おはようございます 出張お疲れ様でした 関東 風が強く寒かったですね

青空をお届けシリーズ　No.394 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 下腹をしっかりと床に押さえ付けて、腰が浮かないようにします。 両手はおへその両側に置きます。 息を吸いながら

赤星さま 参加させて頂く予定ですが、日曜の夜遅く出張からの帰宅となり、月曜から通常の仕事になりますのでちょっと微妙です💦

やっとこさ〜　さん そっか。 ご主人様が出張？とかで、東北新幹線に乗って、富士山🗻が、見えるよ、て、知らせてくださったのですね。 あら。ま、。素敵エピソード💓ですね🤭ほんと、いつも仲良しさんで、羨ましいです😆

ラズ先生 おはようございます☀️ 二の腕は突っ張り〜痛気持ちいいになり 両腕の外側が意外に突っ張っていてビックリ🫢 肩甲骨、腰は気持ちいい〜 　になりました スッキリするのでこの後数回します👍 本日もありがとうございます😊 出張ファイトです💪

ヱビス狂さま 年末年始も来ます🚅 出張は、春に2週間ありました😄

茅ヶ崎パークからの富士山⛰️ 海岸はとても気持ちが良いです🌊 今日も、ハードな1日でした😮‍💨 みなさま、お疲れさまでした😉 乾杯🍻

ヱビスファンさん こんにちは😃 ストレッチ効果が出て良かったです😄 ありがとうございます🙇‍♀️ 本日もよろしくお願い致します🤲 出張で15日まで茅ヶ崎にいます😊

ラズベリーさん ありがとうございます 出張お疲れ様です お尻引き締まった気がします！ アドバイスの中で「ヒップを締める」を意識するのが一番効きました 赤べこ豆しばですか？ 赤べこ好きな妻が反応していました😊

青空をお届けシリーズ　No.378 赤べこ豆しばちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 息を吐きながら、おへそを床に押さえるイメージで腰を下に沈めていきます。 両肘