ヱビスフォト

monakaさん

男の人で貧血はあまり訊いたことがないような…！😅
貧血になりやすい男性の主な特徴は以下の人に多いそうです！🤭

偏った食生活を続けている
大量飲酒の習慣がある
胃腸の働きが低下している
食事が偏っている方の多くは、身体に必要な栄養が十分に摂取できていません。
つまり鉄分不足に陥りやすいため、貧血のリスクも高めです。
あるいは、大量飲酒の習慣も貧血の原因となります。
過度のアルコールは、血液を作る成分である「ビタミンB12」「葉酸」の吸収を妨げるためです。
食習慣が正常でも、胃腸が弱っている方は、やはり貧血になりやすいです。
胃腸の機能が低下すると、鉄分の吸収に支障が出やすいためです。
monakaさん、結構当てはまるものがあるのでは…！
鉄分は体内で合成されませんから普段から少食の人もあてはまるそうですよ！お気をつけ下さいませ！🙇

monaka さん
レバー以外に、鉄分の多い、あさり、牛肉などの「ヘム鉄」を含む食品と、ビタミンCやタンパク質を一緒に摂取することが効果的らしいです
つぶつぶみはかんサワー‼️いいかも…
うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀🍊

魅力的。