みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

My Life No.67 豚肉🐖 疲労回復や健康維持に欠かせない食材です。 栄養効果は、 タンパク質→健康維持。人間の体では生成できない必須アミノ酸が含まれています 不飽和脂肪酸→コレステロールや血圧を下げる栄養素で、体内では生成できません。 ビタミンＢ1→糖質の代謝,粘膜や皮膚の健康維持 ビタミンＢ6→アミノ酸の再合成を手助け,皮膚を健やかに保つ ビタミンＢ12→たんぱく質の合成・アミノ酸の代謝,貧血予防 ナイアシン→数百種類の酵素の働きをサポート。血行促進や皮膚の健康を維持 カリウム→ナトリウムの排出を促す。高血圧を予防 豚肉のビタミンB1の含有量は、あらゆる食品の中でトップクラスです🥇 鶏肉や牛肉などの他の肉類と比べても、5〜10倍のビタミンB1を含んでいます。 ビタミンB群は疲労回復のビタミンで、疲れやすい方やスポーツなど活動量が多い方は、より意識して摂取する必要があります。 私は仕事がハードな日の夜は、豚肉メニューにします💪 健康な体を作り、維持する上で適切な豚肉摂取量の目安は、１日あたり60〜80gです。 赤身のもも肉は、高たんぱくかつ低脂質でビタミンＢ1やカリウムが多い部位なのでおススメです😗 ビタミンB1の吸収を促すアリシンを多く含む食材の、玉ねぎ・にんにく・長ねぎ・らっきょう・にらなどと一緒に🧅🧄 ビタミンB1は水溶性なので、汁ごと無駄なく摂取しましょう🙆‍♀️

今年最後の「連休」の最終日のお昼ごはん、完全ステイホームで…「あらびきグルメイドステーキ」と「あらびきKING レモン&パセリ🌿🍋🐖」と目玉焼き🍳✨ 食べたらまた寝て…、年末年始に備えます🤓💦笑 タウンの皆様は、そろそろ仕事納め…という方も多いのでしょうか🥺✨ 今年もお疲れ様でした🤭✨

東洋ナッツのアーモンドフェスティバルで 配られてるクーポンコード よいナッツ屋さん https://0120-417283.com WEB限定クーポン ３０００円以上で割引き５００円 期限は今年の４月３０日まで有効です。 クーポンコードは３４AFです。 参考まで。 （会社の方には広めてもOKですと聞いています）

北陸応援TOBUで購入した栗羊羹　甘くて美味しい😋たくさん食べました　栗はうまい😋

時々他社産麦酒を飲んで「やっぱりYEBISUが一番！」と確認するのがルーティンです⭐️

今日のお昼…おやつには…、シャトレーゼ購入の「九州由来菓子なんばんサンド 熊本県産和栗🌰」✨ 「なんばん往来」でも有名な、さかえ屋が製造しているお菓子です✨🥹 個人的には、こちらの「なんばんサンド」より「なんばん往来」の方が好きですが…☺️✨ こちらもパイ部分や、栗の風味は美味しかったです🌰✨

日曜日に初めて海釣りに行きました🐟️ が、壮絶な船酔い😫😫 お裾分けいただいた黄金アジでなめろう作りました。 3日おいてグルタミン酸モリモリ。美味しい～

夜香る黒エール🍺 12月24日発売のプレミアムモ○ツ「夜香る黒エール」 購入しました。 とんちゃんさん、びばーさんも投稿されてましたが、 見た目はブラックですが軽い味で飲みやすい😊 これもアリかと👍

昔に買った ソーラーパネル 役に立つ？

申し込んでみた NHK紅白歌合戦観覧希望に初めて応募してみました🤭 仮に当たったとしても深夜に自宅に帰るのも億劫だなと思い迷います。 うん。当たってから考えることにします🤣

基本,休みの時しか,お酒を飲まないライフスタイル…しかし,昨日は飲み過ぎたかも(自分にしては)？…午前中に勝沼ワイナリーで2杯試飲して,ライオン1店舗,ヱビバ5店舗で合計ビール6杯頂く…勿論,普段飲まれる方にとっては少な過ぎると思いますが…。ただ,多数の店舗を廻っているので,1杯1杯の間隔が長い。…ですので,全然酔いが,まわらなかったです。

全農が本気出すと日本の農業を牛耳ってるだけにw、他メーカーではあまりお目にかかれない果汁10%の酒を出してくる。しかもブランド果実を贅沢に使って🍓 このシリーズ結構好き😊

もうダメ😵 昨日、今日とよく晴れていたのに、外に出ると花粉で🤧 車は洗車してもキリがないけど、洗車しないと酷い状態になるし、早く、花粉の季節終わって下さい😣 貰った高級ティッシュ大事に使います。

お昼休憩は…、トップバリュ のロースカツサンドボックス🐖✨ アップルパイはおやつです🍎🥧✨🤭 今日は、最低気温と最高気温のギャップが10℃以上なので…体調壊さないように、、、たくさん食べます🤭✨

会社の後輩がフランス🇫🇷行ってお土産くれましたー チョコレート🍫でしたー✨ エッフェル塔、凱旋門、ルーブル美術館、ノートルダム大聖堂、オペラ座、セーヌ川、サクレクール寺院、ですかねー フランス行ったことないですけど。 でもこれって、東京バージョン作れるのでは、と思ったら妄想が止まらないわ…。笑 東京タワー🗼、雷門⚡️、国立新美術館、明治神宮、歌舞伎座、隅田川、築地本願寺…、でいかがでしょうか😆

珍しいの買ってきました。 一度も食べたことないです。 不味いわけないよね？

こういった旬の素材を見るとすぐ食べたくなります 全然腹が太らないのに

お供えのおさがり いただきますか😁

夕方のコーヒータイム☕️ セブンイレブンで購入しました、「シュガーバターの木 濃苺ショコラ」✨🍓 シュガーバターの木🌲✨ 美味しいですよね〜🥹✨

能登の「いしり」届きました。 昨日のニュースでは製造タンクがやられて、この先作る事が出来ないところもあるようです😥

休日は,ヱビスバーに行くライフスタイル…ですが,本日は,博多のヱビスバーで…。博多限定は,１品だけですが,頂く…。それと,オータムのれんこんは品切れでしたが…。LINEのサイズUPクーポンは,せっかくなので,使用…。

ショックです😭 岩手県唯一のイトーヨーカ堂花巻店が閉店。 北海道、東北の店舗は全て閉店とのこと💦 めちゃくちゃ地元なだけに本当にショック‼️

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです👍 暑さと連勤とシフト変更で疲れが蓄積していたようで、ライフスタイルと言うかリズムにズレが生じてしまいました😣 その為、貴重な公休日の日程にどのような影響が出てしまうのか、不安であります😮‍💨

3代目コーヒーメーカーを購入。 我が家は全自動が条件なので、色々なメーカーをテェックしますが最終的に同じメーカーを購入します。 これで3台目。そらそろホットコーヒーご恋しい季節☕️

宝くじ 銀座チャンスセンター ①窓口「億の細道」 行こうかな🎵 ジャンボ❤️買いますか❔