みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

昨日の食後の一杯 イチキューロク 他社さんスミマセン💦 以前、当たったものがず〜っとあったので、飲みました スッキリ？あっさり？な飲み口で飲みやすかったです そしてもう一杯 シン・レモンサワー~冬の深みレモン こちらは最初に飲んだのと全然違う😲 美味しかったです❣️😋

今日のにゃんこ😺 ミヌエットのブラウンダビ＆ホワイト、生まれて2か月半の男の子です。 ミヌエットはマンチカンをベースに、ペルシャやチンチラ、エキゾチックショートヘア、ヒマラヤンなどが交配して生まれた猫です。 ずっとお砂遊びをしています😆

本に夢中になってエビスビアタウン見るの忘れてたー 間に合うか？

3代目コーヒーメーカーを購入。 我が家は全自動が条件なので、色々なメーカーをテェックしますが最終的に同じメーカーを購入します。 これで3台目。そらそろホットコーヒーご恋しい季節☕️

◆チューブ系の物は、 振っても絞っても出なくなったら、切り開きます💦 ドン引かれましたが、やりません？😂

My Life No.42 塩糀 塩糀は麹と塩、お水を混ぜて発酵させた、日本の伝統的な発酵食品です。 酵素の働きで、肉や魚など素材の旨みを引き出す万能調味料です。 糀は栄養価が高く、ビタミンB群やパントテン酸などが豊富に含まれています。 その他、アミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼという三大消化酵素が含まれているため、料理に使うことで体に消化されやすく、胃腸への負担も軽くなります。 栄養効果は、 ビタミンB1→エネルギー代謝を助ける ビタミンB2・B6→肌の健康維持に役立つ 腸内環境を整える 免疫を高める 酵素の働きで、 消化吸収を助ける 食材の旨味をアップ 塩の代わりに使うことで旨味や深いコクが加わります。 酵素の力でお肉などの食材が柔らかく仕上がります。 いつものお料理に塩糀をプラスするだけで、ワンランクアップした味わいになります。 食材のうま味を引き出したり、腸内環境を整えたりと、うれしい作用が多い塩麹ですが、摂りすぎには注意です。 日本人の食事摂取基準（2020年版）では、塩分量の目標を男性で7.5g未満、女性で6.5g未満と設定しています。塩糀大さじ1杯（約15g）の塩分量は1.4gなので気をつけてくださいね。 私は麹から手作りした事もありますが、今は国産米100%使用した物を購入しています。 ブロッコリーや、オクラなどの緑黄色野菜に、オリーブオイルと塩麹を掛けて電子レンジで加熱すると、美味しく、お肉やお魚、唐揚げなどにも使います😉

今日は午前中マッサージに行って帰る途中に区役所で書類の手続きの確認、で帰宅😌 あとは・・・ 家の片付けかゴロゴロする😅

「え？何これ進んでるの？！」 って感じのすっとぼけた表情がたまらん！！！ かわいーぞ！ https://www.instagram.com/reel/C_a6UJ-iyNq/?igsh=ZHkwNXNxaTh6amlw

やっぱ予想通りの結果で終わりました😂 他社のキャンペーンでしたけど 長い応募期間、当選者多めにもかかわらず 当たらず仕舞いで終わりました😭 どうしても欲しい訳ではなかったけど 当たらないと悔しい！ さぁ、気分も新たに 明日からまたキャンペーン探そうっと♬🤣

◆ローレル白湯を飲んで寝るルーティン復活。🌱

My Life No.23 プチトマト・ミニトマト🍅 真っ赤な果実で、甘味と酸味がおいしい夏野菜のトマトの栄養効果は、 リコピン→美肌づくりや生活習慣病の予防・改善 βカロテン→粘膜・皮膚の健康維持や免疫力の向上 ビタミンC→抵抗力の向上や老化の防止 カリウム→むくみや高血圧の予防・改善 食物繊維→腸内環境の整備やコレステロール値の改善 クエン酸やリンゴ酸などの有機酸→疲労回復と脂肪燃焼を促進する効果も期待できます。 好みがあると思いますが、ミニトマトの方が水分が少ないため、栄養素が凝縮されています。 特にβ-カロテンやビタミンＣはそれぞれ約2倍、トマトの皮の赤い色素であるリコピンも、ミニトマトの方が多く含まれています。 リコピンやβ-カロテンは油と一緒に摂ることで吸収率が上がります。 オリーブオイルを少量かけたり、脂質を含む肉や魚、卵や乳製品などと合わせることもおススメです。 炒めるときには、ミニトマトを最後に加えてさっと仕上げましょう。 体に嬉しい効果のあるトマトやミニトマトですが、食べ過ぎると体を冷やしすぎたり、下痢などの体調不良にならないように、大玉トマトなら1/2個、中玉トマトなら2個、ミニトマトなら10個程度です。 他の食品とも組み合わせて適量を楽しみましょう！ 私は、毎晩夕食時に、ビールをプシュ開けて、まずミニトマトを食べています😋

昨日の食後の一杯 シン・レモンサワー　冬の深みレモン そしてもう一杯 あかしハイボール 昨夜は夜になっても少し暑かったので、氷を入れたレモンサワーとハイボール楽しみました😋

当たり前に感謝です 職場「更年期」体調凹 実は　しばらく休職しておりました。 経験者以外の同姓には全く理解されない更年期。仕事に戻ると異性やはじめましてのスタッフの優しさに包まれ。 ありがとう❗感謝です

顔らしいものがなく、サイゼリヤなどで働く猫型ロボットに比べると味気ない感じでした😅 「オムロン」とあったので健康に対するロボットなのかな？

今日の休憩タイム💦 生めんということで、ソフトメンが入っていました。

缶を潰す時って、縦？横？ 縦に潰したらコンパクトになる、って書いてあったので、 試したら手が痛いし、側面破損して怪我しそうになる。 やっぱり横で、真ん中ぺこって潰すのがベスト🤔

韓国　購入品です

仕事で移動途中、水を買おうと駅ナカのNewDaysに でも先に目についたのは これでした

🚇鉄子です🚅 モノレール大好き。 用もないのに千葉市モノレール(*´▽｀)📸 ディズニーリゾートライン🙋📸 ぷらレール　 鉄博は年パス

パスタソースの味が薄かったものですから これで 味変👍

京都にマリオが‼️

夕方のコーヒータイム☕️ セブンイレブンで購入しました、「シュガーバターの木 濃苺ショコラ」✨🍓 シュガーバターの木🌲✨ 美味しいですよね〜🥹✨

日曜日に初めて海釣りに行きました🐟️ が、壮絶な船酔い😫😫 お裾分けいただいた黄金アジでなめろう作りました。 3日おいてグルタミン酸モリモリ。美味しい～

新潟をこめで立ち吞み🍺 4種類❗ 樽がなくなると替わるみたいで 今回はピルスナーが飲めました😀

DONQ 先着でイベント。 差し入れにすごく助かるお店。 11/28 「フランスパンの日」 イベント参加しました🙋