青空をお届けシリーズ　No.484 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 肩の力を抜いて、胸の前で、両肘を張っ

薫満つ🍺 × うに&いくら × 鯵のたたき × 金目鯛のお刺身✨ 今夜は、今週頑張ったご褒美ご飯🍚全て半額GET‼️うに&いくら半額で…¥850🉐✨鯵のたたき(胡麻和え)半額で…¥150🉐✨金目鯛のお刺身半額で…¥200🉐✨1週間の？🤭ご褒美ご飯なので、少し贅沢しました😆✨¥1200‼️😳✨薫満つ🍺も飲み慣れてきました✨良い感じです🍺☺️✨

ひさびさに 休みの日のプレミアムエール🍻美味し♪

青空をお届けシリーズ　No.483 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は8度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 足を肩幅より広く開いて、つま先と膝を45度くらいの同じ向きにします。 骨盤を立てて

青空をお届けシリーズ　No.482 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は7度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を肩幅より大きく開いて、膝とつま先は、外側45度くらいに向けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両

青空をお届けシリーズ　No. 481 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます☺️ 神戸は晴れています☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を引き上げて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右腕をまっすぐ前

とんちゃんさん🌸 ありがとうございます😊 せやっ‼️ 夜中にご褒美シリーズ✨を続けてたらねーちゃん、こぶし👊👊👊、めっちゃ入れるで🤭 心当たりがあれば、今のうちに😉

you_Tokyoさま おはようございます😃 ご褒美は大事ですからね😂 お疲れさまでした😉 ありがとうございます🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No. 480 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️🌟 浅めに椅子に座り、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚の足首を左脚の膝の手前に置いて

今日は昨年からしていた事が、漸く終わりました〜 ちょっとミスにも気付いたけど、目を瞑ることも大切！ という事で、無事完了💮 私、南アフリカに由縁があって、今日はご褒美にピノタージュのワインを飲みました🍷 ほんとは作業場の近くにクラフトビールの醸造してるとこがあってご褒美っという説もあったけど また