに来た¥500カー用品値引きクーポン✨ ・今月末までのオートバックス限定Vポイント500ポイント✨ ワイパーゴムのお会計を2回に分ければ両方ともクーポンが使えるとのことでしたので、分けてお会計し、¥1580から、¥1000分クーポン値引き✨ 期間限定オートバックス限定Vポイント500ポイントを使い、残りの¥80もVポイントでお支払い…✨ つまり‼️お支払い ¥0 で、ワイパーゴム交換をしていただけました🤣✨ 工賃も無料なので助かりました🤭✨ クーポンやポイントを上手に使って、物価高騰と闘います🥹💦

今日のにゃんこ😺 ラガマフィンちゃんです🩷 「猫のテディベア」 人懐っこくて、甘えん坊です🥰 遊び疲れて寝ちゃいました💤

昨日の食後の一杯 山崎蒸留所　樽生原酒のハイボール その昔、大阪時代に酒のやまやさんにて購入 自宅での保存のため、お店とは違い格段に味が落ちていると思いますが、それでも香り高くまろやかな味わいにただただ美味しい、の一言しか出ませんでした

My LIfe No.56 一味唐辛子🌶️ 純粋に辛味だけを楽しむ時に使います。 唐辛子の辛みの素となっている成分「カプサイシン」です。 健康効果は、 代謝をよくして体を温める 血行促進・血流改善→冷え性改善 脂肪を分解しやすくなる 少量のカプサイシンは胃を適度に刺激し、胃液や唾液の分泌を活発にしてくれます ビタミンA、ビタミンE、ビタミンCが豊富に含まれていますので、活性化酸素の増加を抑える働き、抗酸化作用があります 実は辛さには塩味を引き立てる「減塩効果」があり、必要以上に塩分やカロリーをとらなくて済むようになります。 また塩味だけでなく、うま味も引き立てる効果があり、味覚全体が向上します。 唐辛子は、食べすぎると胃腸の粘膜が傷つき、炎症を起こしてしまう可能性があります。 カプサイシンの摂取目安量は、体重1kgに対して5mgとされています。 体重50kgの方であれば250mgが目安です！ 明日は、七味唐辛子についてです😉

基本,休みの時しか,お酒を飲まないライフスタイル…しかし,昨日は飲み過ぎたかも(自分にしては)？…午前中に勝沼ワイナリーで2杯試飲して,ライオン1店舗,ヱビバ5店舗で合計ビール6杯頂く…勿論,普段飲まれる方にとっては少な過ぎると思いますが…。ただ,多数の店舗を廻っているので,1杯1杯の間隔が長い。…ですので,全然酔いが,まわらなかったです。

申し込んでみた NHK紅白歌合戦観覧希望に初めて応募してみました🤭 仮に当たったとしても深夜に自宅に帰るのも億劫だなと思い迷います。 うん。当たってから考えることにします🤣

今日のお昼…おやつには…、シャトレーゼ購入の「九州由来菓子なんばんサンド 熊本県産和栗🌰」✨ 「なんばん往来」でも有名な、さかえ屋が製造しているお菓子です✨🥹 個人的には、こちらの「なんばんサンド」より「なんばん往来」の方が好きですが…☺️✨ こちらもパイ部分や、栗の風味は美味しかったです🌰✨

北陸応援TOBUで購入した栗羊羹　甘くて美味しい😋たくさん食べました　栗はうまい😋

My Life No.67 豚肉🐖 疲労回復や健康維持に欠かせない食材です。 栄養効果は、 タンパク質→健康維持。人間の体では生成できない必須アミノ酸が含まれています 不飽和脂肪酸→コレステロールや血圧を下げる栄養素で、体内では生成できません。 ビタミンＢ1→糖質の代謝,粘膜や皮膚の健康維持 ビタミンＢ6→アミノ酸の再合成を手助け,皮膚を健やかに保つ ビタミンＢ12→たんぱく質の合成・アミノ酸の代謝,貧血予防 ナイアシン→数百種類の酵素の働きをサポート。血行促進や皮膚の健康を維持 カリウム→ナトリウムの排出を促す。高血圧を予防 豚肉のビタミンB1の含有量は、あらゆる食品の中でトップクラスです🥇 鶏肉や牛肉などの他の肉類と比べても、5〜10倍のビタミンB1を含んでいます。 ビタミンB群は疲労回復のビタミンで、疲れやすい方やスポーツなど活動量が多い方は、より意識して摂取する必要があります。 私は仕事がハードな日の夜は、豚肉メニューにします💪 健康な体を作り、維持する上で適切な豚肉摂取量の目安は、１日あたり60〜80gです。 赤身のもも肉は、高たんぱくかつ低脂質でビタミンＢ1やカリウムが多い部位なのでおススメです😗 ビタミンB1の吸収を促すアリシンを多く含む食材の、玉ねぎ・にんにく・長ねぎ・らっきょう・にらなどと一緒に🧅🧄 ビタミンB1は水溶性なので、汁ごと無駄なく摂取しましょう🙆‍♀️

この広告見たら買いたくなる浅草亀十のどら焼き 小田急ハルクで定期的に販売 今回もどら焼き購入 ジムの先生にも差し入れしちゃいました😆

My Life No.69 玉ねぎ🧅 身近で栄養満点の野菜で、風邪予防や脂肪の燃焼促進にも役立ちます 栄養効果は、 硫化アリル→血液サラサラ ケルセチン→抗酸化作用 オリゴ糖→腸活に役立つ 食物繊維→糖や脂質の吸収を抑える カリウム→高血圧を防ぐetc 血液サラサラ効果が期待されている硫化アリルは、加熱に弱いのでムダなく摂るなら、生で食べましょう。 スライスしてサラダに、みじん切りにしてドレッシングに活用すると良いですね。 玉ねぎの辛味を抜くために水にさらすと、硫化アリル、カリウム、ビタミンCなどの水溶性の成分が減ってしまう恐れがありますので気をつけてくださいね。 腸活目的で玉ねぎを取り入れるなら、加熱してたっぷり食べましょう。 紫玉ねぎには、色素成分であるアントシアニンというポリフェノールが含まれています。 抗酸化作用、がん予防効果、視機能改善作用、血小板凝集阻害作用が期待出来ます。 新玉ねぎには、オリゴ糖が多く含まれます。 1日の適正量は、70gでおよそ1/3玉の量です。 毎日美味しく頂きたいですね😉

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯25ポイント ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! お久しぶり〜🤩 TOWN籤の半凶を吹き飛ばしてくれました👍 酒運が二つ星だったけど、赴任先初日の勤務を終えたら飲みに行くしかないか❓🤭

今日休憩タイム💦 お弁当🍱お楽しみはこんな感じでした😅