みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

My Life No.12 バナナ🍌 バナナは太ると、イメージを持っておられる方もいらっしゃいます？ 実は、バナナは低カロリーで、1本でご飯お茶碗1／2杯分、食パン6枚切りの1／2枚のカロリーなんです。 タンパク質、カリウム、マグネシウム、ビタミンB1.B2.B6、K.ナイアシン、葉酸、食物繊維、ポリフェノール、セロトニン、etc エネルギーの代謝を助け、動脈硬化を防ぐカルシウムの吸収を助け骨を形成してくれます。 疲労回復、美肌美髪効果、心筋の活動を正常に保つ、腸内環境を整える、がん予防、ストレスに強くなる、冷え性を解消するなどの効果が期待出来ます。 すぐにエネルギーになりますので、朝食におススメです。 脳の働きを助けてくれます。 ダイエットにもなります。 運動前や、運動後に、ヨーグルトに入れてなど、1日に1〜2本摂取されるのがおススメです。 パリオリンピックでも、選手の方々が試合の前後に食べておられる姿も見られますよね😉

今日は、インフルエンザ予防接種だったので、お酒は飲めません🥃🍺🚫✨ 夜のおやつは…カップ焼きそばを食べました… その後は、のんある気分ジントニック✨ プランターのバジルを摘んでグラスに入れました🌿 スイートバジルですが、スッキリして美味しかったです☺️✨🥂🌿 とんがりコーンTHEバター味🧈とともに…🤣💦笑

日曜劇場アンチヒーロー面白そうですね ４月からのドラマが全然見れてないな😱

なんと、今日誕生日です🎂 ムーミン・ファンクラブからバースデーカードが届いて気がつきました。 完全に忘れてました😅 誕生日を忘れるくらい、楽しい毎日を過ごせていることに感謝✨ ちなみに… ムーミンの作者トーベ・ヤンソンの親友で、晩年トーベと一緒に暮らしていたトゥーリッキ・ピエティラも、2月18日生まれ。 この方、ムーミン谷の「トゥーティッキ（おしゃまさん）」のモデルです😊

梅ビーバー✖️サッポロ男梅サワー 皆さんのこの組み合わせ投稿に感化され、 遅ればせながら私も🤭

皆さん、おはようございます☀️😃❗️ 金沢行きが近づいて来ました。 微力ながらかき集めた小銭、少額ですが寄付します🙇 そこで問題です😅 さて、いくら集めたでしょうか❓️🙄 正解は後ほど💁

なぜか当たってしまいました🤣

My Life No.55 鰯 日本人には馴染みのあるお魚で、栄養と美容効果が高い素晴らしいお魚です。 栄養効果は、 オメガ3脂肪酸→心臓や脳の健康 良質なたんぱく質→筋肉の修復や成長に役立つ 鉄分 →血液の健康維持 ビタミン B12→神経系の正常な機能を維持 ビタミンE→抗酸化物質で、細胞を酸化から保護 ビタミンD→カルシウムの吸収を助ける EPA（エイコサペンタエン酸→ 血液をサラサラにする。血栓の予防。高血圧の予防。動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病予防 DHA（ドコサヘキサエン酸→ 脳を活性化。認知症の予防や脳の発達促進。動脈硬化の予防改善 カルシウム→骨粗しょう症の予防 セレン→抗酸化作用のある酵素を作るetc イワシを調理すると青魚特有の匂いが気になるという方もおられると思いますが、新鮮なイワシを選ぶことがポイントです。 魚の下処理を丁寧に行いましょう。 内臓を取り、血合いもしっかり洗い流すことで臭みを抑えられます。 私は、購入する時にお店にお願いしています😁 煮付けにする場合、梅干や生姜、ネギも良いですが、おススメはトマトピュレーです🍅 「南蛮漬け」も匂いが気になりにくい料理です。 丸干しや圧力鍋で調理することで骨ごと食べることができ、カルシウムを効率的に摂取することができます。 ただ丸干しは塩分が生魚に比べて高いため、高血圧や塩分を控えてる方は食べる量に注意してくださいね。 私は骨ごと頂きます😋

My Life No.87 丹波の黒枝豆🫛 丹波黒大豆が成熟して黒豆になる前の、青く若い枝豆が丹波黒枝豆です。 一般に出回っている枝豆とは一味違い、特有の深い甘味とコクがあります。 栄養効果は、 アントシアニン→抗酸化作用　美肌効果　がん予防　視力回復 ビタミンB1B2→代謝UP 疲労回復 タンパク質→ 筋肉や臓器、皮膚、毛髪、ホルモンなど、体の構成成分の材料 食物繊維→整腸作用　血糖値の上昇抑制 鉄→赤血球の材料　貧血予防改善 カルシウム→骨や歯を丈夫にする イソフラボン→ 更年期障害の軽減や骨粗しょう症の予防効果 ホクホクで莢からはちきれんばかりの、ぷっくりとした大粒の豆で、お口いっぱいに広がる独特のコクと甘みがたまりません🥰 蒸し枝豆で栄養を逃さず頂きます😋

昨日の食後の一杯 キンミヤ玄米茶割り プリンとともに🍮 シャトレーゼの契約農場のたまごのプリン 牛乳とたまごの味が濃くて美味しい~🍮 リピート決定、お財布に優しい美味しいプリン❣️😋

昨日の食後の一杯 レモンサワー🍋 ちびさく、プリンチョコレートとともに プリンチョコレートのたまごボーロ初めて食べました 何となくホッとする優しい味が美味しい🥰

今宵の満月🌕 早速、ビールを用意して月見🎑をしなくては☺️

なんと前日にお知らせきた すばらしい

お昼休憩は…とんかつ新宿さぼてんの「ひとくちヒレかつ丼」🐖✨ カツを食べ過ぎなのに…身体がカツを…求めて苦しい🥹💦 やわらかくて、あつあつで、うまうまでした😂笑 1週間頑張った自分へのご褒美ランチです🤭

当部門は初投稿です🫡 37.2℃を記録した中で外勤務を終え、余りの暑さとジョッキくじを開催していることから、黒ラベル中ジョッキを注文❗ 冷えたビールが喉に染み入りました🤩 激務を終えた後のビールに、幸せを感じます🥰 新宿ライオン会館・安具楽にて🍺

飛ばないトンビさま 自分にも今田美桜ちゃんから✉️きましたぁ♬ 返事？もちろんしてません！ そんなにファンでもないし😆 そりゃ今月誕生日だったけど 21歳じゃねーし！😤

【いしかわテラス】宇宙にいるはずのゲルググがいしかわテラスにやってきた！しかも山中塗。 私の❤️は熱くなり見入ってしまいました👀 時間があればもっと眺めていたかった😊

皆さま御用達のやまやさんが近くに無いので、最寄りの某酒量販店で燻の入荷のこと聞いてみたら店頭に出すのは9日との事でした。 残念ながら缶の扱いのみでした😫

しくじったお話し 山崎の購入権当選していたの気づかずに購入期限過ぎてしまいました😭😭😭😭😭 先週から仕事忙しくてLINEあまり見てなくて未読溜まっていた中にこちらの通知があったようです😅

アンジェリンさまの投稿で、もうそんな時期かと焦ってます。 ホワイトデー 妻、娘だけでなく 93歳の義母 義姉も 4人それぞれお返し用意しなくては💦

桜は、見て楽しむばかりではなく、実は食用としても楽しめます。その中で代表例ともいえるのが、花びらを塩や梅酢に漬けこんだ桜の塩漬けです。生まれ育った神奈川県秦野市では年間15～20トンを出荷する一大産地で、国内シェアのおよそ８割を担っています。塩漬けに使う桜は、鑑賞用とは別に栽培されており、地区内のいたるところに点在。100軒を越える生産者が約2500本の桜を世話しています。 https://kankou-hadano.org/pointinformation/pointinformationguide/point_chimuranoyaezakura.html

500ポイント😆 他社さんでスミマセン🙇 プレ◯ルのシールを１枚登録する度に1回抽選が出来るのですが70回程抽選をしてたら500ポイントが出ました。プレ◯ル2本分といった所です🍺

今日のプーさんは怒りんぼ”プンプン”です😠

【ちいかわ】 ランチパックでちいかわが売っていたので購入。 パンに「とんこつしょうゆラーメン風」🍜は うーん…な感じ😅 でも、ちいかわにほっこりしました🥰

大安吉日寅の日 有楽町のチャンスセンターでのぼりが出てました。 縁起がいい日が多いのはいい事ですが、なんかいつも大安って気がするのは私だけ？😅