家電量販店 フジコ・ヘミングさん 幼少時代の絵本 熟読する機会がありましてピアノも人柄も好きでした。 ラ・カンパネラ 奏でたかったのですが やさしさに包まれたなら♥

My Life No.75 りんご🍎 「An apple a day keeps the doctor away.」 「1日1個のりんごは医者を遠ざける」というイギリスのことわざにも出てきます🇬🇧 栄養効果は、 カリウム→血圧安定　むくみや筋肉の痙攣予防 食物繊維→腸内環境を整える　血糖値の上昇を抑える ビタミンC→病気への抵抗力を高める　抗酸化作用があり、老化や動脈硬化の進行を抑える ポリフェノール→ 身体のサビをとる　脂質の吸収を抑え、体脂肪の蓄積を予防　血液中のコレステロールや中性脂肪を減少　血糖値の上昇を抑制する　アンチエイジング りんごの皮や皮近くには、果肉部分に比べて食物繊維は約1.5倍、ビタミンCも約1.6倍多く含まれます。 アントシアニンも皮付近に多く含まれるので、りんごを食べる際は皮ごと食べるのがオススメです。 ポリフェノールの一種で、活性酸素を取り除きます。 りんごを毎日摂ると、プロシアニジンの効果で肥満気味の方において内臓脂肪が減少する事がわかっています。 プロシアニジンは熱に弱いため、効率的に摂りたい方はで摂取しましょう。 りんご1/2個)のカロリーは、ショートケーキの約1/4ですが、食べすぎはカロリーや糖質の過剰摂取につながるため、1日1個を目安にしてくださいね。 ダイエット中や血糖値が気になる方は1/2個を目安にしてくださいね。 つやは、りんご自身が内側から作り出す天然のもので、油上がりと呼ばれ、ワックスではないので、流水で洗って皮ごとお召し上がりくださいね😉 切って放置すると変色するのは、ポリフェノールなので、ラップに包むと防げます。 塩水につけると栄養が流れてしまうので気をつけてくださいね💦 100％ストレートのりんごジュースでは、加工過程でビタミンや食物繊維が減り、皮つきのりんごとストレートりんごジュースではカロリーはほぼ同じものの、カリウムやビタミンCは約1/2に、食物繊維はそれ以下になります。 食物繊維が糖分の吸収をカットしてくれるので、やはり生のりんごが健康効果が期待出来ます😉 旬のりんごを楽しんで健康になりましょう🥰

今日のお疲れ様の一杯は ファミマ限定販売の 「ビアサプライズ至福の香り」♬ 柑橘系を思わせる爽やかな香りと、 心地よい苦味が飲んだ後に鼻口に広がる👍 美味しくいただきました🎶😋

先日買って飲んだペットボトルの加賀棒茶が美味しく、マリリンさんも茶葉で常備してるとの事で私もお取り寄せしました♪ ニューデイズで見つけた滋賀の菓匠、禄兵衛監修のあんぱんといただきました😋

今日の休憩タイム💦 豆狸のおいなりさん 検診を忘れ炭水化物多め😅 左から梅しらす、まぐろ甘辛、トマトカレー、和牛 美味しゅうございました😋

My Life No.30 エリンギ きのこの中でも、食感が良く食べ応えがありますよね☺️ 栄養効果は、 食物繊維→腸内環境を整えて便秘解消、大腸がん予防、血糖値安定 パントテン酸→ 肌荒れを防ぎ、肌の美容と健康を維持 ナイアシン→ 血行不良やくすみ改善の効果、二日酔い予防 B-グルカン→免疫力UP、コレステロールを下げる ビタミンD→骨や歯を強くする 葉酸→造血、 DNAの合成を促し細胞の生産を助ける エリンギには、抗炎症作用のある成分も含まれていて、関節炎などの炎症性疾患の症状緩和効果もあります。 葉酸は熱に弱い性質もあるので、加熱する際は短時間で済ませると良いです。 食感を活かしてお肉と一緒に炒めたり、蒸したり、スープなどで煮汁ごと無駄なくお召し上がりくださいね😉

ちいかわ社会の弱肉強食の世界は理解していましたが、 はたしてプリズンブレイクはなるのでしょうか😨

体調不良期間にGETしたけど飲めてなかったシリーズ🤣🍺 他社ですが、「秋味」🍺 自分では、あまり買わないのですが…、奥様のお母様からいただきました…🍺 キリンらしい、キリッとしたかんじです🤣🍺

もうこんな時間！ 一区切りついて、タウンもほどほどに 規則正しい生活をしようと思ったのに なんでか、タウンにきてしまう😆 で、気がつくとこんな時間！ あれだけゆっくり寝るぞ😴💤と思っておきながら。 今から寝ても正味、5時間も寝れんやん。 明日からは早く寝なくては！ でも、タウン気になる😱

痛みに強いですか？ 初診時から 入院中使用

今日は昨日食べ過ぎた分のカロリーを減らそうと、ホテル内のジムに行き、ウォーキングマシンで歩きましたが、消費したカロリーは微々たるものでした💦

なかなか最強クラスに近い お安さ👍 グラスだけですけど

タウン見てるとあっ！と、いう間に時間が過ぎる😆 明日も（あと30分ほどですが💦）3:30起き。 そろそろ寝ようかと思います。 今日もみなさまお疲れ様でした。 おやすみなさい😴💤 明日もいい日になりますように🙏

今日は朝からスーパー銭湯♨️に行ってきた。 久しぶりの朝風呂🛁 サウナ、水風呂3セット🛀整いました🧖

六甲山も白く雲、霧？に覆われていました。 本日は空も白くて。お天気は良くないです。 曇り空

名古屋駅の定番の待合せ場所、金時計🕔 ドアラが出迎えてくれています。 こんなのは初めて！

静岡市の芹沢銈介美術館で購入したハンカチです。 これは、「いろはにほへと」が描かれたタイポグラフィをデザインしたものですが、美術館では、型絵染（かたえぞめ）以外にも、着物、帯、のれん、壁掛、屏風、染絵、本の装幀、ガラス絵、書など、人間国宝となった芹沢銈介が創り上げたたくさんの至宝が見れます。 芹沢銈介（せりざわけいすけ、1895－1984） https://nostos.jp/archives/161098

昨日の食後の一杯 バイスサワー クルミのおやつ、メープルとともに 夫激ハマりのバイスサワー コダマ　バイスサワーがなくなりまして バイスサワーの素があるから買おうかな…ですと？ いや〜素は結構量あるから今回買ったのでいいんじゃないかな〜 (・。・;

昼飲みですよ😋 なんかあるもので作るわと言って出てきた タコス🌮 ビールでいいかな

「サッポロ GOLD STAR」リニューアル🍺 12月製造分からリニューアルするとの事。 実際に店頭に並ぶのはずっと後だと思いますが、今のゴールドスターを取っておいて飲み比べが出来る😆 前回、SORACHI1984もリニューアルする際に新旧飲み比べたが明確に解らなかったので、今回はリベンジしたい🍺

今日のハムくん🐹 ジャンガリアンハムスターの男の子です。 4か月です。 カラーは、パールホワイト🤍 人懐っこくて好奇心旺盛です🥰

クラフトビールのお店のタンク撮らせてもらいました。

YEBISU BEER HOLIDAY でいただいた美味しいビール買ってきた。

【おまけが出ました】 黒ラベル渋沢栄一缶を購入したら… 🦒氷結シチリア産レモン味１本無料引換券が発券。 すぐにに交換してもらいました😊 出来ればサッポロさんが良かった🍺

神無月です。 早いです。 今年もあと僅か。とカレンダーを見て思いました。 来年のものの用意を始めました。