みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

My Life No.14 桃🍑 旬のフルーツは、その時期の体調を整えてくれます。 桃の糖分は、果糖でフルクトースです。 お砂糖の1.5倍の甘味を感じ、すぐにエネルギーになり、疲労回復効果があります。 食物繊維のペクチンの働きで、整腸作用があり、免疫力UPも期待出来ます。 ナイアシンは、皮膚や粘膜の健康を保ち、美肌効果や、冷え性に効果があります。 カリウムは、血圧を安定させ、心臓の負担を減らします。 筋肉や、細胞を正常に保ち、むくみや、痙攣を防ぎます。 カテキンは、ポリフェノールの一種で、抗がん作用があり、動脈硬化や、心臓病、糖尿病を防ぎます。 実は、皮にはビタミンC、食物繊維、ポリフェノールなどの栄養素がたっぷり含まれているので、スポンジで優しく洗って、皮ごと頂くのがおススメです😉 とてもデリケートなので、常温に置いて食べ頃になったら、食べる2時間前くらいに冷蔵庫に入れて美味しく頂きましょう😋

【リサとガスパール】 呪術廻戦で大行列の真向かいに「リサとガスパール」 グッズ販売のお店がオープンしてました。 ちょっと前まではゴジラ-1.0のグッズ販売でした。 私にとってはリサとガスパールの絵本で巻き起こす騒動が大好きです。

リニューアルやっと飲みました🍻 あ、軽い。と、いうか一番搾り？？？ と、思いました。 単缶100円off券で購入したから ま、いいかって感じです。 ※他社ネタですみません

こうも暑いとアイスが何割増か美味しく感じますね😋

本日の朝方4：30～5：50くらいまでに、部分月食がありますね（●＾o＾●） 早起き民は、ぜひ～✨ 今夜のお月さまは、日付が変わった29日(日)明け方に満月の瞬間を迎える。 【LIVE】満月ライブカメラ「ハンターズムーン」in宮崎／お月見ライブはこちら→ https://www.youtube.com/watch?v=GTeHxbC1UpA

敗戦 銀座ライオン七丁目店へ行ってきました🤭 とうとうくじ引きのチャンス到来。 一発必中を狙っていざ、勝負‼️ …見事なハズレ。 ヱビス愛がまだまだ足りてない証拠なのでしょう😅 精進して出直してきます🍺(T . T)

My Life No.51 海老🦐 実は子供の頃、1番好きだったメニューは、海老のケチャップ炒めでした👧 栄養効果は、 タンパク質→体を形成する ビタミンB12→ 赤血球の生成。DNAの合成や神経の機能維持に働く タウリン→ コレステロールを減らす。心臓や肝臓の機能を高める。視力の回復。インスリン(血糖値を下げるホルモン)分泌促進。高血圧の予防 銅→酵素反応をサポートする セレン→細胞の老化を防ぐetc 高タンパク低カロリーです。 実はエビの殻には、生活習慣病の予防や、健康効果が期待できる栄養成分があります。 栄養効果は、 アスタキサンチン→強い抗酸化作用で体内の酸化を防ぐ,動脈硬化や老化の予防 キチン→不溶性食物繊維で、免疫力のアップやコレステロールの上昇を防ぐ カルシウム→丈夫な骨や歯をつくる。骨粗しょう症予防や足のつりを抑える これらの栄養成分を逃さないためには、エビを殻ごと煮詰めて出汁をとったり、焼いて香ばしく食べたりするのがおススメです😉 摂取量は、200mg/日未満に抑えることが望ましいとされています。 血中コレステロール値が高い人は、緑黄色野菜や海藻、きのこなどと一緒に食べると、食物繊維がコレステロールを吸着して便とともに体外に排出してくれます。

今夜はジンソニックで一杯 甘くなりすぎずに美味しいです Lindtのリッチダークをお供に🍫

My Life No.63 鯖 健康に美容に良い、身近な栄養豊富なお魚です🐟 栄養効果は、 たんぱく質→体を作るもとになる EPA（エイコサペンタエン酸）→ 血栓の予防、高血圧の予防、善玉コレステロールを増加させて、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす DHA（ドコサヘキサエン酸）→ 血流をよくする、動脈硬化の予防改善、脳を活性化させて記憶力をよくする、認知症の予防改善 ビタミンD→9カルシウムの吸収を助ける 鉄→貧血予防に効果的 亜鉛→味覚を正常に保つ ビタミンB1→糖質の代謝 ビタミンB12→アミノ酸や脂質の代謝etc 美肌効果もあります✨ 抗酸化作用のあるビタミンEやβ-カロテンが豊富な、緑黄色野菜などの食材と一緒に食べることでEPAやDHAなどの吸収力がUPします。 ソテーなど、油を使ったメニューにすると効果的です😉 私は、鯖のトマトソテーや、カレー、味噌煮などをよく作ります。 サバ缶を使うと、簡単です。スープやカレー、炊き込みご飯、トマト煮込みなど、汁ごと活用しましょう。骨ごと食べられるので、カルシウムも摂取することができます。

こちらの投稿で合っているか…違っていたらごめんなさい🙏💦💦 他社ですが…当たりました✨ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

昨日の食後の一杯 王祿 バウムクーヘンとともに そしてもう一杯 シン・レモンサワー こちら完全にリピートしています 美味しい~😋 また買ってこよう♪🍋

今日の休憩タイム💦 またもランチパック🍞 新商品？を見つけたので購入😅 甲子園🏟️熱戦が続いてますね💦 にっこり梨、美味しくてにっこりです😄

今日のプーさんは耳が無いけど可愛いボールです❣️

ヱビスバーアプリ　大吉 ゴールド嬉しいです😊

ようやく我が家にもビーバー都こんぶがやってきました🙌 これは美味しい😋😋😋 燻が進んでしまいました🤣 瓶と缶1本ずつ🍺 楽しい時間でした😊

当たりました😅 ありがとうございます🙇 -196無糖どれにしようかな❓️🤔 オレンジ&レモンでいってみよう🤣

今日は天気も良いし、気温も緩やか。 気分を変えて、お洒落は足元から。 と、言う事でお気に入りのドクターマーチンで 出勤しますっ👣👣❗️

岩手県でも1、2を争う人気の道の駅「雫石あねっこ(しずくいし/あねっこ=若い女性)」 この日も平日にも関わらず、午前10時にはほぼ満車状態でした😅

部屋が違うと思いますが、ポイント取得を考えると…そろそろ考えて欲しいですね。 ホタルイカのアヒージョ、某テレビで油の量に関係はなく基本を踏まえていればアヒージョと呼べるとか言っていたので。 オリーブオイルが残りわずかでしたがアヒージョにしてみました😁。

🚲で通勤に利用している歩道の様子です。 ここ数日間で🍂が急に増えて、今日は落ち葉で覆われました。 はるか先に人影が見えますが、近ずくと銀杏の実を拾っている御老人でした。 銀杏の実、エメラルド色で、焼き鳥店でお目にかかることがあります。 種子の処理が大変ですよね。🥶臭〜い‼️

この写真 何かが足りません。

今日のお疲れ様の一杯は他社ですが💦 秋を感じたくなって 買い物に行ったスーパーで つい買っちゃいました♪ 🦒の「秋味」♬😋 パッケージデザインは秋らしく紅葉🍁🎵 麦芽を通常のビールの約1.3本分使い、 アルコールも6度と少々お高め。 コク、苦味、飲みごたえもありながら キレの良いのどごし😋 嫌いじゃない❣️ （個人的感想ですのであしからず🙇‍♂️）

子育て応援スペース 久々に見ました😆

最近はエビスビール🍺のニューオリジンに出会うことがありません。 このビールは限定だったのでしょうか？ また出会うことができるのでしょうか？ 勉強し直します。

久しぶりにラガーを連れて帰りました😊 これも無性に飲みたくなるビールです😍