My Life No.36 ごぼう 古くからごぼうは種の部分が薬に使われることもあり、豊富な栄養や効能が期待される野菜です。 ごぼうを日常的に食べるのは日本だけといわれていますが、その栄養価の高さから、近年では海外での関心も高まってきています。 栄養効果は、 食物繊維→便通改善。コレステロールの吸収を抑える。血中コレステロール値をコントールする。動脈硬化の予防や改善。大腸がん予防 カリウム→ 高血圧予防。むくみや痙攣を防ぐ マグネシウム→骨や血圧。筋肉に関わる ポリフェノール→からだの酸化予防 ごぼうには、クロロゲン酸をはじめとした抗酸化作用を持つポリフェノールが多く含まれています。 ごぼうをゆでたときに出るあくが、この正体で、なるべく捨てない方がこの健康効果を得られます。 あくぬきや、白く仕上げる為にお酢で茹でたりしない方が良いんですよ😗 皮にも栄養がたっぷり含まれていますので、土を落としたら、綺麗に洗って、気になる部分だけ切り取るのがおススメです。 きんぴらごぼうや、煮物や、豚汁など美味しいですよね。 私は、新ごぼうを斜め切りにして、電子レンジ調理器に入れて、保管している納豆のタレ5袋くらいとお酒を少し掛けてレンジ加熱します。 出来たら器に移して、毎日少しずつ頂きます。 1度にたくさん食べるより、毎日コツコツが栄養をしっかりと摂取するコツです😊

【お値段以上🩷IKEA】 マンゴーフェア中なので、アイスにマンゴーの果肉をトッピング😊🥭 さっぱりとしたアイスにマンゴーの甘酸っぱさが合う 涼んだ所でIKEAをあとにしました✨

今日も朝から絶不調❗️🤣 昨日より動きにくい😭 今日も鍼灸院に往診予約済😞 週明け仕事行けるかなぁ❓️😰

クラフトビールのお店のタンク撮らせてもらいました。

今日の休憩タイムは、庄屋の「牛カルビ焼肉重」🥹✨ あったか弁当で、味噌汁もついて、嬉しいです☺️✨ 美味しいです〜🤣✨ さぁ、お昼からも、頑張ります😂✨

昨日の食後の一杯 ジンソーダ ニッカカフェジン＆桜尾　ネーブルリキュール 夫が混ぜて作りました へぇ～面白いこと考えるな〜 美味しかったです♪

昼飲みですよ😋 なんかあるもので作るわと言って出てきた タコス🌮 ビールでいいかな

食後のおつまみ 先日ファミマで購入した贅沢かっぱえびせん さすが、贅沢✨えびの味が濃かったです すだちサワーとともに 美味しかったです✨

久しぶりに給水塔なるものを見ました。 停車中に撮ったので見にくいですが まだ存在してた。 マニアの方もいらっしゃるようで 奥深いなにかがあるのでしょうね

あるところの イルミネーションです。 ※名称が投稿できないので

信州りんごのかりんとう　最初の一口は初めての時よりはイケる　でも...やはりかりんとうの方がすすみました　徐々に焦らずゆっくりと

毎日ちょこちょこチェックしてる ローソンアプリのお試し引換券。 今日チェックしたら「燻」がありました🎶 ゲットすべく何度ポチっても、 「只今混み合っております。時間を置いてから…」 の表示で一向にゲットできず😭 と、つながったと思ったら 既に予約受付終了してました😱 お酒が出ると、あっという間になくなります！ そりやそうだ、だってコンビニ価格の半額だもの🤭 それでも無事？に3本ゲットしました♬🤣

十旭日　純米吟醸　夏仕立て 島根県出雲市にある酒蔵　旭日酒造さんです 原料米　改良雄町　100%　　精米歩合　60% 落ち着いた香りとやわらかな味わいが特徴の改良雄町の純米吟醸。 今回は暑い季節向きに生酛造りの純米吟醸も少しブレンドし、酸が生み出す骨格も加えました。例年ご用意する佐香錦の夏仕立てとは違う表現をお楽しみいただければ幸いです。 冷やしすぎると味を縮めてしまします。ほどよい涼感で夏の料理と味わってみてください。 瓶裏側ラベルより

だいだい色 その1 植えて5年の蜜柑です。 皮を剥いて冷凍し、夏食べでもいけますよ。😊 夏の暑さ忘れちゃいました。😚

My Life No.40 椎茸 西洋のマッシュルーム、アジアのふくろたけと並んで、世界三大栽培きのこのひとつとされています。 栄誉効果は、 ビタミンB1→エネルギー作り ビタミンD→骨と歯の発育を促す 食物繊維→腸のお掃除 エリタデニン→高血圧や動脈硬化予防 グルタミン酸→うま味成分 ナイアシン→美肌効果 パントテン酸→ 皮膚や粘膜の健康維持を助ける 葉酸→増血のビタミン マグネシウム→ 血糖値の調節、神経と筋肉の機能の維持、強い骨の保持、免疫力の向上、心拍の安定 しいたけの軸には、カサの部分と同じように、ビタミン類や食物繊維などの栄養成分が豊富に含まれています。 縦に切ると、食感も楽しめます。 日光に当てると、ビタミンDが11倍に増えるだけでなく、干し椎茸には、グアニル酸といううま味成分も含まれます。 しいたけを購入するときには、笠の内側が変色していないものを選びましょう。 肉厚で、笠の表面にツヤがあり、軸は太くて短めがよいしいたけです。 笠が開き過ぎていないかどうかもチェックしましょう😉

今朝5時半頃小田急線某所で動物と接触があり一部区間運転見合わせありました。 どうやら 鹿🦌 と接触したらしいです。

ストーンズと聞いて撮ったのですが 私の好きなバンドと違うみたいです💦

なんと今朝から発熱&脱水… ビールはお休みで明日のバイトに向けて体調を戻すことに集中です😭 熱が出ると必ず脱水になるのどうにかしたいです😢 水すら戻してしまうから大変😭

２本目はこちら 天青 神奈川県茅ヶ崎市にある酒蔵　熊澤酒造さんです 千峰　天青　純米吟醸　　精米歩合　50％ 「天青」とは、中国の五代後周の皇帝が理想の青磁を表現した「雨過天青雲破処」（雨上がりの空の青さ。それも、雲が破れるようにして晴れ始めた、そのあたりの青さ）と言う言葉から取ったものです。我々もその幻といわれる「雨過天青青磁」のような、突き抜けるようなすずやかさと潤いに満ちた味わいを目指して参ります。 「天青」の命名と書は陳舜臣氏（作家）によるものです 以上、瓶裏側にあるラベルから

YEBISUBREWERYTOKYO昨日のラインナップ🍺 しばらくはこちらかな

My Life No.85 純ココア ココアはカカオマスの種子から作られています。 この種子を発酵して乾燥させたのが、ココアやチョコレートの原料となるカカオ豆です。 栄養効果は、 ポリフェノール→抗菌作用、殺菌作用、抗酸化作用 ココアに含まれるカカオポリフェノールは、歯周病の原因となりうるインターメディア菌やジンジバリス菌、フゾバクテリウム菌に対し抗菌効果があります。 むし歯の原因であるミュータンス菌に対しても抗菌作用があります。 歯垢をつきにくくする働きもあるため、むし歯や歯周病の予防に役立ちます。 歯周病菌などの細菌が増殖するのを抑制する効果があるため、歯周病による口臭の改善にも有効です。 アンチエイジング、シワや肌のたるみ、くすみなどの防止 血管を拡張する作用=血圧低下 悪玉コレステロールの酸化を回避するため、動脈硬化の予防 冷え性の改善効果 リグニン→腸内環境を改善 テオブロミン→リラックス効果　疲労回復効果 ココアの効果を高める飲み方は、ピュア(純)ココアを使用する、牛乳を加える、きな粉を混ぜる、生姜を入れるなどです。 ピュアココアとは、砂糖や添加物を一切含まない粉末のココアを言います。逆に、砂糖や添加物を含んだ物を調整ココアと言います。 甘みが欲しい時は、蜂蜜がおススメです🍯 私は毎朝、食後にピュアココアをミルクに溶かして頂いています🥛 カフェインレスなので、いつでも飲んで頂けます😉

あれから８年 卒業できません！ 夜な夜な奏でてます🎻

【敗れざる者】 ヱビつよさん達とライオン銀座七丁目店で飲んだ時、 特大ジョッキフェアを開催してました🍺 この後に黒ラベルTHE・BAR、ビアホリデーが控えてる中、特大ジョッキにチャレンジ👊 全員撃沈でした😅

こんな検索機能、サッポロさんもあればいいのに！ A社から（もうアサヒビールって出てるやん😝） LINEでこんなご案内がありました。👇 （A社公式アカウントとお友だち🤣）👇 👇 「あの商品を買いたいけど、どこに売っているのかわからない。 そんなことはありませんか？ 「あなたのお近くの買えるお店」ではアサヒビールの一部商品のお取り扱い店舗をブランド・フレーバー（種類）・容量別に地図上から検索することができます。 ほしい商品がどこで販売されているか知りたい。 そんな時にはあなたのお近く「買えるお店」を検索！ アサヒビールLINE公式アカウント なんて親切、便利な機能なんでしょう！ これで、「どこに売ってるかなぁ？🤔」 という問題が解消しますよね🎵 でも一部商品で全商品じゃないんですけどね😱 サッポロビールさんも こんな便利な検索機能（全商品検索で）を お願いします🤭

あけましておめでとうございます🌅🎍🗻 元旦の🗻とても綺麗に見えました🤩