早朝ジョギング ６時過ぎにジョギングをスタート、寒いのを覚悟して防寒もバッチリしたせいか、さほど寒さは感じません。１ｋｍで首や上半身が暖かく感じられ、２ｋｍぐらいでうっすらと汗が出てきました。走る環境は田園の真ん中を走っているので人がいません。そして写真のような風景が見られます。７ｋｍを約１時間です。ジョギングはジ

頑張りのスロージョギング 日中は雨らしいので、この程度の朝焼けで我慢してあげよう。１時間の早朝ジョギング、誰にもあわずのびのびと、朝焼けを眺めながら気持ちよく走れました。スロージョギングですから、もし見ている人がいたら、歩いているの？と言われそうですが、本人はかなり頑張っているつもりです。

スロージョギングに慣れてきた。ウォーキングの距離をウォーキングのスピードで走る。でも物足りなくなってチョットだけ速く走ってみたりする。足、腰、呼吸、心拍数が特にあがることはない。でも、また、もとのスピードに落として、楽ちんスロージョギングで満足。無理をすると長続きしないので、スロージョギングが自分に

気温が下がって晩秋の雰囲気。でもジョギングするには丁度良い。いつもより走る距離を伸ばしてみる。汗が出るが、チョット冷たい風が気持ち良い。まあ、私の場合はジョギングと言ってもスロージョギングで歩くスピードと大差ありませんがね。