ヱビスフォト

ン？
あはははははは(苦笑)
いやぁ、全ッ然呑んでいなかったかさぁ

ホント、ひっっっっっっっっっさし振りなモンで
(＾皿＾;) ｱﾀﾏｲﾀｲｼ､ﾉﾑｷﾆﾅﾗﾅｲｼ･･･ｷｮｳﾓｲﾀｲｹﾄﾞ

海童さん、
あははははははは🤭
じゃないです😅💦
ちょっと最近油断していました
って言うか謎が1つ解けました
缶つま見ると何かん～～？って海童さんでした🤭
でもｱﾀﾏｲﾀｲﾉﾆ ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ ﾅﾉﾃﾞｽｶ?
ｼﾝﾊﾟｲﾃﾞｽ

頭痛はね・・・もうね、花粉症でホント酷くて酷くて(汗)
風呂入っていても頭が痛くて頭が痛くて、結局ぼぉぉッとして長風呂

寝ているとまぁ、楽なンよ♪
目が覚めると、頭痛が発生するンよ
外出ると、酷くなるンよ

と、まぁ、そんな状態やで(汗)
部屋に籠っているとまぁ、楽っちゃ楽なンだけどね
そんなこんなでココ1週間近く、トレーニングが出来とらんねん
(#ーー;)

でで
缶ツマを見て、久し振りに吞みたくなってねェ♪
o(〃ω〃)o

因みに明日(もう『今日』か　苦笑)も出かける予定がありまして・・・
気が重いっス!!

海童さん、
わかるひとしかわからない体の重さ、ですよね
時間も24時間から少しずつズレてしまっているから余計に辛くなりますよね💦
少しでも缶ツマで🍺からの食欲になってくれる事を願います✨
お出掛け、大丈夫でしたか？

あ・・・
時間は今の所、朝方に戻ってるよ♪

基本、夜(起きてから3食目)は食べない事が多いねぇ
食べても少しだけ
やっぱり『朝(起きて1回目)はがっつり』『昼(2回目)はまぁまぁ』『夜は喰わんでも問題無し』やで♪
2食目に食欲が無かったら、食事代替プロテインに頼る事が多いけど(苦笑)

お出かけ・・・
最悪やな
(ーー;) ﾋﾄﾞｸﾅｯﾀﾖ･･･

海童さん、
お出掛け辛いのは…🥶

朝はがっつり…のパターンが途切れつつあり戻して行かねばと思っていた所なのです😅
やっぱり夜がっつりだと朝が重くて、ですよね気を付けなくては

予定が無ければ、まぁまぁ問題は無いのだがね
予定があってェの体調不良でェは、キッツいね

夜ガッツリって、夜行性ならまだしも、朝型人間が夜ガッツリだと、ぽっちゃりまっしぐらやで(笑)
(〃皿〃) ｷｼｼｼｼｼｼ♪

海童さん、
まっしぐら街道突っ走っております
ｽｶｰﾄﾉｳｴｽﾄｶﾞﾏｽﾞｲﾃﾞｽ🥲
もうこうなったら夕食後は急いで歯みがきを、と始めております
ﾔｯﾊﾟﾘ ﾈﾝﾚｲ ﾆﾊ ｱﾗｶﾞｴﾅｲ ﾉｶﾅｧ
ｶﾅｼｲﾃﾞｽ

俺も夜、寝る前だとしても腹が減る事があるンだけどね
と言うか、夕飯は基本喰わないからしょっちゅう空腹(苦笑)

でも良いモンがあるよ♪
豆乳(笑)
ウチは、豆乳を箱買いするンだけどね
大体1日に、3ℓ以上は飲むかな・・・

で、夜、風呂上がりの水分補給も兼ねて、寝る前に豆乳を500ml以上は飲んで寝るのだ♪
豆乳は意外に満腹感あるンだよね
しかも寝ている時に蛋白質が消費されるから、その為の補充にもなるし
蛋白質が足りないと、筋肉が分解されて消費されるから、常に蛋白質を体内に入れておく為にも、豆乳は最高でっせ(笑)
牛乳よりも安いし♪

あ・・・
女性に薦めるなら『美肌効果』『女性ホルモンの代用』『骨粗鬆症予防』『冷え性・貧血改善』『安眠促進』・・・
と言った方が良いかな？
(〃＾皿＾〃)b

海童さん、
上の子がまだ同居していた時にコーヒー味の豆乳を夜飲んでいたのを思い出しました
確かに私がスーパーで箱買いしていて🤭
でも3リットルも飲むなんて凄くないですか？
満腹感と体のためを考えたら少しずつでも摂ろうかなと思います😊

コーヒー味の豆乳？
コーヒーが入っているなら、カフェインが入っているなら眠れなくなるよ(苦笑)
正確には『飲んで30分後位にカフェインが効いて来て、目が覚める』だよ

朝起きたらプロテインとグルタミン、クレアチンと豆乳600ml程をシェイクで飲むのだ
昼と夜はプロテインとグルタミン、豆乳600ml程シェイク
いずれもダマが出来るから、更に豆乳を投入♪
で・・・2000ml～2500ml辺りかな
更に、喉が渇いた時やウェイトトレーニング後・寝る前にも600程～1000ml程飲むから・・・
3～4ℓ超えてるねェ(苦笑)
※今、初めて(簡単ながら)計算してみた♪

まぁ、豆乳は牛乳の乳糖耐性が無い人でも飲めるからね
俺は牛乳でも問題ないけど♪
最初は少しずつから始めたらどないでっしゃろ(笑)