【自分流／健康にお酒を呑む方法(含、γ－GPT対応)】
皆様の投稿で、休肝日や健診前のお話に触れ、自分流の紹介です。

１．摂取(食事，お酒のｶﾛﾘｰ)と消費(運動など消費ｶﾛﾘｰ)のバランスを適正にする。→体重と運動量，食事内容を、日々認知することが効果的！
２．お酒と交互に水またはお湯を飲む。一口のんだら一口。(いわゆる、チェイサー，和湯といわれているものです)
〔ねらい〕
　⑴味のリセット
　⑵濃度の高いアルコール吸収と、胃の負担，悪酔いを緩和
　⑶脱水症状の抑制
　私は、夏でも体温に近い白湯が健康に良いとのことで、写真のようにお湯を沸かして、冷ましながら飲んでいます。燗酒も併せて！

ご注意：この方法はあくまで自分流なので、皆さんの健康状態によって、医師等専門家にご相談して下さい。