掃除機にコロコロ・・ 確りかけても、最後はやっぱり『ほうき』が好き 魔女が使うだけじゃない🤔

あなたはだぁ～れ⁉️ とんぼですか⁉️ 道路に滞在していては、危ないです⚠️

【スヌーピー in 銀座 2024】 26回目となるスヌーピー in 銀座。 今年はダンスがテーマ「Happiness is dancing!」 カフェやフォトスポットがあるそうです🤭

太平洋側にも雪の予報、車も冬支度してます。 過去2回もハブボルトを舐めてお釈迦にしたので、慎重に作業中😅 明日は雪道走行かも⛄

以前線状降水帯が秋田山形に出ていて昔の友達に連絡したら皆大丈夫でした　それが石川県であのような大災害になるとは　YEBISUつよしさんの愛する千枚田も被害に遭われたそうでわずかですが義援金を振込させていただきました　そうしたらなんと言う事でしょう 秋田から“東京米が無いみたいだから"と新米が届きました　感謝　感謝です　ありがとう😊娘たちにも分けてあげます

My Life 73 鰹節 かつおを原料とした削り節のことで、上品な味の出汁として使われる鰹の熟成食品です。 栄養効果は、 必須アミノ酸が全て含まれ、特にイソロイシン、ロイシン、バリンはまとめてBCAAと呼ばれ、筋肉量を増やすために重要な栄養素で、BCAAを強化した栄養補助食品も市販されているほどです。 鰹節に含まれる「グリシン」というアミノ酸は、睡眠の質を改善する働きがあります。 血中コレステロールを減らす働きがあるといわれる「タウリン」が含まれます。 動物性食品に含まれる「ヘム鉄」は、植物性食品に含まれる「非ヘム鉄」よりも体内への吸収率が高いのが特徴です。 カルシウム→骨や歯の形成 ビタミンD→カルシウムの吸収を促し、丈夫な骨や歯をつくる DHA（ドコサヘキサエン酸）、 EPA（エイコサペンタエン酸）→動脈硬化や血栓を防いだり、血圧を下げ.生活習慣病の予防や改善 ビタミンB1→糖質をエネルギーに変える。アルコールの分解 ビタミンB2→糖質、脂質、たんぱく質をエネルギーを変える。細胞の新陳代謝を促し、皮膚や髪を健康にする ナイアシン→糖質、脂質、たんぱく質の代謝に関わるビタミンで、血流をUP 高たんぱく質で日本料理との相性も良いので、健康・美容のためにも積極的に取り入れたいですね😉

今日のプーさんはディズニー名作童話館から pe-tanさまに教えて頂いた怒りんぼプーさんの一コマ🎬

よく見ると🐈猫ちゃんいました。 置き物かと思った。

毎月1日はのぴたさんの投稿でお馴染みの "釜揚げうどん"が半額！ 今日のみ”ぶっかけ冷”も半額でした😲

サッポロビールと千葉ジェッツがコラボしたゴールドスター。 1都6県で限定8000ケース販売 ラズベリーさんが投稿していたので詳細は下記のラズベリーさんリンクで見てみて下さい😊 ラズベリーさん投稿お借りします🙇 https://ybt2.sapporobeer.jp/chats/olm1fvx7c0wujbaf

師走 せわしい からこそ 深呼吸。

個室空かず🏥 二人部屋😥 イビキすごくて寝れない(_; 同室の相方、パートナーイビキかきますか？

【休肝日の実験】 休肝日に自家製ノンアルコールビールを作ってみた。 いたって簡単。 麦茶を炭酸で割るだけ🤣 飲んでみると…意外と悪くない。 けどうまくもない。 麦茶で十分美味しい😅 ビール解禁まであと1時間位😋🍻

今日の休憩タイム💦 ちょっとリッチに崎陽軒の横濱中華弁当🍱 シウマイ、海老チリ、チンジャオロース、酢豚、油淋鶏、蒲鉾とクラゲの酢の物、搾菜。 回鍋肉と鶏肉のカシューナッツ炒めが入っていたら最高だったけど、わがまま言わずに、、、 美味しゅうございました😋

恒例の江ノ島でごみ拾い 今月は自治会の行事と重なってしまったので ごみ拾い後のイベントにだけ参加 障害がある人も無い人も、誰もがビーチで楽しもうがコンセプトのイベント あいにくの雨でしたが皆さん楽しそう そしてその後は赤星で閉める 初めて入るお店でしたが海を見ながら赤星&食事 いい空間です

やっぱりジム、良いね♪ 以前はゴールドジムに通っていた 目指せ、シュワちゃん ＼(☆ﾍ☆) ｼｭﾜﾉﾎｼﾆﾅﾙﾉﾀﾞ♪ 20190409から2020317迄通っていたンだなァ・・・ でも色々、忙しかったりプロテインにハマって金が掛かったりで続けられなくなり早3年 またジム通い再開♪ いやぁ、ホント凝り性で、ジム通いしていた時ゃ、筋トレ本10冊近く購入したり、プロテイン関係で4・5万程使ってた(苦笑) 今度のジムはそこまで本格的じゃないが、温泉アリのプールアリの、プロテインサーバー(目的別・個人別にブレンドしてくれる)がアリの所 てな訳で今日やって来た訳だが・・・ やっぱり良いね ウェイトトレーニング♪ 久しぶりだし、今日は軽くやって、温泉入ってサウナ入って、冷水入って・・・ と楽しんできた やっぱり久しぶりだと軽くやっても疲れ度合いが違うね 最近、あまり動いて無かったし(苦笑) ・・・ 行く度にプログラム組んでくれたゴールドジムの方が、ある意味楽かも(爆) でも今の所は、温泉もサウナも入り放題だしなァ うーん・・・(悩) ※プールはまだやる気がない。ゴールドジムはシャワーとサウナのみ

【華麗なる一族】 ヱビつよさんも投稿してましたが、「CREATIVE BREW」シリーズを並べてみました😁 飲み終わったと思っていたニューオリジンが一本、パントリーから発掘されました🤣

献血ちゃん❤️ ✨🎄✨ クリスマスバージョン 可愛い❤️

今日はサークルで年一の大イベントがあり、その後飲み会へ！ 黒ラベルの居酒屋だったので時間いっぱい黒ラベルを堪能です🍻 残り半年、後輩と仲良くなるぞー！

GWの後半は実家で田植えです。 毎年この時期は、どこの家も田植えをするのですが、今年は水不足で、まだ水も張られていない田んぼが沢山ありました。 この連休中には、終わらなそうなので、明日は、ゆっくりして帰ります。

未来のレモンサワー （他社ですみません） 関東信越1都9県のみ販売です。 名古屋の親友がこれを手に入れたいとの連絡があり購入しました。 ネットで見るとかなり高額で取引されているみたいです😅（転売ヤーには困ったものです） 明日にでも宅配便で親友に送りたいと思います😊

YEBISUBARに行くと友人と🍺をた〜んと飲むので支払いは会社の福利厚生(BenefitOne)の10%引きを使用するのでライオンポイントは使わない、 するとポイントは人数分たまるので毎回そのポイントを使ってランチを無料で食べる!最高！このルーティン😆というわけで今日はハンバーグランチで…１ヶ月に1度の贅沢です！わたくし小市民😅 友人にはエピバポイントの方で毎回ウインナーや１品料理でもてなしてますよ！😁👍本当はここでそのまま🍺飲みたいよ〜、(でも仕事中プシュン😞)

幸せの瞬間 お友達から素敵なbirthdayケーキ🎂が届きました。11月30日当日に。 お友達いわく、私のイメージを伝えて作ってもらったオーダーの手作りケーキだそう。 とても素敵な一点もののケーキ🎂 驚きと、感動でテンション爆上がり。 オーガニックのものを使い、繊細で複雑な味わいで美味しかった。お友達と作って下さった方に感謝です。

My Life No.3 毎日、朝食に納豆を食べます。 国産中粒納豆を冷蔵庫から出して、常温にしてからお箸でねりねりします。 からしを入れて、混ぜ混ぜしてから刻み青ネギをたっぷりと掛けます。 納豆は高タンパクで、ビタミンB2、B6、B12、葉酸、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。 ナットウキナーゼは、血液をサラサラにし、血行を促進する効果があります。 イソフラボンは、骨密度の維持や更年期症状の緩和 腸内に善玉菌を増やし、腸内環境を改善 ポリフェノールやビタミンEなどの成分は抗酸化作用で、細胞の酸化ストレスから身体を守ってくれます。 タレは使いません。続きはまた明日😉

3時のおやつ ベビースターラーメン丸