おはようございます 8日お世話になった点滴 今日外れれば　退院の目処♥ 頑張ったイケメン主治医👨‍⚕ナース そして最新CТ　MRI　医療機器 夫、友達のLINE ヱビスメンバーの励ましと笑いの数々 感謝で目頭が！

今年はコラボ無いのかな😊

旅行で仕事休んだので、せめてもの職場へのお土産にこれを買いました。

玄関のドアベルが古くなったので、前から気になっていたAmazonのringに取り替えました🚪 もちろん家に不在時も外出先から訪問者と話せたり、カメラを増やしてネットワークを構築して防犯対策も出来るので個人的に気に入ってます。

My Life No.18 枝豆🫛 豆と野菜の両方の栄養的利点を持った緑黄色野菜です。 栄養効果は、 タンパク質→筋肉作りに欠かせません 食物繊維→腸内環境を整えます ビタミンB1→糖質の代謝 葉酸→血液を作る ビタミンC→体の抵抗力を高める カリウム→ナトリウム（塩分）を排泄する。血圧の安定、むくみ予防 鉄→貧血対策 亜鉛→免疫アップ メテオニン→細胞のアンチエイジング、二日酔い防止に役立つ オルニチン→肝臓でアンモニアの代謝を助け、肝臓の負担を減らすほか、アンモニアの解毒を促し肝臓でのエネルギー産生を補助します。 オルニチンを多く含むのは、枝豆の中でもだだちゃ豆系の品種です！ 1日に70gが理想です。 塩茹でされる時は、時間は短めに。 電子レンジの蒸し枝豆もおススメです😉

普段は食べられないお弁当をいただきました ありがとうございます😊 美味しい食べ物をいただくと大変幸せな気持ちになりました🥴

【盛りすぎチャレンジ】 ようやくゲット😅 今夜のつまみにピリッとしたチョリソーが楽しみ😊

【買い出し】 先日、冷凍庫のアイスが空っぽになったのでシャトレーゼへ買い出しに。 風呂上がりに欠かせないミルクバー、定番の最中。 スムージーアイスは今回は野菜と果物MIXを購入。 当面は暑さ対策に活躍します😊🍦

ピッピッピッ、ピーン♬ 只今、23:57分をお知らせします♬😆 今日のタウンはこれまでになりそうです😂 時間切れタイムアウト！ でも、楽しいオフ会やれたから ポイントなんて 「少ぉ〜しも、惜しくないわぁ♬」🤣 みなさんおやすみなさいませ💤😪 富山より🤭

明日のお弁当ふりかけは可愛さ満点💯 つい、かわいさに釣られてダイ○ソーで購入 かけてみると。。。 牛さん🐮チップ、ちっさっっっ‼️😱

先日、金沢初出店の「鳥貴族」に行ってきました🎶 なかなか予約が取れなくていけなかったんですが ようやく落ち着いたのか今回はすんなりと🤭 酒の飲めない嫁を連れ立って🤣 でも何を頼んでも税込¥370は魅力的🎶 🍺は残念ながらプレモルですけど。 プレモル、メガハイボール、メガ金麦一挙注文！ 嫁は鳥釜飯からの貴族焼き、軟骨揚げなど注文。 10品ほど頼んでお会計はしめて¥5,550♬ コスパ最強ですね🤭 （◯EBIS◯ B◯Rとはえらい違い🤣）

My Life No.15 アボカド🥑 『世界一栄養価の高い果物』としてギネスにも認定されています。 エネルギー代謝を助ける働きがあるビタミンB群の含有量は、果物の中でもトップクラスです。 ビタミンB１は、運動後の疲れや、集中力不足に効果的です。 ビタミンB２は、ストレスに効果的で、生活習慣病の予防効果があります。 ビタミンB６は、倦怠感に効果的で、炎症を抑える効果もあります。 ビタミンEは、老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を抑える働きがあります。末端血管を拡張して血行を促進します。 冷え性や肩こりの解消効果があります。 食物繊維は、便通を改善したり、糖質などの吸収をゆるやかにしたりする性質があります。 カリウムは、余分な塩分を排出するため、むくみや高血圧の改善が期待できます。 葉酸は、細胞の生産や再生を促し、体の成長を助けます。 アボカドの脂質にはオレイン酸という不飽和脂肪酸が多く含まれ、悪玉コレステロールを抑える働きがあります。 酸化したコレステロールは心筋梗塞などの原因になるため、生活習慣病の予防に役立ちます。 食物繊維と脂質が多いため、消化に時間がかかり、腹持ちが良いことも魅力的です。 アボカドは熟成が進むにつれて、皮の色が緑色から黒色に変わっていくため、全体が黒く色づいたら、ちょうど食べ頃です。 適度なやわらかさがあり、適度にヘタがグラつくのが食べ頃のサインです。 固めで緑色の未熟なアボカドは、常温保存して追熟させましょう。 調理を必要とせず、そのまま手軽に美味しく食べられるので、暑い夏の疲労回復にうってつけの食材ですよね😉

先日久しぶりにガストに行ったら、こんなことやっていたので、いただいて来ました😊

【安定の美味しさ】 サイゼリヤのランチ。600円でいただけるのは コスパ良し👍 私はランチはパスタよりハンバーグ派🤭

ビヤホールの日イブ 前祝い㊗️🤣 1人ニューオリジン祭🍺

知らないうちに 7アプリに無料クーポンが届いてました♫ 🍺が当たる抽選、50円引きクーポン抽選 ハズレ続きだから 7さんからのせめてもの🎁？🤣 🍺じゃないのが残念だけど タダでいただけるものは 喜んでお迎えに行ってまいります♬

【チョコバッキー】 イタリア（カプリチョーザ🍝）🇮🇹から帰国し、 風呂に入ったあとはお約束の シャトレーゼタイム♨️🍦 今夜はチョコバッキー😋 幸せすぎる❣️

となり街のマニアックな酒屋さんにブリュードッグのバーレイワインが売っていて衝動買い！🍺✨ 2030年まで開封するな　って買いてあります 待てるかなぁ😅 ※バーレイワイン（Barley Wine：麦のワイン）は、長期間熟成させてつくられる、ワインのような濃厚な味わいと香ばしい香りを持つビール。原材料はビールと同じく麦芽やホップで、通常より熟成期間が長いのが特徴。

毎日ひけるおみくじで当選しました。奇跡です。ありがとうございました。

毎年、用意から片付けまで全てしてくれて 女性はゆっくりのんびりしてていいよ、という オヤジキャンプをしてくれるオヤジたちへ #ささやかヱビス　贈ります

昨日の食後の一杯 キンミヤ玄米茶割り バタークッキーとモカクッキーとともに クッキーは共に馬車道十番館さんのクッキーです サクサクホロッと美味しいクッキーです😋

浜松の宝くじ店の招き猫 何か良い事があるといいな～

小さい秋見つけた 本日は晴。涼しくなって薄手のセーターを着ました☺️ 少しだけ木々も色づき始めて秋を感じる今日この頃です🍁

今度は浜辺美波ちゃんから✉️きましたぁ🤣 でも、宛先はまさみちゃん？ って、もしかして長澤まさみ？😳 おいおい、芸能界の輪に仲間入りかぁ🤣 今田美桜ちゃんからも第4弾届きましたよ🤣

My Life No.4 昨日は、納豆にタレを使わないとお話しましたが、代わりに2つ加えます。 ひとつは、梅干しです。 梅干しの健康効果は、消化促進と腸内環境の改善、疲労回復、免疫力の向上、血圧の安定、骨の老化の防止、肝臓や臓器への効果、美肌効果などがあります。 朝食に摂取すると疲労の蓄積を防ぎ、健康効果も大なんです😉 私は、和歌山県産の、南高梅のはちみつ味を頂いております。 暑い時期は、熱中症予防に2つ摂取しております。 土用の丑の日には、もともと「う」の付く食べるものを食べるという風習があり、梅干しも夏場にチカラがつく食べ物として親しまれています。