昨日の食後の一杯 バイスサワー 月曜日、道の駅で買った焼き栗とともに 久しぶりの焼き栗🌰 甘さはあまりなかったですが、季節もの 初物いただきました😋

スタバのメラメーラ rainbowさんも投稿してましたが 味は至って普通でした　

ドクターイエローがいよいよ引退なのですね🚅とっても寂しいです。初めて目の前を通り過ぎて行った時、“あ〜❕ドクターイエローだ～❕”ってとっても感動したのを覚えています😄 上の子とは見る事が出来たけれど、下の子とは見る事が出来なくて少し残念だったかなと思います。

今日は午後から雪が降ってきて寒かったので、 先日買って置いた加賀棒茶を温めて飲みました🍵 初めて飲みましたが、すごく美味しかったです😋

以前、弁護士と飲んでる時「“”酒飲んで暴れて逮捕。容疑を否認している“”てニュースあるでしょ。アレッて酔って記憶にないってケースが多いの。記憶に無いは否認になっちゃうの」といった言葉を今思いだしました。 わたしも気をつけよう、。

光男さんと相模灘を上燗（ほぼ45℃）につけていただきました🍶 美味しかったです

今夜の食後の一杯 玄米茶割りと鎌倉紅谷 美味しくいただきました その後、ラガヴーリンをハイボールで

My Life No.78 さつまいも🍠 さつまいもは太る？ 栄養効果は、 炭水化物→体を動かすためのエネルギー源 水溶性食物繊維→余分な糖質や脂質を吸着して腸内環境を整える 不溶性食物繊維→余分な糖質や脂質の排出し、水分を吸い込んで膨らみ、腸を刺激することでお通じをよくする ビタミンC→コラーゲンを生成し、シミ対策や炎症に効果 カルシウム→骨や歯の健康、筋肉を動かす、精神を安定させる カリウム→高血圧予防、むくみ改善、痙攣予防 ビタミンB群→疲労回復.脂肪や糖質の燃焼、皮膚や身体の健康 ヤラピン→腸の働きを促進し、便を柔らかくしたり、老廃物の排出 マグネシウム→丈夫な歯や骨をつくる、血圧を下げる リン→9丈夫な歯や骨をつくる・エネルギーをつくり出す β－カロテン→皮膚や粘膜を維持、抗酸化作用、体の成長を促進 葉酸→血液をつくる、心疾患のリスクを下げる、動脈硬化の予防 さつまいもは、皮にも栄養素が多く含まれています 食物繊維やカルシウムの他 アントシアニン→抗酸化作用、細胞の酸化を抑える、目の機能改善 クロロゲン酸→抗酸化作用、糖尿病や脂肪肝の予防 さつまいもの栄養素を無駄にせず摂りたい人は、皮ごと食べましょう 長時間水につけると水に溶けやすい食物繊維やビタミンCが減少してしまいます。水にさらすときは、10分以内に。 茹でる場合はスープや煮物がおススメで、ポタージュや味噌汁、甘露煮・筑前煮などがGOOD さつまいもは、寒い環境が苦手な野菜です。 10℃以下の環境では傷みやすく、適温とされているのは13～15℃です。 冷蔵庫で保存するのではなく、冷暗所で保存しましょう。 さつまいもは、消化がゆっくりでお腹にたまりやすく、食物繊維が含まれているので整腸作用が期待でき、シンプルな調理法が太りくい食べ方です😉 1日のび太適正量は、毎日取り入れる場合、1日70〜140g（約1/3〜1/2本）ほどです。 ご飯やパンや間食の代わりに召し上がるのが良いですね🙆‍♀️

夕食の後に…、、やっちゃいました、食べちゃいました…、カップヌードルの「辛麺」「担担」の食べ比べ🍜✨🤣

今日のプーさんは100均のラウンドクッションです

ツアー中のお昼ご飯。主催者の先生がお昼をご馳走してくれたのですが、わたしが頼んだのが誰よりも高くて少々焦りました。先生たちは別のテーブル、わたしは先生の付き人男性と2人で食べてたので、「代われ代われ」と、付き人男性に私の残り物を食べさせ膳をすり替える手段にでました。多分成功です。

アウトドアでピザを焼くアイテムです 折り畳んで薄くなるのでキャンプに持って行けます わんこは焼きません😆

ヱビスと日本酒を同時飲みする日々です。snsで投稿すると「それ分かります。刺身は日本酒、揚げ物はビールでいただきたいので僕もビールと日本酒はセットです」「私はハイボールはチェイサーです」と、同時飲みする方が結構多くて安心しました。 ——酒呑みの話はやっぱり楽しい。

なごにゃんの肉球🐾

今日もセブンでペットボトルリサイクル♻️✨ 今日は✨27本✨投入しました🤣✨ しかしながら、投入するだけで…、めちゃくちゃ暑かったです😅☀️💦

My Life No.66 ネギ 万能野菜のネギは、主に、根深ねぶかネギ(白ネギ)と、葉ネギ(青ネギ)に分類されます。 緑色の部分は緑黄色野菜に、白色の部分は淡色野菜に分類されます。 栄養効果は、 アリシン→血液をサラサラにする βカロテン→活性酸素から体を守る ビタミンC→免疫機能に作用する 鉄→貧血予防に効果的な カルシウム→丈夫な骨を作る カリウム→高血圧を改善するetc 根深ネギと葉ネギを比べてみると、葉ネギの方がカリウムは1.3倍、カルシウムが約2.2倍、ビタミンCが約2.3倍、β-カロテンはなんと18倍以上も含まれています。 青ネギは、少量で栄養補給できるため効率よく栄養摂取することが出来ます。 白ネギは、たっぷり食べることが出来るので、効果が期待出来ます。 生で食べると殺菌効果があります😉 風邪予防の効果もありますので、薬味や、汁物、鍋、炒め物など色々と活躍させたいですね😉

昨日の食後の一杯 白州ハイボール~清々しいスモーキー 焼き菓子とともに 今気がついたのですが、ビールも食後もスモーキーですね~ 美味しかったです♪

My Life No.81 からし 一般的に「からし」というと「和からし」のことを指します。 栄養効果は、 アリルイソチオシアネート→食欲増進作用、抗酸化作用、動脈硬化やガンの予防、殺菌作用、食後の口臭を抑える、 ビタミンＢ1→糖質からのエネルギー産生をサポート、疲労回復 ビタミンＢ2→身体の発育を促す、美肌美髪効果 カリウム→高血圧の予防.神経の伝達、筋肉の動きを調節する 和からしは、アブラナ科の植物である「からし菜」の種を乾燥させて作られています。 日本では「オリエンタルマスタード」が主に栽培されていました。欧米から違う種類のからし「イエローマスタード」などが入ってきた後に、欧米のからしを「洋からし」と呼び日本古来のからしを「和からし」と呼んで区別していました。 マスタードはからし菜（オリエンタル種やイエロー種、ブラウン種）の種子や粉末に水や酢、糖類、小麦粉などを加え練って作られているため酸味や甘味があり辛さは控えめの調味料です。 納豆にからしがついている理由は、納豆の発酵によるニオイを和らげるためで、納豆にも、強い抗酸化作用をもつビタミンE、カルシウムの吸収を促すビタミンK、骨を強くするカルシウム、血液サラサラ効果があるナットウキナーゼなど栄養が豊富なので、からしを加えることで、両方の栄養効果を手軽に取り入れることができます😉

今日のお疲れ様の一杯は 先日と同じプレミアムエールとオランジェ♬😋 この組み合わせが今のお気に入り♬ 多分明日も同じかも🤭 冷蔵庫にしっかりと冷やして準備してあります。 今日のつまみは軽くスナック菓子とナッツ🥜で。 今日の晩酌準備体操もしっかりと 美味しくいただきましたぁ👍 しかし、グラスに注ぐとプレミアムエールと　　　　オランジェの区別がつかないくらい色合いが似てる！

今日はお休み🎌 特段予定もないし、 なんといってもみんな仕事で 🏠にいるのは自分1人♬🤩 もうこれは朝飲み🍺するしかないっしょ🎶 スタートは黒ラベルExtra Maltと Cheetosチェダーチーズ＆ハラペーニョ😋 これがまた🍺に合う辛美味い👍 まだ朝10:00だけど、たまには こんなお休みがあってもいいよね🤣

ものすごく暑いです。３５度ありました。はっか湯に入って涼しくなります。

今から年越しソバ🎵とっても楽しみです🐱

氷結🫐🍓を－7℃の屋外で氷結させてみました🧊

弟からJCBギフトカード16枚とビール共通券2枚もらったのでガッツリヱビス購入に使う事にする🥰

今日の金沢は梅雨の合間のいいお天気☀️ 明日からまた天気が悪くなるらしい。 今日の一本は、睡眠、腸活ケア🤣 さぁ今日も1日頑張りますか♫ みなさんも仕事終わりのヱビスを楽しみに 頑張りましょね👍 では、お気をつけてご出勤下さい♫😉