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のびたさま こんばんは😃 昨日は、6時間39分の死闘で疲れましたよね💦 股関節をほぐされて、血流UP＆疲労回復ですね😉 今日は、昨日の疲労が残っておられたのか、負けちゃいましたね😭 明日に期待します⚾️✨ ありがとうございます🥰

赤星さん ありがとうございます マリたん🐰 おでん🍢かじってますよ🤣 今日も元気です

ありがとうございます🙇

みなとみらいさん ありがとうございます🙇 今日もプチ良き日です❗️🙏

LOVEゆうガブさん、 ありがとうございます😅 ですね、次の日に残らない程度に、乾杯したいと思います😂

ラズさん こんにちは つ、疲れました。。。😵‍💫 ハァハァ。。肩で息をしています💦 とてもキツかったです😂 ちょっとひと息。。。 今日もありがとうございます😊

ラズさん こんにちは😊 始めてみて気がつきました スクワット😅 ゆっくりとすることで、負荷がかかりキツくなりますね💦 が、終わってしばらくすると不思議といつもスッキリとします 今日もありがとうございます😊

ラズさん 遅くなりました、こんにちは🙂‍↕️ 踵をつける動作、足を腰幅に広げるのがポイントなのですね ヒップや太ももの内側に効きました 今日もありがとうございます😊

monaka さま🙌🏻🙌🏻 素晴らしいタイミング、ありがとうございます😊 真横ですね‼️ 羨ましいです🇺🇸🇺🇸

みなとみらいさん ありがとうございます😊 苦節9ヶ月、やっと雨上がりです🌈