今日のランチ今日のランチです❣️長野県産 黄華ぶどうカスピ海ヨーグルトに、豆乳、おからパウダーを混ぜて、ゴールドキウイ、バナナを入れて、ひまわりとかぼちゃの種を振り掛けて、黄華ぶどうとくるみをトッピング。シナモンパウダーを振り掛けます。初めて食べたい黄華ぶどうは、普通のマスカットより、味が濃く甘味も強くとっても

ライ麦パン🥖Paulのライ麦パン セイグルを久しぶりに購入しました🥖白い食パンや全粒粉パンと比較して、ライ麦パンには食物繊維が豊富で、ビタミンやミネラルも多く含まれています。特にビタミンBが豊富で、さらに通常のパンよりも鉄分が約30%、カリウムが約2倍含まれているとされています。ビタミンBは、疲労回復、ダイエッ