みんなの​ライフスタイル​【アーカイブ】

チョコレートの素晴らしい効能を知ってしまい、食習慣化する事に。 どうせならと業務用的な箱で買ってしまった😆

今回、初参加のクエスト マイスターは飲む機会があるかわからなかったので、少し諦めていたのですが、先日YEBISU BARで飲むことが出来ました🍺 本日、バッジをいただきました✨ とても嬉しいです ありがとうございました😊

今日の休憩タイム💦 セブン-イレブンの豚生姜焼き丼🐷 税込みワンコインです😅 咳き込んできたので薬飲みます こちらは税込み3Coinです😅

暑くなってくると、身支度する時に何時まで扇風機で凌げるか何となく挑戦してしまう（何の挑戦かわかりませんが😅） そして、昨日までが限界だった😵 今日からエアコンかけて快適身支度になりました エアコンやっぱり快適✨

認定NPO法人 全国盲導犬施設連合会から毎年送られてくる来年のカレンダーが届きました😉 先日の盲導犬の寄付とは別で年一クレカ引き落としをしているので楽しみの一つです🙆

My Life No.28 しめじ 手に入りやすく馴染みがあるきのこですよね。 しめじの栄養効果は、 ビタミンB2→脂質の代謝をサポートする ビタミンD→カルシウムの吸収を助ける ナイアシン→三大栄養素の代謝に関わる パントテン酸→糖質、脂質の代謝を助ける 食物繊維→腸内環境を整える カリウム→むくみや高血圧の予防　きのこの中でトップクラス 鉄→貧血予防 β-グルカン→免疫力を高める作用を期待etc ビタミンDは、脂溶性のビタミンなのでオリーブオイルで調理したり、ビタミンCも、動物性たんぱく質を組み合わせることが必要です。 ブロッコリー、ほうれん草、ピーマンなどのビタミンCを含む野菜や、卵、魚、肉などの動物性たんぱく質を含むものをあわせて取りましょう🥦🫑🥚🐟🥩

【他社ですみません💦】 プレモルに付いていたおつまみを食べながら、プレモルを1杯いただきました🍺 美味しかったです😋

YEBISUBARで飲んだ後の 高級中華店で締めの炒飯 炭水化物美味し😋

今日は仕事です、ランチはケンタッキーフライドチキンの、チキン南蛮フィレバーガー🍔✨ 柑橘タルタル美味しかったです✨ 私の身の回りでは「ケンチキ」が多いですが、 「ケンタ」が主流ですか？😅✨ 皆様は、ケンチキ、何と略してますか？☺️✨

今日はお休み♬ ホテル🏨に泊まり心地よいベッドで 久しぶりにゆっくり寝た😪なぁ♬と 目が覚め携帯を見ると、 なんとまたしても、ゾロ目やんか♬🤣 今回は555！（前回は222） 目覚めスッキリ！ 気持ちよく起きれましたとさ♫🤣 決して、待ってたのではなく ほんまに偶然なんですよ💦

小田急線内に3店舗ある『おだむすび』コンビニのおにぎりとはちょっと違って手作り感あって好きです🍙

住民意識調査のアンケートに回答しました😊 タウンがどんな企画を出して来るのか？ 楽しみです✨

【いつから？】 久々に通ったら以前は謎のサインがあった自販機が 綺麗になっていた😳 ってことは伊藤園のオフィシャルなサインではなかったんだと判明😅

My Life No.62 れんこん 日本では、江戸時代中期かられんこんを食用として栽培し、古くは漢方薬として使用されるほど栄養が豊富です。 栄養効果は、 加熱に強い、ビタミンC 便の改善に食物繊維 塩分を体の外に出してくれるカリウム 胃腸のトラブルに効くタンニンetc れんこんは表面に傷や色むらがなく、ふっくらとして重みのあるもの、カットされたれんこんは、断面が白く、穴のサイズがそろっており、穴の中が黒ずんでないものが良品であるといわれています。 れんこんには、ビタミンCやカリウムなど、水に溶けやすい栄養素が含まれています。 切ってすぐに加熱すると変色を防げるので、水にさらさないで済みます。 スープなどの煮汁も一緒に食べられる料理にするのも良いですね🙆‍♀️ アンチエイジングや、免疫力UP、風邪予防期待出来ますので、美味しく頂きたいですね🥰

昨日の食後の一杯 キンミヤ レモンサワー🍋 すっかり黄色になりましたが、最後の１個の高知県産グリーンレモンを使っています 円やかな優しい酸味が美味しいレモンです もう一杯 シン・レモンサワー🍋 ともに美味しかったです😋

コンビニ 値下げビーバー🐿️ 里子 🚽借りるのに普段行かないお店

今日のわんこ🐕 生まれて2か月の柴犬の男の子です🤎 とっても元気で、ひとりでハリネズミのぬいぐるみで遊んでいます🦔 めちゃくちゃかわいいです🥰 抱っこしたい❣️

なんと今朝から発熱&脱水… ビールはお休みで明日のバイトに向けて体調を戻すことに集中です😭 熱が出ると必ず脱水になるのどうにかしたいです😢 水すら戻してしまうから大変😭

２本目はこちら 天青 神奈川県茅ヶ崎市にある酒蔵　熊澤酒造さんです 千峰　天青　純米吟醸　　精米歩合　50％ 「天青」とは、中国の五代後周の皇帝が理想の青磁を表現した「雨過天青雲破処」（雨上がりの空の青さ。それも、雲が破れるようにして晴れ始めた、そのあたりの青さ）と言う言葉から取ったものです。我々もその幻といわれる「雨過天青青磁」のような、突き抜けるようなすずやかさと潤いに満ちた味わいを目指して参ります。 「天青」の命名と書は陳舜臣氏（作家）によるものです 以上、瓶裏側にあるラベルから

今日のおやつはこれを食べよう😋 ヱビス狂さんにもらった高尾ポテト😋

🍩いくみママの動物ドーナツ🍩 ガチャピンがでましたね🤣 お近くの方是非🍻お供に

これも旅⁉️ まだまだ途中ですが、キリの良い1,000投稿になりました。 旅に終わりはなさそうです🤣

食後のおつまみ 先日ファミマで購入した贅沢かっぱえびせん さすが、贅沢✨えびの味が濃かったです すだちサワーとともに 美味しかったです✨

タウン見てるとあっ！と、いう間に時間が過ぎる😆 明日も（あと30分ほどですが💦）3:30起き。 そろそろ寝ようかと思います。 今日もみなさまお疲れ様でした。 おやすみなさい😴💤 明日もいい日になりますように🙏

My Life No.40 椎茸 西洋のマッシュルーム、アジアのふくろたけと並んで、世界三大栽培きのこのひとつとされています。 栄誉効果は、 ビタミンB1→エネルギー作り ビタミンD→骨と歯の発育を促す 食物繊維→腸のお掃除 エリタデニン→高血圧や動脈硬化予防 グルタミン酸→うま味成分 ナイアシン→美肌効果 パントテン酸→ 皮膚や粘膜の健康維持を助ける 葉酸→増血のビタミン マグネシウム→ 血糖値の調節、神経と筋肉の機能の維持、強い骨の保持、免疫力の向上、心拍の安定 しいたけの軸には、カサの部分と同じように、ビタミン類や食物繊維などの栄養成分が豊富に含まれています。 縦に切ると、食感も楽しめます。 日光に当てると、ビタミンDが11倍に増えるだけでなく、干し椎茸には、グアニル酸といううま味成分も含まれます。 しいたけを購入するときには、笠の内側が変色していないものを選びましょう。 肉厚で、笠の表面にツヤがあり、軸は太くて短めがよいしいたけです。 笠が開き過ぎていないかどうかもチェックしましょう😉