ヱビスフォト

今週は実に４ヶ月ぶりに再開したジムに２回、ウォーキングに習い事で、インドア志向のワタクシにしてはかなりアクティブな一週間を過ごしました。

久々のジムは、リハビリの先生に「筋トレより有酸素運動をしたほうが良い」と言われてしまったのと使える時間が短かったのとで、チャリ漕ぎ多めの軽負荷の筋トレでいってみました。

４ヶ月ぶりなのもあってメニューも最低限。

ちょっと物足りない。

しかしコレが効きました。

ジムに行った火曜日以降、筋肉痛がずっとワタクシを苛んでおります。

大したことしてないのに、体のあちこちが痛い。

階段を上り下りする度に痛い。

ちょっと腕を伸ばして何かを取ろうとすると痛い。

痛いことは基本大嫌いなのですが、ジム後の筋肉痛に限り「あ痛た……ニヤリ」となってしまうのは筋トレ好きな方にはわかっていただけるかと。

筋肉が育っている（気持ちがする）〜〜〜♪

と、言いつつも今日はお待ちかねの金曜日。

アルコールがせっかくの運動効果を減らすのはわかっていますが、こればかりは外せません。

来週もちゃんと続けてアクティブに動けると良いのですが。

皆さま今週はいかがお過ごしでしたでしょうか。

東京は暖かい日ばかりで、生活は楽でしたが乾燥と花粉（多分）にやられ、身体中が乾いて痒かったりガサガサしたり喉がイガイガしたりしました。

お陰でガリガリばりばりと体を掻きむしって後悔したり、ゴロゴロがらがら四六時中うがいに励んだりした毎日でした。

身体にかかわる濁音とはおさらばしたい！

来週は週の真ん中に祝日、週末はバレンタインデーと、何となく浮き足立つ感じがありますね。

皆さま今週末の寒さに負けずイベントウィークに備えて充分な休養を取られますよう。

今週もお疲れさまでした。

乾杯！