みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

【戦利品🤭⁈】夏らしい徳利とおちょこを探していました🍶デパートも見たりしたけど、なかなか気に入ったものとお値段の兼ね合いが難しく😢👛 そんなところ、スリーコインズ（300円ショップ）で発見👀💡 徳利は500円だったけど、２つ合わせても 1000円でお釣りが来る♪ そして何より気兼ねなく使える！！ 日本酒も買って帰り、さっそく楽しみました✨

My Life No.14 桃🍑 旬のフルーツは、その時期の体調を整えてくれます。 桃の糖分は、果糖でフルクトースです。 お砂糖の1.5倍の甘味を感じ、すぐにエネルギーになり、疲労回復効果があります。 食物繊維のペクチンの働きで、整腸作用があり、免疫力UPも期待出来ます。 ナイアシンは、皮膚や粘膜の健康を保ち、美肌効果や、冷え性に効果があります。 カリウムは、血圧を安定させ、心臓の負担を減らします。 筋肉や、細胞を正常に保ち、むくみや、痙攣を防ぎます。 カテキンは、ポリフェノールの一種で、抗がん作用があり、動脈硬化や、心臓病、糖尿病を防ぎます。 実は、皮にはビタミンC、食物繊維、ポリフェノールなどの栄養素がたっぷり含まれているので、スポンジで優しく洗って、皮ごと頂くのがおススメです😉 とてもデリケートなので、常温に置いて食べ頃になったら、食べる2時間前くらいに冷蔵庫に入れて美味しく頂きましょう😋

昨日の食後の一杯 玄米茶割り クルミっ子とともに 前にも言った記憶がありますが、キンミヤが入っいなければただの玄米茶…笑 アルコール入りは美味しいな♪

今日のお昼休憩は、イオンの「白身魚のタラタル弁当」🍱✨ …ということは、この白身魚は…タラなのかな…☺️✨ チョイスを添えて…🤭✨ チョイスは2回目以降の休憩用です☺️笑

My Life No.51 海老🦐 実は子供の頃、1番好きだったメニューは、海老のケチャップ炒めでした👧 栄養効果は、 タンパク質→体を形成する ビタミンB12→ 赤血球の生成。DNAの合成や神経の機能維持に働く タウリン→ コレステロールを減らす。心臓や肝臓の機能を高める。視力の回復。インスリン(血糖値を下げるホルモン)分泌促進。高血圧の予防 銅→酵素反応をサポートする セレン→細胞の老化を防ぐetc 高タンパク低カロリーです。 実はエビの殻には、生活習慣病の予防や、健康効果が期待できる栄養成分があります。 栄養効果は、 アスタキサンチン→強い抗酸化作用で体内の酸化を防ぐ,動脈硬化や老化の予防 キチン→不溶性食物繊維で、免疫力のアップやコレステロールの上昇を防ぐ カルシウム→丈夫な骨や歯をつくる。骨粗しょう症予防や足のつりを抑える これらの栄養成分を逃さないためには、エビを殻ごと煮詰めて出汁をとったり、焼いて香ばしく食べたりするのがおススメです😉 摂取量は、200mg/日未満に抑えることが望ましいとされています。 血中コレステロール値が高い人は、緑黄色野菜や海藻、きのこなどと一緒に食べると、食物繊維がコレステロールを吸着して便とともに体外に排出してくれます。

世の中にはポンポン買える方もいると思うけど、 一個88万円のアイス、 最高級白トリュフですって〜 私の舌の味覚はついていけないだろうな😂 https://www.instagram.com/reel/C_wtDHVy4oo/?igsh=dGpma2F0Z2NzYWs3

My Life No.63 鯖 健康に美容に良い、身近な栄養豊富なお魚です🐟 栄養効果は、 たんぱく質→体を作るもとになる EPA（エイコサペンタエン酸）→ 血栓の予防、高血圧の予防、善玉コレステロールを増加させて、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす DHA（ドコサヘキサエン酸）→ 血流をよくする、動脈硬化の予防改善、脳を活性化させて記憶力をよくする、認知症の予防改善 ビタミンD→9カルシウムの吸収を助ける 鉄→貧血予防に効果的 亜鉛→味覚を正常に保つ ビタミンB1→糖質の代謝 ビタミンB12→アミノ酸や脂質の代謝etc 美肌効果もあります✨ 抗酸化作用のあるビタミンEやβ-カロテンが豊富な、緑黄色野菜などの食材と一緒に食べることでEPAやDHAなどの吸収力がUPします。 ソテーなど、油を使ったメニューにすると効果的です😉 私は、鯖のトマトソテーや、カレー、味噌煮などをよく作ります。 サバ缶を使うと、簡単です。スープやカレー、炊き込みご飯、トマト煮込みなど、汁ごと活用しましょう。骨ごと食べられるので、カルシウムも摂取することができます。

イオン系のスーパーが２月末で閉店かな？ 閉店後に改装して運営元も変わってイオンになる予定のようで １年後にはイオンに行けるかな～🤔 ラウンジ出来ないかな～

朝から「スーパー大戦争」に参戦して来ました！ 近所のスーパーサンコーは目玉商品がとにかく安い。 客層はほぼほぼ高齢者。 私はあまり利用しないのですが旦那はメンバーズカード保持者 お目当ては広告掲載「六甲のおいしい水2L69円　お1家族２本迄」 開店7分前待機、先着は年配客8名 イケると確信 オープンした途端、走る年配の間をすり抜け売り場を探そうとしたら皆さんは「お米」目当てでした あぁ、違うんかいっ！と内心ツッコミ 一人が「水、どこ？？」と声がしたので 声の通る私が場所を聞き、 「お米は確保できてるんよ」に共感してくれた 米集団から頑張って抜け出て来たおばあちゃんと共に水ゲット 後はゆっくり必要な八尾の枝豆やどて焼きなどなど カートに入れたら清算へ キャッシャーさんが「おひとり1本限りです」 ん？と思ったが、ご時世を考えて納得。 しかし、打ち込みが119円 そこで気が付いた、水が「サントリー天然水」だった事を。 なんと広告掲載の水は入荷できず、代わりに陳列されていたみたい。 誰も取り敢えず確保が先で、確認なんかしてません。 一旦全キャンセルして水を返却し、 買い漏れてたポテチップス99円をかごに入れて 再度レジに並んでると、2つ前の奥さんが水を119円と入金されて 抗議した。 どうやら、売り場担当が69円で良いと言ったらしい。 「えっ？ホンマに。さっき返却したのに」（声がでかいので聞こえてる） 奥さんが「はよ、行っといで！」 うなずき、踵を返し1本確保 その間に、奥さんにだけは69円だのやっぱり119円だの 店員の中〇さんが69円って言ったらしいとか スーパー側がハッキリしない。 もう、119円でいいやと思い清算へ。 キャッシャーさんも気の優しい方で申し訳なさそうにしてくれて。 キャッシャーは何にも悪くなく、板挟みで可愛そう。 でも、レジ入金画面をみたら68円打ち込みに見えて。。 やっぱり、値引き販売になってる！！ すぐ、奥さんのところに行きレシートを見せ、 お礼を言われ、手を振って立ち去りました。 50円くらいと思われるかも知れませんが こういうのが大阪人ですね

今日は午前中、車の法定点検🚗 何も問題無ければ、午後から出勤しようかな❓ ホームのYEBISU BAR グランスタ八重北店へ🍺 50/50キャンペーンのスタンプ集め❗

土曜日ジム活 今日は2本やって1,000kcalオーバー燃焼🔥 これだけ燃焼🔥したので、多少飲んでも良いですよね🤣

【生落花生🥜】 墓参りに行く途中で「房の駅」に立ち寄ると、 生落花生🥜が出てました。 一般的には「半立ち種」が有名ですが、 大粒品種で美味しい「おおまさり」が出てました。 塩茹でが本当に美味しいので購入。 つまみに食べるのが楽しみです😋🍺

すかいらーく 株式会社資さんの株式取得完了だそうです❗ ビールはヱビスで 楽しみたいです🍺 銘柄、メーカーが変わらないように🙏

今日の休憩タイム💦 またもランチパック🍞 新商品？を見つけたので購入😅 甲子園🏟️熱戦が続いてますね💦 にっこり梨、美味しくてにっこりです😄

食後の一杯 やっぱり今夜もレモンサワー 隣ではレモンサワー２杯からのグレンリベットのハイボール 今回はボトルも入れてみました！

今日の休憩タイム💦 狼煙🍜 埼玉県大宮では有名な行列店です。 美味しくいただきました😊

食後の一杯 今夜はかきたねキッチンさんとレモンサワー🍋 そして隣ではレモンサワー２杯からの ラガヴーリンをストレートで 私もテイスティンググラスで水割りをいただきました このウイスキー美味しい✨

読書の秋

酒屋から虹放出…笑 ココで買いなさいってことなのか？乾杯☆

今日の休憩…お昼ごはんは… 仕事がとても忙しいので💦 さぼてんではなく…、イオンの「だし旨！つゆだくロースとんかつ重」🍱✨ お昼からもがんばります☺️✨

My Life No.39 ひらたけ プリプリ食感のひらたけも栄養価が高いきのこです🍄 栄養効果は、 ビタミンB群→エネルギー代謝を助け、肌や髪の健康維持に不可欠 ビタミンD→カルシウムの吸収を促進し、骨の健康を支える。 鉄分→貧血予防 カリウム→血圧の安定、むくみや痙攣を防ぐ。 βグルカン→ウイルスなどから体を守る白血球の免疫細胞の働きを活性化させるため、免疫力を向上させる、 食物繊維→ 腸内環境を改善 ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシンの含有量は、きのこの中でもトップクラスに多いといえます。 食感をが楽しめるきのこで、味が染み込みやすいのが特徴です😉

新紙幣が発行されてから２週間。皆さまのお手元に新紙幣があるのか気になりました 私が利用しているのは郵便局 普段のお買い物は電子マネーてすが、たまに現金（未だに💦）支払いをしています 周りを見ても特に新紙幣に湧いている様子もなく、当然入手していません これから手元に来るとは思いますが、何時になるのかしら🤔と単純な疑問 あの一瞬は何だったのだろう………不思議〜

My Life No.33 生芋こんにゃく よくスーパーで見かける灰色の一般的な「こんにゃく」は、 こんにゃくの粉「こんにゃく粉」でつくられた物です。 こんにゃく粉に海藻の粉末を混ぜて灰色にしています。 生芋こんにゃくとは、こんにゃく芋を茹でて（もしくは蒸して）柔らかくし、すりつぶして作るこんにゃくの事を言います。 こんにゃく粉から作ったのか、こんにゃく芋から作ったのかの違いで名称が違います。 名称が違うだけでなく、食感・味・香りも全く異なったもので食べた印象では全く違う食べ物です。 栄養効果は、 食物繊維→腸内環境を整え便秘の改善 カルシウム→骨や歯を強くする セラミド→肌のバリア機能を高め、肌の乾燥を防ぐ働きがあります。 セラミドの効果は、肌に塗ってももちろん良いのですが、セラミドを食べることによっても効果が実感出来ます。 と言う事で、私は毎日生芋こんにゃくを頂いてあります🥰 あく抜き不要で、そのままでも調理できる商品が多いですが、湯通するとより美味しく召し上がれます。 私は、電子レンジ調理器に、さっと洗った生芋こんにゃくを入れて、納豆のタレを5袋くらいと、お酒を少し掛けて、600Ｗで3分30秒加熱して、器に移し、毎日3個ずつメインディッシュと一緒に頂いています😗 モチモチで美味しいですよ😋

私のPC、「えびす」と入力すると変換候補が 「恵比寿」の次に「エビス狂」と表示されます🤣 そんなに打ってたかなぁ…(@_@)

ももんが？って、指先さいずなんですね。赤ちゃん… 可愛い https://www.instagram.com/reel/C9PiM0qOITS/?igsh=ZDlyaGsyc3Z3eGRh